Сноска

a Сколько: при каждом приеме пищи надолго есть меньше. Что: сократить потребление неполноценной пищи с повышенным содержанием крахмала и сладких напитков, сладостей и жиров, как сливочного масла и других масел, в пользу здоровой диеты с пропорциональным сочетанием питательных элементов. Когда: не лакомиться между едой или тайком. Как: есть медленнее.