Frustráciu môžeš zvládnuť!
ZAMYSLI sa, v akej smutnej situácii je istý 23-ročný muž. Má len nízke vzdelanie a pracuje za minimálnu mzdu. Zdá sa mu, že manželstvo a uspokojivý život preňho neprichádza do úvahy. Nie div, že jeho matka hovorí: „Je nesmierne smutný a frustrovaný.“ Prípad tohto mladého muža je typický pre milióny ďalších. Z tej či onej príčiny sú frustrovaní ľudia všetkých vrstiev.
Frustrácia je „hlboký chronický pocit alebo stav neistoty, skľúčenosti a nespokojnosti, vznikajúci zo zmarených túžob, vnútorných konfliktov či iných nevyriešených problémov“. (Webster’s Third New International Dictionary) Frustráciu prežívame, keď sa veľmi snažíme niečo uskutočniť, ale nedarí sa nám. Cítime sa hatení z každej strany, akoby sme išli hlavou proti kamennému múru bez vyhliadky na úspech. Všetci poznáme tento pocit.
Pracovníci so zdanlivo neuspokojujúcou prácou môžu mať pocit bezcennosti. Manželky či matky zápasiace s každodennými starosťami a únavnými povinnosťami sa môžu cítiť prázdne a nedocenené, ak sa im neprejavuje vďačnosť. Mladí ľudia stretávajúci sa s náročnými skúškami v škole sa môžu cítiť frustrovaní vo svojom úsilí získať vzdelanie. Členovia menšinových skupín sa môžu cítiť vnútorne rozorvaní, lebo sú presvedčení, že sú obeťou nespravodlivej diskriminácie. Podnikateľov, ktorí sa snažia poctivo poskytovať kvalitné výrobky či služby, môžu zruinovať bezohľadní a nepoctiví konkurenti. Tieto a podobné zážitky spôsobujú frustráciu a vyvolávajú u mnohých pocit beznádeje.
Istý múdry muž, ktorý žil pred storočiami, dokázal zrozumiteľnými slovami vyjadriť svoju frustráciu. Izraelský kráľ Šalamún povedal: „A keď som sa obrátil ku všetkým svojim dielam, ktoré vykonali moje ruky, a na tvrdú prácu, ktorú som namáhavo konal a dokončil, hľa, bola to všetko márnosť a honba za vetrom, a nebolo ničoho výhodného pod slnkom. Lebo čo človek získa za všetku svoju tvrdú prácu a za úsilie svojho srdca, s ktorým sa namáha pod slnkom? Lebo jeho zamestnanie vo všetkých jeho dňoch znamená bolesti a trápenie, a ani v noci si nelíha jeho srdce. Aj to je iba márnosť.“ (Kazateľ 2:11, 22, 23) Šalamúnove slová vyjadrujú beznádej, ktorú tak mnoho ľudí pociťuje pri svojej snahe zvládnuť frustráciu, ktorá ich oberá o úspešný život.
Frustrovaní ľudia sa môžu stať až zúfalými. Vo vážnych prípadoch sa niektorí vzdali boja, odtiahli sa od spoločnosti a žijú na jej okraji. Niektorí sa uchýlili k zločinnosti a násiliu, aby získali to, o čom si myslia, že im patrí. Neochabujúci tlak rozbil manželstvá a rodinné putá.
Mnohí z nás azda musia vynakladať veľké úsilie pri hľadaní spôsobov, ako zdolať frustráciu. Napriek všetkému úsiliu sa nám môže zdať, že sa situácia zhoršuje. Ako to hovoria Príslovia 13:12: „Odkladaným očakávaním ochorie srdce, ale keď vytúžená vec príde, je stromom života.“ Naše telesné i duchovné blaho môže visieť na vlásku. Je taký stav beznádejný? Musíme žiť so stálym pocitom frustrácie ako odplaty za naše nedostatky alebo chyby? Dajú sa urobiť nejaké praktické kroky, aby sme frustráciu zdolali, a tak sa mohli tešiť z uspokojujúcejšieho života? Pozrime sa.
Niektoré spôsoby, ako zdolať frustráciu
Keď máme problém a potrebujeme radu, zvyčajne ideme za bystrým, skúseným človekom, ktorému môžeme dôverovať. Príslovia 3:5, 6 radia: „Dôveruj Jehovovi celým svojím srdcom a neopieraj sa o svoje vlastné porozumenie. Všímaj si ho na všetkých svojich cestách a on sám urovná tvoje chodníky.“ Praktickú radu možno nájsť v Božom slove, Biblii. Pouvažujte o niektorých príkladoch toho, ako pomáha k hlbšiemu porozumeniu.
Frustrácia môže byť spojená so zaobstarávaním živobytia. Napríklad, môžeme mať uspokojivú svetskú prácu, ale zdrojom depresie môže byť nízky plat. Milujeme svoju rodinu a chceme pre ňu to najlepšie. Zdá sa však, že úzkostlivé starosti o to, aby sme pokryli svoje finančné záväzky, nemajú konca. Hádam pracujeme nadčas a priberieme si ešte aj druhé zamestnanie. No onedlho sa z nášho života stáva únavný kolotoč: jeme, spíme a pracujeme. Jednako sa však účty hromadia, dlhy narastajú a frustrácia sa zväčšuje.
Základným účelom svetského zamestnania je zaopatriť si hmotné potreby. Ale koľko toho potrebujeme? Apoštol Pavol napísal: „Veď sme si nič nepriniesli na svet a ani si nemôžeme nič odniesť. Preto ak máme živobytie a niečo na seba, budeme s tým spokojní.“ Máme snahu získať viac než to a vyrovnať sa iným v tom, čo majú alebo čo sú schopní podniknúť? V tom prípade môžeme žať následky v podobe frustrácie. Pavol varoval: „Avšak tí, ktorí sú rozhodnutí zbohatnúť, upadajú do pokušenia a osídla a do mnohých nezmyselných a škodlivých žiadostí, ktoré vrhajú ľudí do zničenia a skazy. Lebo láska k peniazom je koreňom škodlivých vecí každého druhu a tým, že sa niektorí o túto lásku usilovali, boli odvedení od viery a celí sa prebodali mnohými bolesťami.“ (1. Timotejovi 6:7 až 10) Čestné vyhodnotenie našich cieľov v hmotnom ohľade môže odhaliť niektoré zbytočnosti. Niekoľko rozumných úprav smerom k šetrnému a skromnejšiemu životnému štýlu môže veľmi prispieť k zníženiu našej frustrácie.
Frustráciu často zapríčiňujú potláčané prirodzené túžby. Napríklad, je prirodzené, že mladá žena má silnú túžbu vydať sa a cítiť bezpečie a vrúcnu náklonnosť, ktoré prináša rodinný život. Možno venuje veľa času a úsilia tomu, aby bola príťažlivejšia oblečením podľa najnovšej módy či pomocou skrášľovacích prostriedkov, a azda sa stane horlivou čitateľkou časopisov, ktoré ponúkajú rady opusteným. Táto žena môžno donekonečna navštevuje spoločenské stretnutia v nádeji, že stretne niekoho vhodného, ale všetko márne. Roky plynú a frustrácia sa stáva neznesiteľnou. V zúfalstve má možno pokušenie vydať sa za niekoho, kto nie je pre ňu vhodný. A ešte horšie je, keď sa v snahe uspokojiť svoju túžbu po náklonnosti zapletie do nemravného konania.
V takom prípade je nevyhnutná trpezlivosť a dobrý úsudok. Vydať sa za toho, kto nie je vhodný — najmä za niekoho, kto nemá vieru v Jehovu — by bolo vážnou chybou. (1. Korinťanom 7:39; 2. Korinťanom 6:14, 15) A nemravnosť nevyhnutne vedie iba k žiaľu a zúfalstvu. (Príslovia 6:32, 33) Pomocou môže byť poctivé sebaskúmanie a citlivý prístup k tejto veci. Správny typ manželského partnera môže oveľa viac priťahovať ten „pokojný a mierny duch“, než módne oblečenie alebo exotická kozmetika. (1. Petra 3:3, 4) Namiesto toho, aby sme sa spoliehali na často krátkozraké či ľahkovážne rady svetských odborníkov, je pre nás životne dôležité ísť k Pôvodcovi manželstva, ktorý nás učí, čo je potrebné na to, aby bola manželka milovaná a s láskou opatrovaná. (Príslovia 31. kapitola) Slobodní muži a ženy by sa mali snažiť prejavovať také vlastnosti, aké by si priali u svojho partnera. Skutočne múdre je hľadať zdravé spoločenstvo s ľuďmi, ktorí rešpektujú biblické zásady. Keď ich budeme v živote uplatňovať, naše vyhliadky na šťastné manželstvo budú neporovnateľne lepšie. Ak aj hneď neuzavrieme manželstvo, konanie v súlade s Písmami nám prinesie radosť a spôsobí, že náš život v slobodnom stave bude veľmi odmeňujúci.
Ťažké bremeno záväzkov nás môže priviesť až do stavu podráždenia. Tlak môže pôsobiť zo všetkých strán. Sme ustarostení pre naliehavé potreby svojej rodiny, a náš zamestnávateľ nie je hádam nikdy spokojný. Príbuzní možno očakávajú od nás pomoc zakaždým, keď sú v ťažkej situácii. Našej pozornosti sa dožaduje aj dlhý zoznam osobných záležitostí, zanedbaných pre tlak prichádzajúci z mnohých strán. Môže sa zdať, že náš čas a energiu musíme rozdeliť aspoň na desať rôznych smerov naraz. Frustrácia môže prejsť do podráždenia, a možno by sme najradšej nechali všetko tak. Čo by sme však mali robiť?
Bolo by múdre znovu prehodnotiť naše priority. Pretože máme svoje obmedzenia, nie je možné vyhovieť každému, kto od nás niečo žiada. Musíme sa obmedziť na ,dôležitejšie veci‘. (Filipanom 1:10) Koniec koncov, „živý pes je na tom lepšie než mŕtvy lev“. (Kazateľ 9:4) Niektoré záväzky sú naliehavé a nemôžu sa odkladať, zatiaľ čo menej dôležité musia hádam počkať. Možno sme si zobrali na plecia plnú zodpovednosť za niektoré úlohy, na ktorých by sa mali podieľať aj iní. Niektoré povinnosti bude treba azda úplne zrušiť, ak nie sú nevyhnutné. Hoci to môže spočiatku vyvolať ťažkosti či sklamať druhých, musíme rešpektovať naše vlastné telesné a citové obmedzenia.
Mučivú frustráciu môže priniesť vysiľujúca choroba, pretože nás môže niekedy položiť na lôžko na celé dni alebo týždne. Prudká bolesť nás môže priviesť do zúfalého stavu. Hľadajúc vyliečenie, možno chodíme od jedného lekára k druhému, alebo užívame mnohé lieky či vitamíny v nádeji, že nám pomôžu. Napriek tomu však možno trpíme ďalej a azda sa začíname pýtať sami seba, či je život hoden takéhoto zápasu.
To môže byť problém, ktorý bude môcť byť napravený len v Božom novom svete. (2. Petra 3:13; porovnaj Izaiáša 33:24.) Pretože ľudia sú nedokonalí, lekári a lieky majú obmedzené možnosti. V určitom ohľade možno budeme musieť prijať utrpenie ako súčasť života. Apoštol Pavol mal ,osteň v tele‘, možno chorobu očí alebo inej časti tela, takú mučivú, že sa opakovane modlil o úľavu. (2. Korinťanom 12:7–10) Ale Boh Pavla neuzdravil, a tento apoštol možno musel zápasiť so svojím trápením až do smrti. Žil s utrpením, nežiadal, aby ho niekto ľutoval, a nikdy nestratil radosť. (2. Korinťanom 7:4) Hoci priamy muž Jób veľmi trpel, udržiaval si vieru v Jehovu a to viedlo k bohatej odmene. (Jób 42:12, 13) Ak sme Božími služobníkmi, môžeme nájsť silu, aby sme vytrvávali, keď rozjímame o týchto príkladoch a modlíme sa o Jehovovu pomoc. — Žalm 41:1–3.
Silní napriek frustrácii
Jehovov ľud môže byť duchovne silný napriek akejkoľvek frustrácii. Napríklad, hoci znášame telesnú chorobu, môžeme zostať „zdraví vo viere“ tak, že získavame plný úžitok z Božích duchovných opatrení. (Títovi 2:1, 2) Zatiaľ čo po hmotnej stránke môžeme byť beznádejne chudobní, v duchovnom ohľade môžeme byť nádherne bohatí.
Keď sa spoliehame na Božiu múdrosť a silu, môžeme sa vyrovnať s frustráciou, ktorú môžu vyvolať domáce situácie. Napríklad, zamyslite sa nad Abigail, manželkou Nábala. Nábal bol „drsný a zlý vo svojich spôsoboch“ a už význam jeho mena znamená „nerozumný, hlúpy“. Aký skľučujúci musel byť život s takým mužom! Napriek tomu však Abigail zostávala „veľmi rozvážna“ a nezúfala si. Skutočne, v jednej vážnej situácii hovorila a konala tak rozvážne, že presvedčila Dávida, aby neodplácal Nábalovi urážky a nevďačnosť tak, že by prelial krv, čím by neprejavil dôveru v Jehovu. — 1. Samuelova 25:2–38.
Aj keď nám frustráciu spôsobuje situácia, ktorá sa dotýka niekoho, kto je spojený s kresťanským zborom, môžeme vytrvať v sile, ktorú dáva Jehova. Ukazuje to skutočnosť, že správanie Diotrefa, ktoré mohlo vyvolávať frustráciu, nezabránilo zbožnému mužovi Gájovi konať dobro, a takto žať šťastie a bohatú duchovnú odmenu. — Skutky 20:35; 3. Jána 1–10.
Frustrácia by mohla vzniknúť aj vtedy, ak túžime slúžiť našim spoluveriacim v zbore, ale sme obchádzaní, zatiaľ čo iní sú menovaní ako starší či služobní pomocníci. Miesto toho, aby sme sa nechali premôcť sklamaním, radšej sa usilujme duchovne zosilnieť a umožnime Božiemu duchu vo väčšej miere vytvárať v nás jeho dobré ovocie. (Galaťanom 5:22, 23) Počas 40 rokov, ktoré Mojžiš strávil v Madiansku, Boh ešte viac v ňom rozvinul miernosť, trpezlivosť a iné vlastnosti potrebné na to, aby sa mohol vyrovnať s útrapami a frustráciou, s ktorými sa mal stretnúť ako vodca Izraelitov. Podobne nás môže Jehova pripravovať na budúce prednosti služby, ktoré nám možno budú pridelené, ak zostaneme duchovne silní a nepodľahneme frustrácii.
Už čoskoro úľava od frustrácie!
Skončí sa niekedy naša frustrácia, nech je už akejkoľvek povahy? Náš stav sa môže javiť ako beznádejný nám, nie však nášmu Stvoriteľovi, Jehovovi Bohu. On nepodlieha frustrácii. Prostredníctvom proroka Izaiáša Boh povedal: „Také bude moje slovo, vychádzajúce z mojich úst. Nevráti sa ku mne bez výsledkov, ale istotne urobí to, v čom som mal potešenie, a istotne bude mať úspech v tom, na čo som ho poslal.“ (Izaiáš 55:11) Pretože Jehova má absolútnu moc a autoritu, pre neho nie je nič nemožné. (Marek 10:27) Jeho sľuby, že prinesie nekonečné požehnania svojmu ľudu, sa istotne splnia. — Jozua 21:45.
Pochybnosť a neistota sú hlavnými prvkami frustrácie. Avšak naproti tomu „viera je isté očakávanie vecí, v ktoré dúfame“. (Hebrejom 11:1) Viera v Boha poskytuje záruku, že všetky naše nádeje založené na Biblii sa celkom splnia. Ústredná téma Biblie zdôrazňuje Jehovov sľub vlády Kráľovstva, pod ktorou sa zem stane dokonalým rajom, kde sa budú spravodliví ľudia radovať z večného života. (Žalm 37:11, 29) Všetko zlé — vrátane frustrácie — pominie, pretože Boh ,uspokojí túžbu všetkého živého‘. — Žalm 145:16.
Dovtedy kým sa tieto požehnania nestanú skutočnosťou, všetci budeme prežívať do určitej miery frustráciu. Ale biblická nádej nám môže dodať odvahu a mravnú silu, aby sme vytrvali. Zdravé rady, ktoré nájdeme v Biblii, nám môžu ukázať, ako použiť dobrý úsudok a rozumnosť spôsobom, ktorý vnesie stabilitu do nášho života a pokoj do nášho srdca. Napriek našim sklamaniam môžeme zažiť „Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie“. (Filipanom 4:6, 7) Boj proti frustrácii teda nie je beznádejný. S Jehovovou pomocou sa dnes môžeme s ňou vyrovnať a zajtra nad ňou zvíťaziť.
[Zvýraznený text na strane 31]
Boh ti pomôže vyrovnať sa s frustráciou, ako pomohol Jóbovi, Mojžišovi, Abigail a Pavlovi