Poglavlje 6
Neguj svoje telo
1, 2. U kom pogledu je ljudsko telo zaista remek-delo?
MUDRI Solomon je ljudsko telo uporedio s kućom koja ima prozore i vrata. Vekovima kasnije označio ga je i hrišćanski apostol Pavle „kućom“ (Propovednik 12:3–7; 2. Korinćanima 5:1, 2). Kako za kuću tako i za tvoje telo treba brinuti, ako želiš da imaš punu korist od njega.
2 Kakav si „domaćin“ kada se radi o tvom fizičkom telu? Da li ceniš remek-delo među svim zemaljskim delima stvaranja. Tvoje telo je komplikovanije od bilo kog kompjutera ili mašine, koja je ikada pronađena. Ipak, ono radi bez trenja, začuđujuće je sposobno za rad i izrazito prilagodljivo. Zapanjujuće je razmišljati o tome kako kosti, mišići, vene, splet nervnog sistema, kao i svi drugi organi i sastavni delovi ljudskog organizma, deluju zajedno, harmonično, kao celina. Kao što je pisao apostol Pavle ’telo je jedno‘ iako ima mnoge udove. Dobro je misliti na to i priznati istinitost njegovih reči. Uprkos milijardama svojih ćelija, telo je jedinstveno. Ako želiš svoju mladost, celi svoj život da učiniš uspešnim, ne smeš zanemariti ni jedan deo svog tela (1. Korinćanima 12:12, 14-26).
3–5. (a) Na koga utiče način tvog negovanja tela? (Rimljanima 14:7, 8). (b) Ukoliko se načelo da žanjemo što smo posejali odnosi na negu tela?
3 Ali, postoji bolji, uzvišeniji razlog zašto treba zaista dobro da neguješ svoje telo: da bi ga mogao upotrebiti na slavu svog Stvoritelja i svojih roditelja, i da bi mogao da činiš dobro svojim bližnjima. Loše održavana kuća ne služi na čast svom arhitekti ili graditelju. Trošna ili nečista kuća, širi loše mirise, šteti celoj okolini. Isto se odnosi i na nas ako propustimo da ispravno negujemo svoje telo.
4 Biblijsko načelo da ’žanjemo što smo posejali‘ odnosi se i na negu tela (Galatima 6:7). Od nas zavisi da li je „žetva“ dobra ili loša. Nije bezuslovno potrebno biti star da bi počela žetva. Ponekad nastupa ona mnogo pre, katkada čak vrlo rano u životu.
5 Ne radi se samo o tome da treba izbegavati da oboliš. Treba da želiš da se osećaš tako dobro da si srećan, da možeš dobro da radiš i jasno da misliš, i da se drugi rado druže s tobom. Šta pripada stvarima na koje treba stalno da paziš?
VREDNOST UJEDNAČENE ISHRANE
6–8. Navedi neke pojedinosti o vrednosti ujednačene ishrane, s obzirom na (a) ugljene hidrate, (b) proteine, (v) minerale, i (g) vitamine.
6 Hrana koju uzimamo prouzrokuje mnogo više od samog stvaranja energije. Ona daje materije koje su telu potrebne za održavanje. Ugljeni hidrati koje nalazimo u šećeru, hlebu i krompiru, daju energiju. Ali, šta ako bi jeo skoro isključivo takvu hranu? Šta bi bilo kada bi pokušao da se provučeš samo s limunadom i slatkišima? Tvom telu bi uskoro ponestalo materijala potrebnog za svakodnevno obnavljanje.
7 Svakodnevno su ti potrebni proteini, koje nalazimo u mleku, siru, pasulju, mesu i ribi. Bez njih bi tvoji mišići uskoro postali mlitavi i istrošeni, a rast bi im bio zaustavljen. Potrebni su ti minerali, jer bi se bez njih tvoji zubi ubrzo pokvarili, a tvoje kosti oslabile. Lisnato povrće je bogato mineralima. Potrebni su ti i vitamini jer oni naročito učestvuju u hemijskim procesima tela i još štite telo od određenih bolesti. Voće i žitarice su glavni izvori vitamina. Takođe ti treba mnogo vode jer je ona glavni sastojak krvi i tečnosti tkiva.
8 Plodovi dobre ili loše ishrane ne žanju se tek sa šezdeset ili sedamdeset godina, nego već u mladim godinama. Ispitivanja sa učenicima su, na primer, pokazala da bolja ishrana povećava njihovu sposobnost učenja. Slaba ishrana obično uslovljava slabe rezultate. Loše ishranjeni ljudi više su skloni nezgodama, brzo gube svoj zdravi izgled i prirodnu lepotu.
ČISTOĆA DOPRINOSI ZDRAVLJU
9–14. (a) Kako možeš redovnim pranjem štititi svoje zdravlje? (b) Kako tvoje navike s obzirom na čistoću utiču na mišljenje drugih o tebi? (v) Zašto je važno redovno i temeljno prati zube? (g) Šta kaže Biblija o čistoći? (Izlazak 30:17-21; Matej 6:17, 18).
9 Kao što smo radosniji ako živimo u čistoj kući, tako se mnogo više radujemo životu ako održavamo naše telo čistim. Redovno pranje osvežava i zdravo je. Tvoje telo stalno dolazi u dodir s bakterijama koje se nalaze svuda u našoj okolini. Neke od njih mogu da prouzrokuju bolesti. Sapun ubija bakterije a vodom ih ispiramo. Naročito treba stalno da paziš na ruke jer njima rukuješ životnim namirnicama, a dodiruješ i druge osobe ili stvari koje su drugi dodirivali ili koristili.
10 Ne samo da se sam osećaš bolje ako si čist, nego možeš time da učiniš život prijatnijim i onima koji te posmatraju ili dolaze u tvoju blizinu. Šta misliš o stanovnicima neke prljave i zapuštene kuće? Slično bi tebe ljudi mogli prosuditi prema spoljašnjem izgledu. Prljavo lice, prljave uši, vrat, prljava kosa i prljave ruke ili nokti mogli bi druge sprečavati da sklope prijateljstvo s tobom ili da te poštuju. Čistoća takođe podiže samopoštovanje.
11 Telo izlučuje znoj čak i kod lakog rada ili telesne aktivnosti. Jako izlučivanje može da izazove neprijatan miris tela. Ako se redovno kupaš i pereš ispod pazuha i drugih kritičnih mesta, drugi će radije biti s tobom. Čistoća kao i dobra ishrana, doprinosi boljoj, čistijoj koži lica.
12 Zubima treba naročita pažnja. Delovi jela se mogu zadržati između njih ili prionuti za njih. Kiseline, koje izlučuju ti delovi napadaju zubnu gleđ. S vremenom, ponekad već nakon nekoliko meseci, rastvara se zubna gleđ i nastupa truljenje zuba. Takođe može doći do upale desni, što može naročito da prouzrokuje da se zubi klimaju. Tada možeš izgubiti neke zube. Loši ili zubi koji nedostaju mogu štetiti tvojoj pojavi.
13 Čista usta štite takođe od lošeg zadaha iz ustiju. Popiti dnevno nekoliko čaša vode pomaže držati usta čistim. Misli na to da su usta nešto kao vrata ili ulaz u kuću. Kuća koja izgleda neodržavano ili iz čijih vrata dopiru loši mirisi, obično se izbegava.
14 Doduše, Božja reč ne ide u krajnost (kako to čine neke osobe u tom pogledu), ali ona podstiče i uči na čistoću. Čiste ruke i sveže oprano telo se često koriste za predočavanje duhovne čistoće. Apostol Pavle je opominjao: „Daj nam da sami sebe očistimo svake mrlje tela i duha, usavršavajući svetost u strahu Božjem“ (2. Korinćanima 7:1, New World Translation). Da li smo čisti iznutra, to jest, da li su čisti naše srce i naše misli? Zar se ne treba onda truditi da i spolja budemo čisti?
POTREBA ZA ODREĐENIM MIROM
15–18. (a) Zašto je telu potreban mir i spavanje? (b) Kako će delovati ako ne omogućuješ sebi dovoljno mira, čak ako se još ne osećaš umornim? (v) Kako dobrom negom tela dokazujemo poštovanje prema Bogu?
15 Svakodnevno se raspadaju milioni telesnih ćelija koje moraju biti zamenjene. U tvom telu nastaju određeni taložni materijali, koji se naročito usled rada nagomilavaju u mišićima. Ti taložni materijali su uzrok osećanja umora u tebi. Tvom telu je potrebno dovoljno mirovanja dok se oslobađa nagomilanog taložnog materijala, da bi bilo u stanju da stvara nove ćelije i ostane u dobrom stanju, sposobno za rad. Tvom centralnom nervnom sistemu kao i tvom mozgu je potreban mir. Ali, oni jednostavno ne mogu da se oporave ako ne spavaš.
16 S obzirom da si mlad, možda osećaš da bi mogao izaći na kraj s malo spavanja. Ali, mladalačka snaga i energija mogu da te prevare. Mogu da prikriju znakove ozbiljne zdravstvene štete koju može prouzrokovati nedovoljno spavanje. U stvari, mladom čoveku koji raste treba više spavanja nego odraslom, a ne manje. Nedovoljno spavanje umanjuje sposobnost mišljenja i unapređuje zaboravljivost. Umanjuje psihičku i telesnu sposobnost reagovanja a može prouzrokovati i da se postane nervozan, razdražljiv i nepodnošljiv. To se naročito odnosi na situacije u kojima se nalazimo pod pritiskom ili smo izloženi psihičkim opterećenjima.
17 Sarađuj zato sa svojim telom, i omogući mu potreban mir. Ako ti roditelji kažu da treba u određeno vreme da budeš u krevetu, smatraj njihov savet ispravnim. Ako svaku noć budeš dovoljno spavao, moći ćeš brže i bolje da radiš. Tada ćeš prijatnije živeti i imati manje poteškoća.
18 Ako cenimo dar života, tada moramo svoj život upotrebljavati na čast našem Stvoritelju i na čast njegovom Sinu, koji je dao svoj život da bismo mi mogli postići večni život. Ne smemo nikada da zanemarimo ili zloupotrebimo svoj život iz čiste ravnodušnosti, ludosti ili iz sebičnih razloga. To bi pokazivalo nedostatak poštovanja prema onome kome zahvaljujemo za naš život. Zato treba slediti biblijski savet: „Ako dakle jedete, ako pijete ili ako što drugo činite, sve na slavu Božju činite“ (1. Korinćanima 10:31). On će nas nagraditi i blagosloviti za cenjenje koje pokazujemo prema njegovoj ljubaznoj pripremi.
[Slika na 46. strani]
Dobrom zdravlju doprinosi umerenost u uživanju hrane
[Slika na 49. strani]
Tvoje telo zahteva dovoljno odmora kako bi se oslobodilo štetnih materija