Pomáhajte svojim deťom vyrovnať sa so stresom

„Mnohé deti nenachádzajú doma nikoho — doslovne či emocionálne — keď sa potrebujú porozprávať.“ — Depression—​What Families Should Know.

RODINA bola priliehavo nazvaná emocionálnym laboratóriom. Je výskumným centrom, kde si deti overujú svoje postoje, pozorujú výsledky a začínajú si formovať určité názory o živote. Ako môžu rodičia zaistiť, aby ich deti robili tieto dôležité experimenty skôr v zdravom prostredí, než v prostredí plnom stresov?

Počúvajte ich

Kniha The Child in Crisis rodičov nabáda: „Udržiavajte dialóg.“ Dialóg je ako záchranné lano medzi rodičom a dieťaťom a je dôležitý najmä vtedy, keď sa v rodine vyskytne nejaká traumatizujúca udalosť. Nikdy nepredpokladajte, že keď je dieťa ticho, prijíma ju dobre alebo sa jej prispôsobuje. Môže jednoducho v tichosti potláčať pocity úzkosti a trápenia, ako to robilo jedno sedemročné dievča, ktoré po rozluke rodičov pribralo za šesť mesiacov 15 kilogramov.

Slovo „dialóg“ vyjadruje, že rozprávajú dvaja alebo viac ľudí. Preto by nemal rozprávať iba rodič. Rick a Sue vyhľadali poradňu, keď sa ich šesťročný syn začal doma správať nezvládnuteľne hrubo. Pri stretnutí s celou rodinou poradca čosi spozoroval. „Rodičia všetko racionálne rozoberali v dlhých a často neprimeraných vysvetleniach,“ povedal. „Okrem toho rodičia mali sklon rozprávať sami, nevidiac, že deti začínajú byť netrpezlivé.“ Je výhodné nechať dieťa, aby sa vyjadrilo. (Porovnaj Jóba 32:20.) Ak problémy, s ktorými sa stretáva, nemôže vyrozprávať, neskôr ich môže vyjadriť svojím správaním. — Porovnaj Príslovia 18:1.

Dialóg je dôležitý, keď je potrebné karhanie. Čo si dieťa myslí o treste? Chápe, prečo je trestané? Namiesto toho, aby ste jednoducho dieťaťu povedali, čo si má myslieť, zistite, čo má v srdci. Rozprávajte sa s ním tak, aby ste ho priviedli k správnym záverom. „Ponúknite látku na premýšľanie,“ píše Elaine Fantleová-Shimbergová, „ale nechajte uvažovať dieťa.“

Uznajte ich pocity

Niektorí rodičia zadusia dialóg takými výrokmi ako: „Prestaň plakať.“ „Nesmieš to tak brať.“ „Nie je to v skutočnosti také zlé.“ Je omnoho lepšie uznať pocity dieťaťa. „Vidím, že si pre čosi smutný.“ „Vyzeráš naozaj rozrušene.“ „Viem, že musíš byť sklamaný.“ Tým podporíte rozhovor.

Kniha How to Talk so Kids Will Listen & Listen so Kids Will Talk (Ako rozprávať, aby deti počúvali, a počúvať, aby deti rozprávali) uvádza v tomto smere cenný postreh: „Čím viac sa snažíte potlačiť v dieťati pocit, že je nešťastné, tým hlbšie sa v ňom zakorení. Čím pokojnejšie prijmete negatívne pocity, tým ľahšie sa ich deti zbavia. Inými slovami, myslím si, že ak chcete mať šťastnú rodinu, musíte byť ochotní dovoliť, aby sa hovorilo veľa o nešťastí.“ — Porovnaj Kazateľa 7:3.

Cíťte s deťmi

„Keďže väčšina dospelých sa pozerá na svet dieťaťa zo svojho hľadiska,“ píše Mary Susan Millerová, „ťažko si vedia predstaviť, že okrem nich aj niekto iný môže mať život plný stresov.“

Áno, rodičia ľahko zabudnú na bolesti a úzkosti, ktoré prežívali, keď vyrastali. Preto často zľahčujú stresy, ktoré prežívajú ich deti. Rodičia by si mali spomenúť, ako to bolo, keď sa vyrovnávali so stratou domáceho miláčika, s úmrtím priateľa, s presťahovaním sa do nového prostredia. Mali by si pripomenúť svoje detské obavy, dokonca aj absurdné. Spomienky sú kľúčom k empatii.

Buďte dobrým príkladom

Ako sa vaše dieťa vyrovná so stresom, to závisí do veľkej miery od toho, ako sa s ním vyrovnávate vy, rodičia. Pokúšate sa zmenšiť stres tak, že sa uchýlite k násiliu? Potom nebuďte prekvapení, keď vaše dieťa bude v úzkosti konať podobne. Keď ste veľmi rozrušení, v tichosti trpíte? Ako potom môžete žiadať, aby bolo vaše dieťa úprimné a zverilo sa vám? Sú pocity stresu vo vašej domácnosti natoľko skryté, že ich popierate, namiesto toho, aby ste ich priznali a rozptýlili? Nech vás potom neprekvapí zlý účinok, ktorý bude mať stres na vaše dieťa po telesnej i citovej stránke, lebo každý pokus potlačiť úzkosť obyčajne iba zvýši prudkosť jej prejavov.

Výchova detí vo svete plnom stresov kladie na rodičov mimoriadne nároky. Štúdium Biblie už mnohým pomohlo vyrovnať sa s týmito nárokmi. Práve to aj očakávame, lebo Autor Biblie je i Pôvodcom rodinného života. „Božia múdrosť sa ukáže správna svojimi výsledkami,“ povedal Ježiš Kristus. (Matúš 11:19, The New English Bible) Ak budú rodičia uplatňovať biblické zásady v praxi, zistia, že Písmo je „užitočné na učenie, na karhanie, na nápravu vecí, na ukázňovanie v spravodlivosti“. — 2. Timotejovi 3:16.

[Obrázok na strane 10]

Užitočný rozhovor uvoľňuje stres

[Obrázok na strane 11]

Chlapec vyleje mlieko, brat sa mu posmieva, ale otec ho s pochopením utešuje