Lomiga Faale-Tusi Paia I LE INITANETI
Lomiga Faale-Tusi Paia
I LE INITANETI
Faa-Samoa
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  • TUSI PAIA
  • LOMIGA
  • SAUNIGA
  • g20 Nu. 1 itu. 8-13
  • Auala e Feagai ai ma le Popole

Leai se vitiō o maua i lenei vaega.

Faamalie atu na iai se faalētonu i le kopiina o le vitiō.

  • Auala e Feagai ai ma le Popole
  • Ala Mai!—2020
  • Tamaʻi Ulutala
  • Mataupu e Taitutusa
  • Ia Popole i Mea o le Asō
  • Ia Faataatia ni Taʻiala Aogā
  • Ia Iloa Mea o Loo Faapopoleina ai Oe
  • Ia Fai Mea Maopoopo
  • Ia Ola i se Olaga Paleni
  • Tausia Lelei Lou Soifua Mālōlōina
  • Ia Faatulaga Mea e Tatau Ona Faamuamua
  • Ia Saʻili se Fesoasoani
  • Ia Tausia ou Manaʻoga Faaleagaga
  • Pulea le Popole
    Ala Mai!—2010
  • Aafiaga o le Popole
    Ala Mai!—2010
  • E Faapefea Ona Fesaga‘ia Omiga i le A‘oga?
    Ala Mai!—2009
  • O le ā le Uiga o le Popole?
    Ala Mai!—2020
Faitau Atili
Ala Mai!—2020
g20 Nu. 1 itu. 8-13
O se fafine i le taulaga o loo fiafia ma mautinoa.

LE VAIFOFŌ O LE POPOLE

Auala e Feagai ai ma le Popole

Ina ia maua se mapusaga i ou popolega, e manaʻomia ona e mafaufau lelei i lou soifua mālōlōina, le auala e feagai ai ma isi, o ou sini ma mea e sili ona tāua o loo e faamuamua i lou olaga. I lenei mataupu, o le a iloiloina ai taʻiala aogā lea e fesoasoani iā te oe e feagai ai ma le popole pe faaitiitia foʻi na popolega.

Ia Popole i Mea o le Asō

O se fafine i le taulaga o loo fiafia ma mautinoa.

“Aua neʻi outou popole mo le aso a taeao, auā e iai foʻi popolega o le aso a taeao.”​—MATAIO 6:34.

Le uiga: O popolega o aso taʻitasi o se vala o lo tatou olaga. Peitaʻi, aua le faaopoopoina popolega o le aso a taeao i popolega o le asō. Ia taumafai e popole mo na o mea o le asō.

  • O le popole e iʻu ai i le atuatuvale. O lea ia faataʻitaʻi auala nei: Muamua, ia mātau, o nisi popolega e lē mafai ona ʻalofia. O le popolevale i mea e lē mafai ona e taofia e faatupulaʻia ai lou popole. Lua, ia tatou iloa e masani lava, o le tele o mea e tatou te popole ai e lē taitai taunuu.

Ia Faataatia ni Taʻiala Aogā

“O le atamai mai i lugā . . . e magafagafa.”​—IAKOPO 3:17.

Le uiga: Aua le taumafai ia lelei atoatoa mea e te faia. Aua e te faatalitalia se mea e lē oo i ai lou malosi po o mea e lē gafatia e isi.

  • Ia fetuutuunaʻi, faataatia ni taʻiala aogā ma ia iloa le mea e gata ai lou mafai faapea foʻi isi. O le faia faapea, o le a faaitiitia ai ou popolega ma taulau manuia ai. E lē gata i lea, ia faaalia uiga agamālie. E mafai ona faaleleia ou faalogona pe a e faaalia le fiafia, e ui ā i se mea sesē na tatau ai ona e ita.

Ia Iloa Mea o Loo Faapopoleina ai Oe

“O le tagata ua iai le faautaga loloto e to‘afilemu pea.”​—FAATAOTO 17:27.

Le uiga: O faalogona lē lelei e aveesea ai mafaufauga lelei, o lea ia toʻafilemu.

  • Ia iloa po o ā mea e māfua ai ona e popole ma mātau le auala e te tali atu ai. O se faataʻitaʻiga, pe a e popole ia iloa ou manatu, faalogona ma amioga, pe tusi foʻi i se api. O lou iloa lelei o le auala e tali atu ai i le popole, atonu o le a faaleleia ai le auala e taulima ai. E lē gata i lea, mafaufau i ni auala e aveesea ai ni mea o loo e popole ai i le olaga. Peitaʻi pe afai e lē mafai, ia vaai ni auala e faaitiitia ai le tutupu o na mea, e pei o le faatulaga lelei o mea e fai po o lou taimi foʻi e faaalu i na mea.

  • Ia taumafai e suia lau vaaiga i mea. Atonu o mea o loo e popole ai, e lē o popole ai isi. E faalagolago lava i le auala e te vaai ai i mea. Mātau auala nei e tolu:

    1. Aua neʻi vave ona e manatu e leaga uunaʻiga na faia ai e se tasi se gaoioiga. Atonu e faia e se tasi se mea e te lē fiafia ai. Pe a e mafaufau e sesē le mea na fai e le tagata, o le a e lagona le ita. Atonu e saʻo oe, ae aiseā e te lē vaai ai i se māfuaaga lelei ua ia gaoioi ai faapea?

    2. Ia vaai i le itu lelei o se mataupu. A o faatalitali mo se fomaʻi pe i le malae vaalele, o le a faigofie ona e faaalia pea le onosaʻi, e ala i le faaaogā o lenā taimi e faitau ai se tusi pe siaki foʻi imeli o lau galuega.

    3. Ia iloa le ata atoa o le mataupu. Ia fesili ifo: ʻO le ā le umi o le a faaauau ai lenei faafitauli?’ Ia iloilo po o le ā le umi e taulima ai ma po o le ā foʻi le matuiā o lenā faafitauli.

Ia Fai Mea Maopoopo

Se fafine o loo uu lana telefoni ma o loo siaki lana faasologa o mea e fai i le aso.

“Ia faia mea uma i se tulaga talafeagai ma le maopoopo.”​—1 KORINITO 14:40.

Le uiga: Ia taumafai e faatumauina se tulaga maopoopo i lou olaga.

  • E tatou te fiafia pe a maopoopo mea i o tatou olaga. O le faimeatuu o se tasi lenā o mea e saosaolaumea i le lē maopoopo ma le popole, lea e iʻu atu ai i le tele o mea e lē uma ona fai. Ia faataʻitaʻi auala nei e lua.

    1. Ia fai se faasologa lelei ma pipii i ai.

    2. Ia mātau ni uiga e māfua ai ona e faimeatuu ma faasaʻo na uiga.

Ia Ola i se Olaga Paleni

“E sili le luuga e tasi o le mālōlō, nai lo o luuga e lua o galuega mamafa ma le ʻai a le matagi.”​—FAILAUGA 4:6.

Le uiga: O le pūpū tele i galuega o le a aveesea ai aogā o “luuga e lua o galuega mamafa.” Atonu o le a lē maua ai se taimi e latou te olioli ai i iʻuga o a latou galuega mamafa.

  • Ia iai se vaaiga paleni i galuega ma tupe. O le tele o tupe e lē uiga atu o le a tele ai le fiafia pe faaitiitia ai le popole. O le mea moni, e lē o le tulaga lenā. O loo taʻua i le Failauga 5:12: “O le tele o mea a le tagata mauʻoa e lē mafai ai ona moe o ia.” O lea, ia ola e tusa ai o mea ua e maua.

  • Ia faatulaga se taimi e mālōlō ai. E mafai ona faamatuu ese atu le popole, pe a fai mea e te fiafia i ai. E ui i lea, o mea e tatou te mafaufau e faapasi ai le taimi e pei o le matamata i le TV, e lē mafai ona foʻia ai le popole.

  • Ia faatulaga le taimi e faaaogā ai masini faaonapōnei. ʻAlofia le siaki i taimi uma o imeli, feʻau tusitusia, po o fesootaʻiga i luga o le initaneti. Aua le siakiina imeli o lau galuega i taimi ua manava ai, seʻi vaganā ua manaʻomia.

Tausia Lelei Lou Soifua Mālōlōina

Se tama talavou o loo ʻataʻata ma tamoʻe.

ʻE aogā le faamalositino.’​—1 TIMOTEO 4:8.

Le uiga: O le faaauau pea ona faamalositino e saosaolaumea i lo tatou soifua mālōlōina.

  • Ia atiaʻe ni masaniga lelei. O le faamalositino e mafai ona faaleleia ai ou faalogona ma faaleleia ai le auala e tali atu ai lou tino i le popole. Ia ʻai i meaʻai paleni ma aua le taumafai e misi se ʻaiga i le aso. Ia faamautinoa ua lava le moe.

  • Ia ʻalofia vaifofō lē aogā o le popole e pei o le ulaula tapaa, fualaau faasāina ma le faaaogā sesē o le ʻava malosi. A o faagasolo taimi o le a faateteleina lou popole, lē lelei lou soifua mālōlōina ma faigatā ai ona maua ni au tupe.

  • Ia vaai se fomaʻi pe afai ua lofitūina oe i le popole. Aua le matamuli e saʻili se fesoasoani faafomaʻi.

    “O LE AGALELEI E FAAITIITIA AI LOU POPOLE”

    “O le tamāloa agalelei, ua agalelei o ia iā te ia lava, a o le tagata sauā, ua ia faaoo faafitauli iā te ia lava.”​—FAATAOTO 11:17.

    O loo iai i le tusi Overcoming Stress le mataupu: “O le Agalelei e Faaitiitia ai Lou Popole.” Na taʻua e le tusitala o Dr. Tim Cantopher, o le feutagaʻi ma isi i se auala agalelei e mafai ona maua ai le soifua mālōlōina ma le fiafia. I le isi itu, o se tagata e lē agalelei e na te lē maua le fiafia ona ua ia faaesea o ia lava mai i isi.

    E mafai foʻi ona faaitiitia le popole pe a tatou agalelei iā i tatou lava. Mo se faataʻitaʻiga, aua e te tagisā i mea e te lē gafatia. E lē tatau foʻi ona tatou manatu māmā pe manatu faatauvaa iā i tatou lava. Na taʻua e Iesu, “ia e alofa atu i lou tuaoi e pei o oe lava iā te oe.”​—Mareko 12:31.

Ia Faatulaga Mea e Tatau Ona Faamuamua

ʻIa faamautinoa mea e sili ona tāua.’​—FILIPI 1:10.

Le uiga: Ia iloilo lelei mea e tatau ona faamuamua.

  • Ia faatulaga lau lisi i mea e sili ona tāua. O le faia faapea o le a fesoasoani iā te oe e taulaʻi ai i galuega e sili ona tāua ma o le a iloa ai mea e manaʻomia vave ona fai, pe avatu i se tasi e na te faia, po o ni mea foʻi e aveese.

  • Ia tusi i lalo mea o loo faaalu ai lou taimi i totonu o le tasi le vaiaso, ona tilofaʻia lea o ni auala e faaleleia ai. O le tele e te pulea ai lou taimi, o le faaitiitia foʻi lenā o lou popole.

  • Ia faatulaga se taimi e mālōlō ai. E oo ā i nai mālōlōga pupuu e mafai ona maua ai le malosi ma faaitiitia ai le popole.

Se tamā ma se tinā o loo faaalu lo la taimi faatasi ma le la fanau.

Ia Saʻili se Fesoasoani

“O popolega i le loto o le tagata e faavaivai ai le loto, a o tala lelei e olioli ai le loto.”​—FAATAOTO 12:25.

Le uiga: O upu agalelei ma le alofa e fai mai e isi e mafai ona faaleleia ai ou faalogona.

  • Talanoa i se tagata e malamalama lelei i le faafitauli. O le a fesoasoani lenā tagata iā te oe e suia lau vaaiga i mea, pe e iloa ai foʻi se vaifofō mo le faafitauli. O le aveese o se mea o loo mamafa i lou mafaufau e mafai ona faaleleia ai ou faalogona.

  • Fesili mo se fesoasoani. Pe e mafai ona lua galulue ma se isi tagata pe tuu atu se isi galuega e na te faia?

  • Pe afai o gaoioiga a se tasi e te lua faigaluega faatasi e māfua ai ona e popole, ia vaai ni auala e mafai ona faaleleia ai le mataupu. Mo se faataʻitaʻiga, pe mafai ona e faamatala i ai ma le agalelei aafiaga o ana gaoioiga ma ana faamatalaga iā te oe? (Faataoto 17:27) Afai e lē mafai, pe mafai ona faaitiitia lou taimi e faatasitasi ai ma lenā tagata?

Ia Tausia ou Manaʻoga Faaleagaga

Se tamāloa faipisinisi o loo tatalo i lana ofisa.

“E fiafia o ē e manatu mamafa i o latou manaʻoga faaleagaga.”​—MATAIO 5:3.

Le uiga: E lē gata e manaʻomia e tagata meaʻai, lavalava ma ni mea e nonofo ai, ae e iai foʻi o tatou manaʻoga faaleagaga. Ina ia tatou maua le fiafia, e tatau ona tatou manatu mamafa i lenā manaʻoga ma tausi i ai.

  • O le tatalo o le fesoasoani sili lea. Ua valaaulia i tatou e le Atua ina ia ‘lafo atu o tatou popolega uma iā te ia, auā o loo manatu mamafa mai o ia iā i tatou.’ (1 Peteru 5:7) O le tatalo ma le manatunatu loloto o le a e maua ai le filemu o le mafaufau.​—Filipi 4:6, 7.

  • O le faitau i mea faaleagaga e te vavalalata ai i le Atua. O le a talanoaina i lenei mekasini mataupu silisili mai le Tusi Paia, lea na tusia e faamalie ai o tatou manaʻoga faaleagaga. O le faia faapea o le a faamalosia ai le “atamai aogā ma le mafaufau lelei.” (Faataoto 3:21) Aiseā e lē fai ai ma ou sini le faitau o le Tusi Paia? Atonu o le tusi lelei e amata ai o le tusi o Faataoto.

LE MALOSI O LE FAAMAGALO ATU

“O le tofā mamao o le tagata, e faagesegese ai lona ita, ma e matagofie foʻi lona lē amanaʻia o se mea sesē.”​—FAATAOTO 19:11.

Na taʻua e Dr. Loren Toussaint i le tusi Journal of Health Psychology, “o le popole e aafia ai le soifua mālōlōina, ae o le faamagalo atu e puipuia ai.” Na ia toe faapea mai: “Pe afai tatou te faamagalo atu, o le a aveesea ai ni uiga lē lelei ae atiaʻe le vaaiga saʻo i se tasi na faatigā mai iā te oe.” Na ia faaiʻu mai e faapea o le faamagalo atu, “e ono mafai ona fesoasoani e faaitiitia ai aafiaga o le popole.”

    Lomiga Faa-Samoa (1971-2025)
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