7

Шта ако патим због свог изгледа?

Да ли си често незадовољна својим изгледом?

□ Да □ Не

Да ли си икада размишљала о естетској операцији ради корекције неког недостатка или о некој екстремној дијети?

□ Да □ Не

Које би физичке карактеристике променила на себи ако би могла? (Заокружи једну или више њих.)

Висина

Фигура

Тен

Тежина

Коса

Друго

УКОЛИКО је твој одговор био потврдан на прва два питања и ако си у трећем заокружилаa три карактеристике или више њих, ипак није тако црно како ти се чини. Сасвим је могуће да те други не виде у тако лошем светлу, као што ти видиш себе. Веома је лако претерати и превише се бринути о свом изгледу. У ствари, једна анкета је показала да се девојке често плаше добијања килограма више него нуклеарног рата, рака, па чак и губитка родитеља!

Нема сумње да твој изглед може утицати на твоје гледиште о себи и на то како те други гледају. „Док смо одрастале, моје две старије сестре су биле прелепе, док сам ја била буцкаста. Зато су ми се у школи страшно ругали“, каже једна деветнаестогодишњакиња. Поред тога, тетка ју је прозвала Буцка по свом малом, дебељушкастом псу! Јулија, која има 16 година, имала је слично искуство. „Једна девојка у школи ми се ругала да сам зубата. Иако то није било нешто страшно, ипак сам се због тога осећала без везе, и чак и данас ми је непријатно због мојих зуба!“

Брига или опсесија?

Нема ништа лоше у томе што желиш да лепо изгледаш. И Библија похвално говори о изгледу многих жена и мушкараца као што су Сара, Рахела, Јосиф, Давид и Авигеја. Такође се у њој помиње и Ависага, девојка која је била „изузетно лепа“ (1. Краљевима 1:4).

Међутим, многи млади су опседнути својим изгледом. На пример, неке девојке су себи увртеле у главу да бити привлачан значи бити танак, а таквом мишљењу доприносе превише витки топ-модели који се могу видети у часописима. Млади игноришу чињеницу да се те фотографије ретуширају и доводе до савршенства или се компјутерски дотерују, и да ти грациозни, витки модели морају буквално гладовати да би задржали своју фигуру! Ако се и поред тога упоређујеш с оним што видиш у штампи, то те може јако узрујати. Шта ако си заиста несрећна због свог изгледа? Као прво, мораш створити реалну слику о себи.

Искривљена слика?

Да ли си се икада огледала у искривљеном огледалу? Такво огледало те може приказати већом или мањом него што јеси. У сваком случају, то што видиш није одраз стварности.

Слично томе, многи млади имају искривљену слику о себи. Размисли о следећем: У једној студији, 58 посто девојака је тврдило да има вишак килограма, а у ствари је то био случај само код 17 посто њих. У једној другој студији, 45 посто жена је тврдило да имају вишак килограма, а у ствари су имале мањак!

Неки истраживачи кажу да већина девојака која се брине за своју килажу нема разлога за то. Наравно, то и није нека утеха уколико имаш пунији стас. Уколико је то случај, шта може бити узрок?

Гени могу играти улогу. Неке особе су по природи витке. Али уколико твоји гени диктирају облију фигуру и више масних наслага, једноставно ниси „програмирана“ да будеш витка. Чак и ако по медицинским стандардима имаш идеалну тежину, вероватно ћеш и тада изгледати пуније него што би желела. Вежбање и дијета могу помоћи, али у највећем броју случајева, мораш се помирити са својом наслеђеном фигуром.

Још један чинилац могу бити и нормалне промене током адолесценције. Девојчице у пубертету добијају од 8 до 22 посто масних наслага. Често се то с временом промени и дебељушкаста девојчица од 11-12 година израсте у лепо грађену тинејџерку. С друге стране, шта ако је твој изглед последица неквалитетне исхране и недовољне физичке активности? Шта ако треба да смршаш из здравствених разлога?

Уравнотежено гледиште

Библија веома похвално говори о ’умерености‘ (1. Тимотеју 3:11). Зато немој прескакати оброке нити држати екстремне дијете. Можда најбољи начин да смањиш килограме јесте да направиш план здраве исхране и да у разумној мери вежбаш.

Не треба да прибегаваш свакој „хит дијети“. Примера ради, таблете за мршављење могу смањити апетит на неко време, али се тело брзо навикне на њих и твој апетит се враћа. Или се метаболизам успорава, тако да ти се килограми враћају — а да не помињемо нежељене пропратне појаве које неки доживљавају, као што су вртоглавица, висок крвни притисак, узнемиреност па можда чак и зависност. Готово исто се може рећи и за таблете за избацивање течности и оне које убрзавају метаболизам.

Супротно томе, разуман програм исхране и умерено, али редовно вежбање, помоћи ће ти да изгледаш и осећаш се најбоље што можеш. Умерено вежбање неколико пута недељно учиниће чуда за твоје здравље. Може бити довољно и нешто једноставно, као што је енергично ходање и пењање уз степенице.

Пази да не упаднеш у замку анорексије

У жељи да смршају, неке девојке су постале жртве анорексије — поремећаја опасног по живот који доводи до стварног изгладњивања. Након што је четири месеца примала помоћ да се опорави од анорексије, Маријана каже: „Када ми кажу да добро изгледам, ја одмах помислим како је то сигурно зато што се поново гојим. У таквим тренуцима плачем и мислим: ’Кад бих само могла да вратим своју килажу од пре четири месеца!‘“

Анорексија може почети безазлено. Једна девојка може почети с неком наизглед безопасном дијетом, да би изгубила који килограм. Међутим, када достигне свој циљ, није задовољна. „И даље сам дебела!“, тврди она док се незадовољно гледа у огледалу. Зато одлучује да изгуби још који килограм. А онда само још који. И опет тако. На тај начин се хвата у зачарани круг анорексије.

Уколико имаш симптоме анорексије или било ког другог поремећаја у исхрани, треба да затражиш помоћ. Повери се родитељу или некој поверљивој одраслој особи. Једна пословица из Библије каже: „Прави пријатељ воли у свако доба, и у невољи брат постаје“ (Пословице 17:17).

Шта је права лепота?

У целини гледано, Библија само узгредно помиње изглед и стас људи. Оно што некога чини лепим у Божјим очима јесте оно што је та особа изнутра (Пословице 11:20, 22).

Погледај пример Авесалома, сина краља Давида. Библија за њега каже: „У целом Израелу није било човека кога су због лепоте толико хвалили као што су хвалили Авесалома. Од главе до пете на њему није било мане“ (2. Самуилова 14:25). Па ипак, тај младић је био издајник. Понос и амбиција су га навели да покуша да с престола свргне Јеховиног помазаног краља. Зато Библија не приказује Авесалома у лепом светлу, већ у лошем, као бестидног издајицу и убицу пуног мржње.

На крају крајева, „Јехова просуђује срца“, а не обим струка код неке девојке или бицепсе код неког дечка (Пословице 21:2). Зато, иако нема ништа лоше у томе што желиш да лепо изгледаш, оно што је много важније од твог изгледа јесте твоја личност. Дугорочно гледано, духовне особине ће привући друге, а не набилдовани мишићи или раван стомак!

ВИШЕ О ОВОЈ ТЕМИ У 1. ТОМУ, 10. ПОГЛАВЉУ

[Фуснота]

КЉУЧНИ СТИХ

„Човек гледа оно што се очима види, а Јехова гледа оно што је у срцу“ (1. Самуилова 16:7)

САВЕТ ПЛУС

Када желиш да ослабиш:

● Не прескачи доручак. Уколико то чиниш бићеш гладнија и касније ћеш јести више него што би иначе.

● Попиј велику чашу воде пре сваког оброка. То ће ти смањити апетит и моћи ћеш лакше да контролишеш колико хране уносиш.

ДА ЛИ СИ ЗНАО... ?

Неки стручњаци упозоравају да уколико гладујеш да би изгубила килограме, твоје тело може прећи у „ванредно стање“, успорити метаболизам и убрзо ћеш поново добити килограме које си изгубила!

ВРЕМЕ ЈЕ ЗА АКЦИЈУ!

Водићу више рачуна о свом здрављу тако што ћу ․․․․․

Мој лични разуман програм вежбања могао би да укључује ․․․․․

Шта бих о овој теми волео да питам родитеље ․․․․․

ШТА БИ РЕКАО?

● Шта мислиш о свом изгледу?

● Који су неки разумни кораци које можеш предузети да би боље изгледала?

● Шта би рекла пријатељици која има неки поремећај у исхрани?

● Како би помогла млађем брату или сестри да имају уравнотежено гледиште о физичком изгледу?

[Истакнути текст на 69. страни]

Дуго су ми се други ругали да имам буљаве очи. Научила сам да се смејем на свој рачун, али и да будем сигурна у своју личност и своје јаке стране. Помирила сам се са својим изгледом и прихватила себе‘‘(Андреа)

[Слика на 68. страни]

Слика о себи може бити попут одраза у искривљеном огледалу