Шест начина да заштитите своје здравље

ОД ДОПИСНИКА ПРОБУДИТЕ СЕ! ИЗ НИГЕРИЈЕ

ПРЕМА Светској здравственој организацији (СЗО), отприлике 25 процената људи који живе у свету у развоју нема приступ безбедној води. Више од 66 процената — барем 2,5 милијарди људи — не поседује адекватне санитарне уређаје. За многе, последице су болест и смрт.

У таквим околностима, одржавање добре хигијене представља изазов. Па ипак, ако одржавање личне хигијене постане ваш начин живота, заштитићете себе од многих болести. Ево шест корака које можете предузети да себе и своју породицу заштитите од клица које могу ући у ваше тело и проузроковати лоше здравље.

1. Перите руке сапуном и водом након што сте били у контакту са изметом и пре него што баратате с храном.

Важан начин на који ћете спречити болест јесте да засигурате да увек има сапуна и воде, тако да сви у вашој породици могу прати руке. Сапун и вода уклањају клице с руку — клице које би иначе доспеле у храну или уста. Пошто мала деца често стављају прсте у уста, важно је да им често перете руке, а посебно пре јела.

Нарочито је важно да оперете руке сапуном после коришћења тоалета, пре него што баратате с храном, кад оперете бебину гузу или дете које се управо унередило.

2. Користите нужник.

Да би се спречило ширење клица, преко је потребно одговарајуће уклонити измет. Многе болести, нарочито дијареју, изазивају клице из људског измета. Те клице могу доспети у пијаћу воду или храну, наћи се на рукама, или на прибору и површинама које се користе за припремање или служење хране. Кад се то деси, људи могу прогутати клице и разболети се.

Да бисте помогли да се то спречи, користите нужник. Животињски измет треба држати подаље од кућа и извора воде. Можда ћете бити изненађени кад сазнате да је измет од беба и мале деце опаснији него измет од одраслих. Зато чак и дечица треба да се науче да користе нужник. Кад се деца унереде негде другде, њихов измет треба одмах почистити и бацити у нужник или закопати.

Нужници треба да буду чисти и заштићени.

3. Користите чисту воду.

Породице које имају обилне залихе чисте воде с чесме, ређе оболевају од оних које то немају. Они који немају воду с чесме могу заштитити своје здравље тако што покривају бунаре, а отпадне воде држе даље од воде која се користи за пиће, купање или прање. Такође је важно да животиње држите ван куће и подаље од пијаће воде.

Још један начин да се заштитите од болести јесте да кофе, конопце и бокале које користите за сакупљање и чување воде, држите што је могуће чистијима. Примера ради, боље је да кофу окачите него да је оставите на поду.

Пијаћу воду која се држи у кући треба чувати у чистим, затвореним посудама. Воду из посуде треба вадити чистом кутлачом или чашом. Не дозволите људима да гурају прсте у пијаћу воду или да пију директно из посуде у којој се држи вода.

4. Прокувајте пијаћу воду изузев ако не долази из безбедне чесме.

Најбезбеднија пијаћа вода обично долази с чесме. Вода из других извора вероватно садржи клице, иако можда изгледа чисто.

Прокувавање воде убија клице. Зато кад узимате воду из језера, речних токова или цистерни, мудро је да је прокувате и затим пустите да се охлади пре него што је пијете. Пијаћа вода која нема клица нарочито је важна за бебе и малу децу, пошто су они мање отпорни на клице него одрасли.

Ако није могуће прокувати пијаћу воду, ставите је у затворене посуде од провидне пластике или стакла. Затим оставите посуде да два дана одстоје на сунцу пре него што користите воду.

5. Храну држите чистом.

Храну која се једе сирова треба добро опрати. Другу храну треба добро скувати, нарочито месо и живину.

Најбоље је да се храна поједе чим је скувана; тако нема времена да се поквари. Ако скувану храну треба да чувате дуже од пет сати, треба да је чувате или као топлу или да је ставите у фрижидер. Пре него што једете, треба да је добро подгрејете.

Сирово месо обично има клице, зато не треба да дозволите да буде у додиру са храном коју кувате. Кад сте припремили сирово месо, очистите прибор и све кухињске површине на којима је било месо.

Површине за припремање хране увек треба да буду чисте. Храну треба поклопити и држати ван домашаја мува, пацова, мишева, и других животиња.

6. Спалите или закопајте кућно смеће.

Муве, које шире клице, воле да се размножавају на отпацима хране. Зато кућно смеће не треба бацати на земљу. Свакодневно га треба закопати, спалити или на неки други начин одстранити.

Примењивањем ових смерница, можете помоћи да се ви и ваша породица заштитите од дијареје, колере, тифуса, инфекција црвима, тровања храном и многих других болести.

[Извор]

Извор: Facts for Life, књига коју су заједнички издали, Фонд Уједињених нација за помоћ деци, Организација Уједињених нација за образовање, науку и културу и СЗО.