หนุ่มสาวถามว่า
ฉันจะไม่คิดในแง่ลบได้ยังไง?
คุณมองตัวเองยังไง?
เป็นคนมองโลกในแง่ดี
“ฉันพยายามมีความสุขและไม่เครียดกับชีวิตมากเกินไป ทำไมฉันจะยิ้มทุกวันไม่ได้ล่ะ”—วาเลอรี
เป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
“เวลามีอะไรดี ๆ เกิดขึ้น ฉันมักจะคิดทันทีว่ามันไม่น่าจะเป็นไปได้”—รีเบกกา
เป็นคนมองโลกตามความเป็นจริง
“ถ้ามองโลกในแง่ดีก็จะผิดหวังได้ง่าย ถ้ามองในแง่ร้ายก็จะไม่มีความสุข การมองโลกตามความเป็นจริงช่วยฉันไม่ให้คาดหมายมากเกินไป”—แอนนา
ทำไมสำคัญที่ต้องรู้เรื่องนี้?
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “คนที่จิตใจเบิกบานก็เหมือนอยู่ในงานเลี้ยงตลอดเวลา” (สุภาษิต 15:15) เห็นได้ชัดว่า คนที่พยายามไม่คิดในแง่ลบแต่คิดในแง่บวกจะมีความสุขมากกว่า พวกเขาจะเข้ากับคนอื่นได้ง่ายกว่าด้วย คงไม่มีใครอยากอยู่กับคนที่ดูเศร้าตลอดเวลาหรอก จริงไหม?
แต่คนมองโลกในแง่ดีก็ยังต้องเจอปัญหาที่เกิดขึ้นจริง เช่น
คุณอาจได้ยินแต่ข่าวสงคราม ก่อการร้าย หรืออาชญากรรม
คุณอาจต้องรับมือกับปัญหาในครอบครัว
คุณอาจต้องสู้กับความผิดพลาดหรือจุดอ่อนของตัวเอง
เพื่อนอาจทำให้คุณเสียใจ
แทนที่จะปิดหูปิดตาจากความเป็นจริง หรือเอาแต่คิดเรื่องนั้นจนไม่มีความสุข ลองมองตามความเป็นจริง การทำอย่างนี้จะช่วยให้คุณไม่คิดในแง่ลบมากเกินไป และยอมรับความเป็นจริงในชีวิตโดยไม่รู้สึกผิดหวังเกินไป
แม้ชีวิตจะเจอปัญหา แต่คุณมั่นใจได้ว่าฟ้าหลังฝนจะสดใสเสมอ
สิ่งที่คุณทำได้
อย่าคิดถึงความผิดพลาดมากเกินไป
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “ในโลกนี้ไม่มีคนดีสักคนที่ทำแต่สิ่งที่ถูกต้องและไม่ทำบาปเลย” (ปัญญาจารย์ 7:20) การที่ตัวคุณมีข้อเสียและทำผิดพลาดแสดงว่าคุณเป็นคนธรรมดาคนหนึ่ง และไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนไม่เอาไหน
วิธีช่วยให้มองตามความเป็นจริง พยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น แต่อย่าคาดหมายความสมบูรณ์แบบจากตัวเอง วัยรุ่นที่ชื่อคาเลบบอกว่า “ผมพยายามไม่คิดถึงความผิดพลาดของตัวเองอยู่เรื่อย ๆ จนทำให้ท้อใจ แต่ผมจะพยายามเรียนรู้จากมันจะได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น”
อย่าเปรียบเทียบ
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “อย่าถือว่าตัวเองสำคัญกว่าคนอื่น อย่ายั่วยุให้มีการแข่งขันกัน และอย่าอิจฉากัน” (กาลาเทีย 5:26) ถ้าคุณมัวแต่ดูรูปงานเลี้ยงในโซเชียลที่คุณไม่ได้ไปเพราะเพื่อนไม่ชวน คุณก็คงน้อยใจจนคิดว่าพวกเขาไม่ใช่เพื่อนแท้ของคุณ
วิธีช่วยให้มองตามความเป็นจริง ต้องยอมรับว่าไม่มีใครจะถูกชวนไปทุกงานหรอก แล้วงานปาร์ตี้นั้นก็คงไม่ได้สนุกเหมือนในรูปตลอดเวลา วัยรุ่นที่ชื่ออะเล็กซิสบอกว่า “ภาพที่เห็นโซเชียลมักจะเป็นตอนที่สนุกที่สุด ไม่มีใครแชร์ภาพที่ดูธรรมดา ๆ หรอก”
เป็นคนสร้างสันติโดยเฉพาะในครอบครัว
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “ให้คุณพยายามเต็มที่ที่จะอยู่อย่างสงบสุข” (โรม 12:18) คุณควบคุมสิ่งที่คนอื่นทำไม่ได้ แต่คุณควบคุมการกระทำของตัวเองได้ คุณเลือกได้ที่จะเป็นคนสร้างสันติ
วิธีช่วยให้มองตามความเป็นจริง พยายามไม่ทำให้สถานการณ์ในครอบครัวยิ่งตึงเครียดมากขึ้น แต่ให้สร้างสันติเหมือนตอนที่คุณอยู่กับคนอื่น ๆ วัยรุ่นชื่อเมลินดาบอกว่า “ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ เราอาจจะทำอะไรให้คนอื่นรู้สึกโกรธในบางครั้ง เราเองต้องเลือกว่าจะเป็นคนสร้างสันติหรือไม่”
พยายามเห็นค่าสิ่งดี
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “ให้แสดงความขอบคุณด้วย” (โคโลสี 3:15) การแสดงความขอบคุณจะช่วยให้คุณคิดถึงสิ่งที่ดีในชีวิตแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่ไม่ถูกใจคุณ
วิธีช่วยให้มองตามความเป็นจริง คุณต้องรับรู้ปัญหาแต่ก็อย่ามองข้ามสิ่งดี ๆ ในชีวิต วัยรุ่นชื่อรีเบกกาบอกว่า “แต่ละวันฉันจะเขียนสิ่งดี ๆ หนึ่งอย่างไว้ในสมุดโน้ต ฉันอยากเตือนตัวเองว่าในชีวิตมีสิ่งดี ๆ ให้คิดถึงตั้งเยอะ”
คิดดี ๆ ว่ากำลังคบเพื่อนแบบไหน
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่า “การคบคนไม่ดีทำให้นิสัยดี ๆ เสียไป” (1 โครินธ์ 15:33) ถ้าคุณชอบคบกับคนขี้บ่น พูดประชด หรือขี้โมโห คุณก็จะติดนิสัยไม่ดีของพวกเขามาด้วย
วิธีช่วยให้มองตามความเป็นจริง เมื่อเพื่อนคุณเจอปัญหาบางอย่าง เขาอาจรู้สึกเศร้าและท้อใจระยะหนึ่ง ขอให้ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยเขา แต่อย่ากังวลกับปัญหาของเขามากเกินไป วัยรุ่นชื่อมิเชลบอกว่า “เราไม่ควรคบแต่กับคนที่คิดในแง่ลบเท่านั้น ในวิชาคณิต ถ้าคุณเอาจำนวนเต็มลบสองจำนวนมารวมกัน จำนวนนั้นก็จะยิ่งลบมากกว่าเดิม”
อ่านเรื่องนี้เพิ่มเติม
คัมภีร์ไบเบิลบอกว่าเรามีชีวิตอยู่ใน “ช่วงเวลาวิกฤติที่มีแต่ความยุ่งยากลำบาก” (2 ทิโมธี 3:1) คุณรู้สึกว่าการคิดในแง่บวกเป็นเรื่องยากไหมในโลกที่เต็มไปด้วยปัญหา? ถ้าอย่างนั้น ลองอ่านบทความ “ทำไมถึงมีความทุกข์มากมาย?”