Emocionalno zdravlje

GNEV

BIBLIJSKO NAČELO: „Ko je spor na gnev bolji je od silnog čoveka“ (Poslovice 16:32).

ŠTA TO ZNAČI: Za naše je dobro da naučimo da držimo emocije pod kontrolom. Ponekad će se svako od nas s pravom naljutiti, ali ako se ne trudimo da savladamo gnev, to može biti štetno i za nas i za druge. Oni koji se ne trude da drže gnev pod kontrolom, u napetim situacijama će često reći ili učiniti nešto zbog čega će se kasnije kajati.

ŠTA MOŽETE UČINITI: Savladajte gnev pre nego što on savlada vas. Neki smatraju da su izlivi gneva odlika jakih, ali je jasno da je prepuštanje toj emociji zapravo slabost. Biblija kaže: „Kao srušen grad, bez zidina, takav je čovek koji ne može da obuzda samog sebe“ (Poslovice 25:28). Gnev možemo savladati ako se potrudimo da saznamo šta se stvarno dogodilo u nekoj situaciji pre nego što nešto kažemo ili uradimo. „Razumevanje čoveka zadržava od gneva“, kaže Biblija (Poslovice 19:11). Bilo bi dobro da pre nego što nešto uradimo sagledamo sve činjenice, jer bi nam to moglo pomoći da se smirimo.

ZAHVALNOST

BIBLIJSKO NAČELO: „Budite zahvalni“ (Kološanima 3:15).

ŠTA TO ZNAČI: Kaže se da samo zahvalne osobe mogu biti srećne. To je slučaj čak i sa onima koji su doživeli stravičan gubitak. Oni kažu da nisu emocionalno potonuli zahvaljujući tome što su se usredsredili na ono što imaju, a ne na ono što su izgubili.

ŠTA MOŽETE UČINITI: Svakog dana napravite spisak stvari za koje ste zahvalni. To ne mora biti nešto veliko. Razmišljajte čak i o nekim malim stvarima, kao što su prelep zalazak sunca, prijatan razgovor s dragom osobom ili još jedan dan života. Ako sve to cenite i izdvajate vreme da o tome razmišljate, to može u velikoj meri doprineti boljem emocionalnom zdravlju.

Od velike pomoći vam može biti i razmišljanje o tome zašto cenite članove svoje porodice i prijatelje. Kada utvrdite šta cenite kod drugih, recite im to, bilo lično bilo preko pisma, mejla ili poruke. To će verovatno učvrstiti vaš odnos s njima i bićete srećni jer ste nešto lepo uradili za druge (Dela apostolska 20:35).

JOŠ NEKA BIBLIJSKA NAČELA

NEMOJTE SE SVAĐATI

„Kad počne prepirka, to je kao da se otvori brana na vodama. Zato se udalji pre nego što počne svađa.“ (POSLOVICE 17:14)

NEMOJTE SE OPTEREĆIVATI TIME ŠTA ĆE BITI SUTRA

„Ne brinite se, dakle, za sutrašnji dan, jer će sutrašnji dan imati svoje brige. Dosta je svakom danu svoga zla.“ (MATEJ 6:34)

NEMOJTE REAGOVATI NA OSNOVU EMOCIJA VEĆ DOBRO RAZMISLITE O SVEMU

„Sposobnost prosuđivanja paziće na tebe, razboritost će te čuvati.“ (POSLOVICE 2:11)