Љубитељи Сунца — заштитите кожу!

ОД ДОПИСНИКА ПРОБУДИТЕ СЕ! ИЗ БРАЗИЛА

ДА ЛИ волите да одмор проведете на плажи? А да се шетате на планини? Онда сте један од милиона људи који уживају у активностима под ведрим небом. Међутим, једна реч опреза: то често подразумева додатно излагање сунцу. Да ли у томе има икакве опасности? Ако има, како се можете заштитити?

„Ваша кожа је највећи и један од највидљивијих органа вашег тела“, пише др В. Мичел Самс, мл. Она вам помаже да своје тело заштитите од дехидрирања и задржава топлоту у вама. Омогућава вам да осетите хладноћу, топлоту, бол и треперење, као и да ли је нека површина храпава или глатка. Кожа такође игра важну улогу у производњи витамина D који је изузетно важан за формирање костију. Производња овог витамина одиграва се уз помоћ сунчеве светлости.

Међутим, постоји све већа опасност од прекомерног излагања коже сунцу. Зрачење које са сунца стиже до земљине површине сачињено је од инфрацрвене и видљиве светлости, као и од ултраљубичасте светлости у опсегу A и B (UVA и UVB). На сву срећу, атмосфера апсорбује космичке зраке, гама-зраке и x-зраке које сунце производи. Атмосферски озонски омотач ефикасно спречава ултраљубичасто C зрачење (UVC) и филтрира велики део UVA и UVB зрачења. Нажалост, тај озонски омотач је на појединим местима све оштећенији. Многи научници за то криве одређена средства за хлађење и аеросолна ракетна горива. У сваком случају, излагање сунцу постаје све опасније по здравље.

Осим што могу проузроковати опекотине, ултраљубичасти зраци могу изазвати тамне пеге и постепено отицање и сушење ваше коже. Ултраљубичасти зраци такође могу ослабити еластична влакна коже, што доводи до превременог старења, а и тих ужасних бора. Што је још горе, прекомерно излагање ултраљубичастим зрацима може ослабити имунитет вашег тела и водити до озледа и до рака коже. И ако то још није довољно, оштећена или оболела кожа може утицати на ваш изглед и, у неким случајевима, доприноси осећају несигурности, па и депресији.

Шта можете урадити?

Вашој кожи је потребна свакодневна заштита од сунца, а не само у оним кратким моментима интензивне изложености сунцу. Шта се може урадити? Поред ношења заштитне одеће и ограничавања времена које проводите на сунцу, можете следити савет стручњака који препоручују коришћење лосиона. Како да изаберете ефикасан лосион? Потражите заштитни фактор који произвођач наводи. Што је број већи, то је већа и заштита. Људима који имају светлији тен потребни су лосиони с већим заштитним фактором него људима с тамнијим теном. Реч опреза: заштитни фактор се односи само на заштиту од UVB зрачења. Зато дајте предност лосионима са ширим спектром, који наводе и меру заштите од UVA зрачења.

Деца, нарочито она с веома светлом бојом коже, посебно су осетљива на сунце. Осим тога, како запажа публикација Fotoproteção, деца су често више изложена сунцу него одрасли. Тиме што предузимате кораке да заштитите кожу своје деце у току првих 18 година, можете увелико умањити шансе да се развије рак коже, наводи Fotoproteção.

Сунчева светлост је неопходна за живот на земљи. И ко не ужива у предивном сунчаном времену? Али немојте да вас обману популарне слике на којима се бронзана кожа приказује као епитет лепоте и младости! Заштитите своје здравље — заштитите кожу од прекомерног излагања сунцу.

[Оквир на 23. страни]

Сачувајте своју кожу!

1. Заштитите се од сунца нарочито између 10 и 16 часова, када су сунчеви зраци најјачи.

2. Чак и када је облачно, користите лосионе са ширим спектром који штите од UVA и UVB зрака и чији је фактор заштите од 15 па навише.

3. Када сте напољу, стављајте лосион на свака два сата, нарочито ако пливате или се знојите.

4. Носите заштитну одећу, од гушћег материјала. Тамније боје пружају бољу заштиту.

5. Носите шешир са ободом од најмање десет центиметара и наочаре са стаклима која штите од ултраљубичастог зрачења.

6. Будите у хладовини кад год је могуће.

7. Избегавајте површине које рефлектују светлост, као што су вода, песак и снег, пошто оне рефлектују већину штетних сунчевих зрака.

[Извор]

(На темељу публикације Skin Savvy, коју је објавила Америчка академија дерматологије.)

[Слике на 23. страни]

Заштитите ваше здравље и изглед — заштитите кожу

Тамо где се сунчеви зраци рефлектују потребан је додатни опрез