Hur du kan undvika semesterbekymmer

NÄR du hör ordet semester, vad tänker du då på? Att få koppla av på en solig badstrand med yviga palmer som ger angenäm skugga? Eller tänker du med välbehag på att få andas in sval, ren bergsluft?

Du kanske oroar dig för dåligt väder eller förseningar i flygtrafiken eller för att du skall bli åksjuk osv. Men vad kan du då, vad du nu än tänker på, göra för att din semester skall bli så angenäm som möjligt?

Förbered dig väl

Förståndiga semesterfirare planerar sin semester i förväg. De skaffar resehandlingar och nödvändiga medicinska dokument, så att dessa handlingar är i ordning när resan börjar. De tar reda på vilka hälsorisker de kan utsättas för, så att de kan avgöra vilka förebyggande medicinska åtgärder de skall vidta.

Som förberedelse inför resor till områden där malaria grasserar börjar många ta medicin mot malaria redan några dagar före avresan. Av säkerhetsskäl är det oftast tillrådligt att man fortsätter med denna medicinering under hela semestervistelsen och även fyra veckor efter semestern, eftersom malariaparasiter kan finnas kvar i kroppen så länge. Men det finns också andra viktiga förebyggande åtgärder som man bör vidta.

Doktor Paul Clarke, som är verksam vid London School of Hygiene and Tropical Medicine, säger: ”Insektsmedel som appliceras på huden eller på band som man har runt handleder eller vrister samt användning av myggnät och elektriska myggdödare som avger ångor av insektsdödande medel är lika viktiga.” Det är vanligtvis bäst att skaffa sådan utrustning innan man åker på semester.

Åksjuka gör allt resande obehagligt. Varför blir man åksjuk? En forskare hävdar att åksjuka framkallas av att hjärnan är överstimulerad av nya impulser till följd av att man befinner sig i en ovan miljö. Om båtens rörelser, flygplanets vibrationer eller det brummande ljudet från bilmotorn gör dig åksjuk, försök då koncentrera din uppmärksamhet på något som inte rör sig, kanske horisonten eller vägen framför dig. Genom god ventilation får du nödvändigt syre. Vid svårare fall kan symtomen lindras med hjälp av antihistamintabletter. Men ett varningens ord är på sin plats: Se upp för eventuella biverkningar, till exempel dåsighet, som under vissa förhållanden kan utgöra en säkerhetsrisk.

Långa flygresor medför vissa hälsorisker, bland annat uttorkning. Hos en del personer som sitter trångt och stilla en längre tid ökar risken för blodproppar i benen. Följderna kan bli särskilt allvarliga om proppen lossnar och förs till lungorna eller hjärtat. Under en längre flygresa kan somliga därför behöva röra på sig genom att gå i flygplanets mittgång eller genom att tänja musklerna i höfter och ben när de sitter. Och genom att dricka rikligt med alkoholfria drycker kan du förhindra uttorkning.

Ger det som sagts här ovan dig anledning att tro att din flygrädsla är befogad? Om det är så, kan du känna dig lugn av att veta att flygning är relativt säkert. Enligt rapporter är det 500 gånger säkrare att flyga än att åka motorcykel och 20 gånger säkrare än att åka bil. Men andra kan påpeka att sådan statistik grundar sig på jämförelser mellan antalet resta kilometer och inte på antalet restimmar.

Att resa med småbarn är en verklig utmaning. ”Planera din resa med samma precision som man gör när man planerar en krigsoperation”, rekommenderar reportern Kathy Arnold. Dina planer kanske inte är så detaljerade, men ta med dig böcker, spel och annat som intresserar barnen och håller dem sysselsatta. Då blir resan trevligare för hela familjen.

När du kommer fram

Många semesterresenärer säger: ”Det tar fyra eller fem dagar innan jag går ner i varv och kan börja njuta av min semester.” Det tar otvivelaktigt tid att anpassa sig till en ny miljö. Det kan därför vara förståndigt att du inte jäktar runt de första dagarna sedan du har kommit fram. Låt kroppen och sinnet anpassa sig till ett annat schema. Om man inte bryr sig om det, kan det leda till stress och omintetgöra den välgörande effekten av semestern.

Enligt en beräkning drabbas åtminstone hälften av de hundratals miljoner människor världen över som varje år reser utomlands av någon form av sjukdom eller skada. Doktor Richard Dawood, redaktör för tidskriften Travellers’ Health, säger därför att ”ingen resenär har råd att inte bry sig om att på förhand vidta åtgärder för sin hälsa”. Eftersom resenärens kropp behöver anpassa sig till olika bakteriestammar i atmosfären, i maten och i vattnet, är det särskilt viktigt att han under de första dagarna är försiktig med vad han äter.

”Man skall aldrig tro att det inte finns risker med mat”, varnar dr Dawood, ”om man inte vet att råvarorna var fräscha och att de är genomkokta eller genomstekta (steriliserade genom upphettning) — kött får således inte vara rödfärgat.” Man kan inte heller vara säker när det gäller varm mat. Så ”förvissa dig om att dagens lunch inte består av uppvärmda rester från gårdagens kvällsmål serverade i ny form”.

Om du tillbringar din semester i en miljö som skiljer sig mycket från den du kommer ifrån, kan du förmodligen inte alltid välja när, var och vad du skall äta. Men med all säkerhet är detta ett skäligt pris att betala för att slippa diarré, något som enligt rapporter drabbar två femtedelar av alla internationella resenärer.

Det är oftast säkrare att dricka buteljerat vatten än kranvatten. Men för att undvika risker är det förståndigt att låta serveringspersonalen öppna flaskor och burkar vid bordet, i ens närvaro. Det är också förståndigt att undvika is i drycker. Betrakta alltid is med misstänksamhet.

Viktiga faktorer som bidrar till en trevlig semester

Efter en enkät bland läsarna av en tidning med artiklar om resor rapporterade den ansvarige redaktören: ”Vädret ansågs visserligen vara viktigt för om semestern blev lyckad eller inte, men de vänner man umgicks med ansågs vara ännu viktigare.” I själva verket menade man att ”trevligt sällskap” oftare bidrog till en lyckad semester ”än till och med ett bra hotell, bekymmerfria resor, god mat och intressanta utflyktsmål”.

Men var kan du träffa nya, sunda vänner på din semester? Ett sätt att få reda på det är att i förväg skriva till Sällskapet Vakttornets avdelningskontor som har hand om verksamheten i det land som du planerar att åka till på din semester. De kommer att förse dig med adressen till närmaste Rikets sal på din semesterort och tiderna för mötena. Några av adresserna till dessa avdelningskontor finns på sidan 5 i den här tidskriften, och en mera utförlig lista finner du i Jehovas vittnens senaste årsbok.

Om man vill få en trevlig semester och samtidigt undvika sådant som man skulle få ångra, är det viktigt att man följer Bibelns visa råd: ”Bli inte vilseledda. Dåligt umgänge fördärvar nyttiga vanor.” (1 Korinthierna 15:33) Om du skulle känna dig frestad att ignorera kristna normer och sedvänjor när du är på semester på en avlägsen plats, var då förståndig och erkänn din svaghet och be Gud om hjälp att kunna bekämpa den. Föräldrar behöver också vara uppmärksamma på vad deras barn gör. Kom ihåg att var vi än befinner oss, så lever vi i ”kritiska tider som är svåra att komma till rätta med”. — 2 Timoteus 3:1.

När hela familjen är på semester tillsammans, ta då inte för givet att mor skall göra allt som hon brukar göra hemma. Visa att du gärna hjälper till med de dagliga bestyren och var samarbetsvillig. En sådan inställning bidrar i hög grad till allas trevnad på semestern.

Kommer du att få en trevlig semester? Några utvalda fotografier, vykort och souvenirer, och kanske handarbeten från semesterorten, kommer säkert att väcka trevliga minnen till liv. Men säkert kommer du att särskilt väl minnas de nya vänner som du har lärt känna. Håll kontakt med dem. Brevväxla med dem och berätta intressanta erfarenheter som du har varit med om. Det finns mycket du kan göra för att din semester skall bli trevlig.

[Ruta på sidan 17]

Några påminnelser inför semestern

Före resan

• Se till att dina resehandlingar och nödvändiga medicinska dokument är giltiga

• Skaffa i förebyggande syfte medicin och annat som bidrar till hälsan

Under resan

• Drick rikligt med alkoholfria drycker, och rör på dig under långa flygresor

• Ta med några saker som intresserar barnen och håller dem sysselsatta

När du kommer fram

• Ge kroppen och sinnet tid att acklimatisera sig

• Ta inga risker i fråga om mat och dryck

• Var noga med att bevara dig moraliskt ren

• Dela på hushållsbestyren i familjen

[Bild på sidan 16]

Se upp med vilka du umgås med på semestern