1. Snažte sa byť realistickí

Možno by ste najradšej zmenili všetko hneď. Hovoríte si: Tento týždeň prestanem fajčiť, nadávať a ponocovať a začnem cvičiť, zdravšie sa stravovať a pravidelne volať starým rodičom. Ale keby ste sa snažili dosiahnuť všetky svoje ciele naraz, s najväčšou pravdepodobnosťou by sa vám nepodarilo dosiahnuť žiaden z nich.

Pokorný človek je realistický. Uvedomuje si, že má obmedzené množstvo času, energie i prostriedkov. Preto sa nesnaží zmeniť všetko naraz, ale robí zmeny postupne.

ČO MÔŽETE ROBIŤ

Pracujte na zmene svojich zvykov postupne. Môžu vám v tom pomôcť nasledujúce kroky:

1. Urobte si dva zoznamy. Do prvého si napíšte dobré zvyky, ktoré by ste si radi osvojili, a do druhého zlozvyky, ktorých sa chcete zbaviť. Do každého zoznamu si dajte toľko vecí, na koľko si dokážete spomenúť.

2. Zvyky, ktoré máte v zoznamoch, si očíslujte podľa dôležitosti.

3. Z každého zoznamu si vyberte jeden alebo dva zvyky, na ktorých budete pracovať. Potom sa zamerajte na ďalší jeden či dva zvyky z každého zoznamu.

Svoj pokrok môžete urýchliť tak, že zlý zvyk nahradíte dobrým. Napríklad ak trávite príliš veľa času pred televízorom a chcete byť viac v kontakte s blízkymi, možno sa rozhodnete, že keď prídete domov, nezapnete si hneď televízor, ale napíšete alebo zavoláte niekomu z rodiny alebo z priateľov.