Како да се контролишем кад сам љут?

Квиз

• Колико ти се често деси да се наљутиш?

  • скоро никад

  • повремено

  • сваког дана

• Какав си када си љут?

  • контролишем се

  • све кува у мени

  • киптим од беса

• На кога се најчешће наљутиш?

  • на родитеље

  • на брата или сестру

  • на пријатеље

Ако ти није лако да своју љутњу држиш под контролом, овај чланак ће ти помоћи. Прво, осмотри зашто је важно остати смирен у напетој ситуацији.

Зашто је то важно

Због твог здравља. У Пословицама 14:30 пише: „Мирно срце живот је телу.“ У часопису Journal of Medicine and Life стоји да „бес може довести до кардиоваскуларних обољења“.

Због твојих пријатеља. Библија каже: „Не дружи се с оним ко је склон гневу, и не иди с човеком који се лако љути“ (Пословице 22:24). Стога, ако не можеш да се контролишеш кад си љут, не треба да те чуди што те други избегавају. „Ако не научиш да се контролишеш“, каже Џасмин, „изгубићеш драгоцена пријатељства.“

Због твоје репутације. „Ако си особа која лако плане“, каже 17-годишњи Итан, „други ће то приметити и на основу тога ће формирати мишљење о теби.“ Питај се: ’Како желим да ме други знају: као некога ко смирује ситуацију или као темпирану бомбу?‘ Библија каже: „Ко је спор на гнев, веома је разборит, а ко је нестрпљив, показује лудост“ (Пословице 14:29).

Шта можеш урадити

Размотри следеће библијске стихове и изјаве неких младих, и постави себи наведена питања.

• Пословице 29:22: „Човек склон гневу изазива свађу, и ко се лако љути, чини многе преступе.“

  „Кад сам ушла у тинејџерске године, било ми је веома тешко да држим бес под контролом. Тај проблем има фамилија с татине стране. Ми у шали кажемо да нам је то у генима. Имамо незгодну нарав!“ (Кери).

  Да ли лако планем? Ако своје добре особине сматрам резултатом свог труда, да ли је у реду да за преку нарав кривим гене?

• Пословице 15:1: „Благ одговор смирује гнев, а оштра реч изазива јарост.“

  „Ствар је у томе да научиш да контролишеш своја осећања. Ако се трудиш да будеш благ и да се концентришеш на оно што је позитивно, нећеш дозволити себи да планеш, нити ћеш бити склон томе“ (Дарил).

  Кад се изнервирам, зашто је моја прва реакција од пресудне важности?

• Пословице 26:20: „Кад нестане дрва, угаси се ватра.“

  „Када реагујем на благ начин, онда се углавном и друга особа смири. Тада можемо да лепо да разговарамо“ (Џасмин).

  Како својим говором и поступцима могу долити уље на ватру?

• Пословице 22:3: „Паметан човек види зло и склања се, а луди иду даље и бивају кажњени.“

  „Понекад морам да се склоним и размислим о ономе што се догодило, да бих касније, кад се смирим, могао предузети нешто поводом тога“ (Гари).

  Ако је ситуација напета, када је најбоље да се склониш, а да притом не одаш утисак да си окренуо леђа другој особи?

• Јаковљева 3:2: „Сви често грешимо.“

  „Када погрешимо, треба да нам буде жао, али треба и да научимо нешто из тога. Треба да наставимо даље, чврсто решени да следећи пут боље поступимо“ (Кери).

Предлог: Постави циљ. Одреди период, на пример месец дана, током ког ћеш у свакој ситуацији остати смирен. Води дневник и прати свој напредак.