Travmatik Stres Sona Erecek!

BELKİ savaşa katılmış eski bir askersiniz ve sanki sizin için savaş hâlâ bitmemiş gibi; kâbuslar görüyorsunuz ve geriye dönüşler yaşıyorsunuz. Belki tecavüz gibi acımasız şiddetin bir kurbanısınız ve bu yaşadıklarınızın dehşetiyle içinizden bir şeylerin koptuğunu hissediyorsunuz. Belki de sevdiğiniz biri doğal bir felaket veya kazada öldüğünden onsuz yaşamaya devam etmek sizi aşırı derecede üzüyor.

Bu tür duyguların değişip değişemeyeceğini merak ediyor musunuz? Güvenle şu yanıtı verebiliriz: Evet değişebilir! Bu arada, travma geçiren herkes Tanrı’nın Sözü olan Mukaddes Kitapta teselli bulabilir.

Dayanmanıza Ne Yardım Edebilir?

Yaklaşık iki bin yıl önce resul Pavlus dehşet verici ve yaşamını tehdit eden deneyimler yaşadı. Onun, bunların bazılarıyla ilgili ifadeleri Mukaddes Kitapta korunuyor. Pavlus şöyle yazdı: “Asya ilinde çektiğimiz sıkıntılardan habersiz kalmanızı istemiyoruz. Dayanabileceğimizden çok daha ağır bir yük altındaydık. Öyle ki, yaşamaktan bile ümidimizi kesmiştik. İçimizden, ölüme mahkûm olduğumuzu hissettik.”—II. Korintoslular 1:8, 9, Müjde.

O sırada neler olduğu tam olarak bilinmese de, mutlaka sarsıcı şeylerdi. (II. Korintoslular 11:23-27) Pavlus bunlarla nasıl başa çıktı?

O, Asya’da çektiği sıkıntıları düşünürken şöyle yazdı: “Allah tarafından teselli olunduğumuz teselli ile bütün sıkıntıda olanları teselli edebilmemiz için, bizi her sıkıntımızda teselli eden, her tesellinin Allahı ve rahmetlerin Babası, Rabbimiz İsa Mesihin Allahı ve Babası mubarek olsun.”—II. Korintoslular 1:3, 4.

Evet, “her tesellinin Allahı ve rahmetlerin Babası” travma geçirenlere yardım sağlıyor. Böyle bir teselliyi nasıl elde edebilirsiniz?

Yardım Nasıl Alınır?

İlk olarak yardım isteyin. Cesaretinizin kırıldığını hissediyorsanız, başkalarının da böyle hissetmiş olduğunu unutmayın. Bu tür duyguların üstesinden gelmiş olan kişiler, genellikle başkalarına yardım etmekten mutlu olurlar. Resul Pavlus gibi onlar da çoğu kez, geçirdikleri denemeler sırasında Tanrı’dan aldıkları tesellinin ‘bütün sıkıntıda olanlarla’ paylaşılması gerektiğini hissediyorlar. Yehova’nın Şahitlerinden birine; yanında kendinizi rahat hissettiğiniz herhangi birine yaklaşmakta ve “her tesellinin Allahı” Yehova’nın desteğini almak üzere yardım istemekte tereddüt etmeyin.

Duaya gayretle devam edin. Öfke duyguları nedeniyle dua etmek size zor geliyorsa, ruhen yeterlik sahibi birinden sizinle beraber dua etmesini isteyin. (Yakub 5:14-16) Yehova Tanrı’yla konuştuğunuzda şunu unutmayın: “Bütün kaygınızı onun üzerine atın, çünkü o sizi kayırır.” (I. Petrus 5:7) Kutsal Yazılar Tanrı’nın, hizmetçilerinin her birine gösterdiği kişisel ilgiyi defalarca vurgular.

Mezmur 94’ün yazarı muhtemelen çok sarsıcı bir şey yaşamış olabilir; çünkü şöyle yazdı: “Eğer RAB yardımcım olmasaydı, canım hemen sükût diyarında otururdu. Ayağım kayıyor, dediğim zaman, ya RAB, inayetin beni tuttu. İçimde kaygıların çokluğunda, senin tesellilerin canımı ferahlandırıyor.”—Mezmur 94:17-19.

Bazen ezici bir panik ya da öfke seli haline gelebilen ‘kaygılar’, travmatik strese maruz kalan bazı kişileri özellikle rahatsız ediyor. Bununla birlikte, içten dualar bu duygular geçene kadar kendinizi ‘tutmanıza’ yardım edebilir. Yehova’yı sevgi dolu bir baba ve kendinizi de O’nun sevgiyle koruduğu küçük bir çocuk olarak düşünün. Mukaddes Kitabın, “Allahın her anlayışın çok üstünde olan selâmeti Mesih İsada yüreklerinizi ve düşüncelerinizi muhafaza edecektir” vaadini unutmayın.—Filipililer 4:7.

İster fiziksel, ister zihinsel, isterse de ruhsal olsun, iyileşme yavaş yavaş ilerleyen bir süreçtir. Bu nedenle, duanın, sarsıcı deneyimler sonucunda ciddi şekilde zarar görmüş kişilere anında huzur vereceğini beklemek gerçekçi olmayacaktır. Ancak duaya sebatla devam etmek yaşamsaldır. Bunlar, travma sonrası hissedilen duyguların acı çeken kişiyi ezmesini ve umutsuzluğa sürüklemesini önleyecektir.

Tanrı’nın Sözünü okuyun ve derin düşünün. Dikkatinizi toplamanız zorsa, bir kişiden Mukaddes Kitaptaki teselli edici kayıtları sizinle birlikte okumasını isteyin. Sadık hizmetçileri kendilerini ne kadar kederli ya da ümitsiz hissederlerse hissetsinler, Mukaddes Kitabın Yehova’nın onlara içten ve şefkatli bir ilgi gösterdiğini açıklayan kısımlarını okumayı tercih edebilirler.

Önceki makalede sözü edilen Jane’i, Mezmurlardaki birçok kısım teselli etti. Bunların arasında Mezmur 3:1-8; 6:6-8; 9:9, 10; 11:1-7; 18:5, 6; 23:1-6; 27:7-9; 30:11, 12; 31:12, 19-22; 32:7, 8; 34:18, 19; 36:7-10; 55:5-9, 22; 56:8-11; 63:5, 7, 8; 84:8-10; 130:1-6 bulunuyor. Mukaddes Kitaptan bir kerede çok fazla kısım okumaya çalışmayın. Bunun yerine okuduklarınız üzerinde derin düşünmeye ve dua etmeye zaman ayırın.

Şimdiki Sıkıntıların Benzeri Yaşanmadı

Ne yazık ki bugün tecavüzlerin, cinayetlerin, savaşların ve amaçsız şiddetin çok fazla olması şaşırtıcı değildir. Neden? Çünkü İsa Mesih günlerimizi ‘kanunsuzluğun çoğalacağı’ bir zaman olarak nitelendirdi. Şöyle ekledi: “Bir çokların sevgisi soğuyacak.”—Matta 24:7, 12.

Son yıllarda travmatik stres çok yaygınlaştı ve çoğu kez İsa’nın önceden bildirdiği olayların bir sonucu olarak meydana geliyor. Mukaddes Kitapta Matta 24. bap, Markos 13. bap ve Luka 21. bapta kaydedildiği gibi, İsa bu dünyanın son döneminde uluslararası savaşlar, doğal felaketler, ayrıca kötülükte artış ve sevgisizlik olacağını söyledi. Fakat, İsa’nın da bildirdiği gibi kurtuluş çok uzak değildir.

İsa’nın, dünya çapındaki sarsıcı olayların hızla artacağından ve bunu izleyen “büyük sıkıntı”nın başlangıcından söz ettikten sonra, insanların ne yapmaları gerektiği hakkında söylediklerine dikkat edin: “Yukarı bakın, ve başınızı kaldırın; zira kurtuluşunuz yaklaşıyor.” (Matta 24:21-31; Luka 21:28) Evet, dünyanın koşulları kötüleştikçe, sıkıntıya neden olan bu ortamın başına gelecek büyük sıkıntının tüm kötülüklere son verip, adil yeni bir sistemi başlatacağından emin olabiliriz.—I. Yuhanna 2:17; Vahiy 21:3, 4.

Kurtuluşumuzun, kötülük ve şiddet zirveye ulaştıktan sonra gelecek olmasına şaşırmamalıyız. Geçmişte, Tanrı’nın Nuh’un günlerindeki dünyaya ve Sodom ile Gomorra’da yaşayan kötü kişilere verdiği hükümler benzer bir seyir izledi. Geçmişte Tanrısal hükmün yerine gelme şekilleri, gelecekte neler olacağını gösterir.—II. Petrus 2:5, 6.

Travmatik Stresin Sonu

Rahatsızlığınız travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ise, acı veren hatıralarınızın sona erip ermeyeceğini merak edebilirsiniz. Ancak cevap kesinlikle evet’tir! Yehova Tanrı İşaya 65:17’de şunu bildiriyor: “Ben yeni gökler ile yeni yer yaratmaktayım; ve önceki şeyler anılmıyacak, ve fikre gelmiyecek.” Geçmişte yaşanan travmaların psikolojik izleri kalıcı gibi görünebilirse de, bu ayet bize rahatsız edici etkilerinin bir gün tamamen yok olacağı güvencesini veriyor.

Bugün, tecavüz girişiminden bir yıldan daha fazla bir zaman sonra Jane bir öncü (dolgun vakitli bir incil vaizi) olarak hizmet ediyor. Geçenlerde şunları söyledi: “Ancak, mahkeme bittikten ve bana saldıran kişi suçlu bulunduktan sonra, yani saldırıdan sekiz aydan daha fazla bir zaman sonra kendimi tekrar normal hissetmeye başladım. Geçen yıl bu zamanlar, şimdi yaşadığım huzuru ve mutluluğu hayal bile edemezdim. Bu güzel sonsuz yaşam ümidi ve bunu başkalarıyla paylaşma fırsatı için Yehova’ya teşekkür ediyorum.”—Mezmur 27:14.

PTSD’nin neden olduğu umutsuzluk ve cesaret kırıcı duygusal kayıtsızlıkla mücadele ediyorsanız, bu ümit sizin de ayakta kalmanıza yardım edebilir.

[Sayfa 8’deki resim]

İbadetlere katılmak mücadele etmenize yardım edebilir

[Sayfa 8, 9’daki resimler]

Tanrı’nın Sözünü okumak ve dua etmek ayakta kalmanıza yardım edebilir

[Sayfa 10’daki resim]

Çok yakında tüm travmalar geçmişe ait olacak