Шта можете учинити с непријатним дахом?

Каже се да је то један од најуобичајенијих узрока незадовољства на свету, који пре или касније погађа више од 80 посто популације одраслих. Он може изазвати збуњеност, разочарање, и немир.

НА ПРОФЕСИОНАЛНОМ пољу опште је познат као халитоза, од латинске речи халитус, што значи „дах“, и додатка -оза, који указује на неко неправилно стање. Неки га такође зову задах из уста. Али, већина људи га зна као обичан непријатан дах!

Да ли имате непријатан дах? Премда вам можда уопште није тешко да препознате непријатан дах код других људи, можда никако не можете да откријете свој непријатан дах. Један журнал за Америчко зубно удружење, JADA, објашњава да смо склони томе да се навикнемо на властити непријатан дах и да чак људи „с изузетно непријатним дахом можда ни сами нису свесни тог проблема“. Зато већина нас постане свесна нашег властитог непријатног даха тек кад нам неко други скрене пажњу на то. Како је то незгодно!

Чињеница да је то раширен проблем није утеха. Непријатан дах се уопште сматра неугодним и неприхватљивим. У неким случајевима, то чак може изазвати озбиљну емоционалну трауму. Др Мел Розенберг, начелник Лабораторије за оралну микробиологију на Универзитету Тел Авив у Израелу, објашњава: „Задах из уста, било да је стваран или се осећа, може довести до друштвене изолације, парница за развод, и чак размишљања о самоубиству.“

Шта се зна о непријатном даху?

Здравствени радници дуго прихватају непријатан дах као потенцијални показатељ лошег здравља. Из тог разлога, лекари од древних времена истражују мирисе људских уста.

Пре око две стотине година, славни француски хемичар Антоан-Лорен Лавоазје изумео је један испитивач за дах да би истражио саставне делове људског даха. Од тада су научници развили побољшане моделе. Данас лабораторије у Канади, Израелу, Јапану и Холандији користе халиметар, који мери ниво неугодних мириса из уста. На Новом Зеланду, научници су развили станице за раст зубних наслага, познате и као вештачка уста. Оне опонашају средину типичних људских уста, с пљувачком, зубним наслагама, бактеријама и чак непријатним дахом.a

Уз помоћ савремене технологије, научници су сазнали много о нашем даху. На пример, према часопису Scientific American, „истраживачи су сада изоловали скоро 400 испаривих органских састојака у нормалном људском даху“. Међутим, не производе сви ти састојци неугодне мирисе. Главни кривци за непријатан дах су водоник сулфид и метил меркаптан. Каже се да ти гасови дају нашем даху мирис веома сличан мирису твора.

Људска уста су дом за више од 300 врста бактерија. Tufts University Diet & Nutrition Letter каже: „Тама, топлота, и влага, уста су на првом месту као савршена средина за бујање бактерија које изазивају задах.“ Али, само четири врсте су првенствено одговорне за непријатан дах. Оне живе у вашим устима, али највероватније их још не знате по имену. То су veillonella alcalescens, fusobacterium nucleatum, bacteroides melaninogenicus и klebsiella pneumoniae. Оне се хране честицама хране, мртвим ћелијама и другим материјама у устима. Та бактеријска активност за узврат ствара гасове који ружно миришу. Тај процес је сличан ономе што се догађа кад ђубре труне. Одговарајуће томе, зубни журнал J Periodontol објашњава: „У великој већини случајева, халитоза потиче из самих уста, као резултат микропског труљења [разградње органске материје].“ Ако се не контролише, тај процес може довести до пропадања зуба и болести десни.

„Добро јутро! Како ваш дах?“

Тај процес труљења у устима убрзава се током спавања. Зашто? Преко дана, уста се непрестано испирају пљувачком која је богата кисеоником и благо кисела, спирајући бактерије. Међутим, током спавања стварање пљувачке у току једног сата смањено је на око 1 ⁄ 50 нормалне количине. Као што наводи један часопис, сува уста „постају стајаће језерце с више од хиљаду шест стотина милијарди бактерија“, стварајући добро познати „јутарњи дах“ са својим попратним лошим укусом.

Смањен ток пљувачке може такође бити узрокован стресом док сте будни. На пример, нервозном јавном говорнику могу се сушити уста док говори и тако може добити тежак облик халитозе. Сува уста су такође нуспојава или симптом одређеног броја болести.

Ипак, непријатан дах није увек последица бактеријске активности у устима. У ствари, задах из уста често је симптом различитих стања и болести. (Видите оквир на страни 25.) Из тог разлога, у случајевима необјашњивог дуготрајног непријатног даха најбоље је потражити медицинску помоћ.

Непријатан дах може такође настати у стомаку. Међутим, за разлику од популарног веровања, то се догађа ретко. Извесни неугодни мириси чешће долазе у ваша уста из плућа. Како? Након што се извесна храна, као што су бели и црни лук, провари, она улази у крвоток и транспортује се до плућа. Повезани мириси се затим издишу кроз систем за дисање у ваша уста и нос и затим напоље. Према часопису Health, „студије су показале да људи миришу на бели лук чак и кад се чешњи лука једноставно истрљају о њихове табане или кад се прогутају без жвакања“.

Узимање алкохолних пића ће такође напунити вашу крв и плућа мирисом алкохола. Кад се то догоди, не постоји практично ништа што можете учинити да поправите ситуацију осим да чекате. Неки мириси хране ће се задржати у вашем телу чак и до 72 сата.

Како спречити непријатан дах

Непријатан дах се не може поправити једноставно тиме да се жваће неки слатки освеживач даха. Упамтите да је непријатан дах често последица бактеријске активности у устима. Треба увек задржати на уму да ситни комадићи хране који се задрже у устима пружају гозбу за милионе бактерија. Према томе, један важан начин да се борите против непријатног даха јесте да одржавате чистоћу својих уста, смањујући тиме њихову популацију бактерија. То се чини редовним уклањањем честица хране и зубних наслага с ваших зуба. Како? Важно је да перете своје зубе након оброка̂ и пре спавања. Али, прање је само један корак.

На зубима постоје површине које се не могу достићи четкицом. Зато је битно да бар једном дневно чистите зубе зубним концем. Стручњаци такође препоручују да нежно оперете свој језик, који је омиљено скровиште и узгајалиште за бактерије. Неопходни су и периодични прегледи и чишћење каменца код зубара и зубног хигијеничара. Прескакање било ког од ових корака може довести до непријатног даха и, с временом, до озбиљних болести зуба и десни.

Постоје и неке привремене мере које се могу предузети да освежите свој дах. Попијте мало воде, жваћите жвакаћу гуму без шећера — учините нешто што ће повећати проток ваше пљувачке. Упамтите да пљувачка делује као природни испирач уста који спира бактерије и ствара им негостољубиву средину.

Комерцијална средства за испирање уста могу помоћи, али недавне студије показују да не смете да се ослањате искључиво на њих кад се борите против непријатног даха. У ствари, често испирање уста средствима која садрже алкохол може проузроковати сувоћу уста. Неки од најефикаснијих производа за испирање уста који потрошачу стоје на располагању смањују зубне наслаге за само 28 посто. И зато, након доброг испирања уста са својим омиљеним средством, ви у својим устима још увек можете имати више од 70 посто првобитне популације бактерија. Часопис Consumer Reports објашњава да се у низу експеримената, „непријатан дах у правилу вратио негде између 10 минута и један сат након испирања“ средством за испирање уста. Чак и снажнија средства за испирање, која се у многим земљама могу добити само на рецепт, смањују зубне наслаге само за 55 процената. За неколико сати, бактерије опет нарасту до свог ранијег броја.

Јасно је да кад се ради о спречавању непријатног даха, треба избегавати безбрижан став. Уместо тога, са својим устима и зубима треба да поступате као с драгоценим алатом којем треба стално одржавање. Одговорни тесари и механичари штите своје алатке од рђе, корозије и друге штете тиме што се држе специфичних процедура за одржавање након завршетка сваког посла. Ваши зуби и уста су драгоценији од било каквог алата који је начинио човек. Зато их одржавајте и водите бригу о њима како то заслужују. Чинећи то, смањићете непријатан дах, с попратном фрустрацијом и неугодношћу. Што је још важније, ваша уста биће чистија и здравија.

[Фуснота]

[Оквир на 25. страни]

Шта изазива непријатан дах?

Међу многим стањима, болестима и навикама које могу изазвати непријатан дах спадају:

Болесна јетра

Болесне десни

Бронхитис

Дијабетес

Емпијем

Лош рад бубрега

Менструација

Неке врсте лекова

Неке врсте рака

Овулација

Подригивање

Пропадање зуба

Пушење дувана

Ране од зубне хирургије

Ране у устима

Синуситис

Слаба хигијена уста

Сувоћа уста

Туберкулоза

Узимање алкохолних пића

Хијатална хернија

Хронични гастритис

[Оквир на 27. страни]

И вашем језику је потребна пажња

Пођите до најближег огледала и добро погледајте свој језик. Да ли је прекривен безбројним малим пукотинама? То је нормално. Али, те пукотине на површини вашег језика могу пружити склониште за милионе бактерија. Кад се оставе на миру, бактерије могу створити дуготрајни проблем с непријатним дахом и друга нездрава стања. Међутим, људи често превиђају језик кад врше хигијену уста.

Зубари препоручују редовно прање горње површине језика с меком четкицом за зубе као лек за халитозу. Неки стручњаци препоручују да се користи стругач за језик. У Индији, људи већ генерацијама користе стругаче за језик као начин да се реше непријатног даха. Раније су се правили од метала, али данас су чешћи пластични стругачи. У неким местима можда се морате консултовати са својим зубаром да бисте набавили стругач.

[Слике на 26. страни]

Добра хигијена уста укључује чишћење зубним концем као и прање зуба и језика четкицом

[Извор слике на 24. страни]

Life