3 | Skydda dina relationer

VARFÖR ÄR DET VIKTIGT?

När man oroar sig mycket över världssituationen är det lätt att det går ut över ens relationer.

Man kanske isolerar sig från sina vänner.
En del får en mer ansträngd relation till sin partner.
Man kanske blir mindre uppmärksam på vad ens barn oroar sig för.

Bra att känna till

Dina vänner kan hjälpa dig att må bättre både fysiskt och känslomässigt, speciellt i svåra tider.
Oro över situationen i världen kan skapa oförutsedda problem i familjen.
Oroväckande nyhetsinslag kan påverka dina barn mer än du tror.

Vad du kan göra

I Bibeln står det: ”En sann vän visar alltid kärlek och blir en bror i svåra tider.” (Ordspråksboken 17:17)

Öppna dig för en vän som du vet alltid finns där för dig och som kan ge dig bra råd. Bara att veta att du har någon som stöttar dig kan hjälpa dig att klara av det du står inför just nu.

Praktiska tips

I oroliga tider är det extra viktigt att du tänker på de här sakerna för att skydda dina relationer.

STÄRK DITT ÄKTENSKAP

Stärk ditt äktenskap

I Bibeln står det: ”Bättre två än en … För om den ene faller kan den andre hjälpa honom upp.” (Predikaren 4:9, 10) Två personer som är gifta behöver vara som en förstepilot och en andrepilot som samarbetar mot samma mål, inte som två stridspiloter i var sitt plan på kollisionskurs med varandra.

Bestäm er för att inte låta er stress och oro gå ut över varandra. Man kommer långt med tålamod och förståelse.
Sätt er ner åtminstone en gång i veckan och prata igenom eventuella problem ni har. Och tänk på att angripa problemet, inte varandra.
Ta er tid att göra saker tillsammans som ni båda tycker om.
Tänk tillbaka på trevliga minnen ni har ihop. Ni kanske kan titta på bilder från ert bröllop eller från andra trevliga stunder.

”Man kanske inte är överens om allt i ett äktenskap, men det betyder inte att man inte kan samarbeta som ett team. Man kan fatta ett gemensamt beslut och sedan samarbeta för att det ska bli så bra som möjligt.” (David)

HÅLL DIG NÄRA DINA VÄNNER

Håll dig nära dina vänner

Ta emot hjälp från dina vänner, men tänk också på hur du kan hjälpa dem. När du gör saker för andra så mår du bättre själv.
Hör av dig till ett par vänner varje dag och kolla hur de har det.
Fråga dina vänner hur de har kunnat hantera en situation som liknar den du går igenom.

”När du är mitt uppe i en jobbig situation kan dina vänner hjälpa dig att få rätt perspektiv. De kan ge dig en knuff i rätt riktning, även om det bara är genom att påminna dig om sådant som du redan vet. Dina vänner bryr sig om dig, och de vet att du bryr dig om dem.” (Nicole)

VAR EN STÖTTANDE FÖRÄLDER

Var en stöttande förälder

I Bibeln står det: ”Var villiga att lyssna, vänta med att tala.” (Jakob 1:19) Om barnen är oroliga eller rädda för något kanske de i början har svårt att berätta om det. Men ge inte upp. Om du fortsätter att lyssna blir det lättare för dem att öppna sig.

Skapa en miljö där dina barn känner sig bekväma med att berätta vad de tycker och tänker. En del barn känner sig mer avslappnade om man sitter i bilen tillsammans eller är ute och går än om man sitter mitt emot varandra vid köksbordet.
Låt inte barnen titta för mycket på skrämmande nyhetsinslag.
Berätta för barnen vad ni har gjort för att familjen ska kunna vara trygg och säker.
Ha en plan för vad ni ska göra om det uppstår en nödsituation, och öva med barnen.

”Prata med barnen, och ge dem en chans att berätta precis hur de känner. Det kanske visar sig att de är rädda, oroliga eller arga. Berätta att du har känt likadant och vad du har gjort för att hantera sådana känslor.” (Bethany)