Фуснота

a Неки лекари препоручују да уколико овај корак изгледа претежак, једноставно замишљате себе у околности које се плашите. Замислите сцену са што је могуће више детаља. Можда ће се степен ваше узнемирености повећати; али наставите подсећати себе да неприхватање од стране других није ни толико вероватно ни толико озбиљно као што ви то мислите, и завршите ту сцену тако да подржите то гледиште.