Як підтримувати здоровий спосіб мислення

НАШЕ фізичне здоров’я великою мірою залежить від того, як ми харчуємося. Якщо людина постійно споживає неповноцінну їжу, то це зрештою відіб’ється на її здоров’ї. Те саме можна сказати і про наше мислення.

Наприклад, те, чим ми наповнюємо наш розум, можна порівняти до поживи. Пожива для розуму? Так, інформація, яку ми черпаємо з книжок, журналів, телешоу, відео, відеоігор, Інтернету й з текстів пісень, може впливати на наше мислення й особистість так само, як буквальна їжа впливає на організм. Але як?

Колишній працівник рекламного агентства Джеррі Мандер написав стосовно того, як телебачення діє на нас: «Більше ніж будь-що інше, на нас впливає телебачення, яке викликає у нашому розумі о́брази». Однак такі о́брази, що виникають у думках, не просто розважають нас. В американському журналі «Фемілі терапі нетворкер» говориться: «Мова, о́брази, звуки, ідеї, персонажі, ситуації, цінності, норми краси, які нав’язують засоби масової інформації,— все це стає матеріалом для наших роздумів, тим, що викликає у нас почуття й уявлення».

Усвідомлюємо ми собі це чи ні, на наші думки й почуття може підступно діяти те, що ми оглядаємо по телебаченню, або інші види розваг. А в цьому і полягає небезпека. За словами Мандера, «ми, люди, поволі уподібнюємося до того, чим наповнений наш розум».

Отрута для мозку

Багато людей, які ретельно слідкують за своїм фізичним харчуванням, без розбору ковтають поживу для розуму, яку подають засоби масової інформації. Наприклад, чи ви коли-небудь чули, як хтось казав: «По телебаченню не показують нічого доброго!» Дехто, як зачарований, без кінця вмикає різні канали у надії знайти щось варте уваги. Але їм ніколи не спадає на думку просто вимкнути телевізор!

Крім того що витрачається багато часу, чимало програм відводять найважливіше місце темам, яких християнам слід уникати. «Окрім непристойності,— говорить мистецтвознавець Ґері Колтук’ян,— сьогодні на екранах дедалі частіше з’являються передачі на сексуальні теми, і теми, які викликають багато дискусій». Дійсно, недавнє вивчення, проведене у Сполучених Штатах Америки, виявило, що у вечірній час сексуальні сцени з’являються на телебаченні в середньому 27 разів на годину.

Беручи до уваги вищесказане, можна обдумати вплив, який це справляє на розуми людей. В Японії стільки людей захопилися однією популярною драмою, що державні засоби масової інформації повідомили про зумовлений нею «різкий зріст неморальності». Крім того, у книжці «Америка, що дивиться» (англ.) говориться: «Сьогодні до більшості форм статевої поведінки... ставляться як до законного вибору особистого способу життя».

Проте телепрограми, які нав’язують сексуальні теми, становлять лише частину проблеми. Звичайними є також сцени насильства. Особливе занепокоєння викликає руйнівний вплив, який можуть справляти телепрограми й фільми з насильницькою тематикою на молоді вразливі розуми. «Коли ваші діти дивляться, як на екрані когось застрелили, поранили, зґвалтували, принизили, вбили або повелися з кимось жорстоко,— зазначає офіцер у відставці й спеціаліст в області психології убивств Дейвід Ґросмен,— для них це наче реальні події». Стосовно цієї ж проблеми у «Журналі Американської медичної асоціації» говорилося: «Багато дітей віком до 3—4 років неспроможні відрізнити у телепрограмах правду від фантазії навіть попри пояснення дорослих». Іншими словами, хоча батьки можуть сказати дитині: «Ті люди насправді не померли, вони тільки вдають, що це так», дитячий розум все-таки не може цього осягнути. Для дітей насильство, яке вони оглядають по телевізору, здається справжнім.

Підсумовуючи, який вплив справляє «насильство, що з’являється на екранах», журнал «Тайм» повідомив: «Майже ніхто з дослідників більше не сперечатиметься, що кровопролиття на телебаченні й у фільмах впливає на дітей, які це дивляться». Але як? «Десятиріччями розваги, що пов’язані з насильством, успішно формують сприйняття й цінності людей»,— говорить кінокритик Майкл Медвед. Він додає: «Важко назвати розвиток суспільства позитивним, коли його вже нічого не шокує». Тому не дивують слова одного письменника, який сказав, що насильницькі фільми, котрі дивляться чотирирічні діти, «є отрутою для їхнього мозку».

Звичайно, це не означає, що всі телепрограми погані. Те саме можна сказати і про книги, журнали, відео, комп’ютерні ігри й інші види розваг. Однак очевидно, що багато з того, що називають розвагами, неприйнятне для людей, які бажають зберігати здоровий спосіб мислення.

Керуйтеся мудрістю при виборі розваг

Інформація, яку сприймають наші очі, справляє могутній вплив на наше мислення й поведінку. Наприклад, якби ми регулярно годували наш мозок аморальними розвагами, наша рішучість підкорятися біблійній заповіді «утікати від розпусти» могла б ослабнути (1 Коринтян 6:18). Так само, якщо ми вибираємо розваги, котрі властиві «людям, що чинять переступ», нам буде важко жити «у мирі зо всіма людьми» (Псалом 141:4; Римлян 12:18). Щоб цього уникнути, слід відвертати наші очі від того, що є «нікчемним» (Псалом 101:3; Приповістей 4:25, 27).

Щоправда, через успадковану недосконалість всі ми повинні вести боротьбу, аби поводитися правильно. Апостол Павло відверто зазначив: «Бо маю задоволення в Законі Божому за внутрішнім чоловіком, та бачу інший закон у членах своїх, що воює проти закону мого розуму, і полонить мене законом гріховним, що знаходиться в членах моїх» (Римлян 7:22, 23). Чи це означає, що Павло поступався своїм тілесним слабкостям? Зовсім ні! Він сказав: «Вмертвляю й неволю я тіло своє, щоб... не стати самому негідним» (1 Коринтян 9:27).

Подібно і нам не слід виправдовувати нашу гріховну поведінку недосконалістю. Біблійний письменник Юда сказав: «Улюблені... признав за потрібне писати до вас, благаючи боротись за віру, раз дану святим» (Юди 3, 4). Так, нам потрібно «боротись за віру» й відкидати розваги, які підштовхують до поганогоa.

Шукайте Божого керівництва

Розвивати здоровий спосіб мислення, живучи у цій системі речей, не завжди легко. Біблія, однак, запевняє нас, що залишатися морально й розумово чистим можливо. Як? У Псалмі 119:11 читаємо: «Я в серці своїм заховав Твоє слово, щоб мені не грішити проти Тебе».

Дорожити Божими словами означає вважати їх чимось дорогоцінним або надавати їм великого значення. Звичайно, коли ми не знаємо, що говорить Біблія, нам буде важко ставитися до неї з повагою. Набираючи точного знання з Божого Слова, ми засвоюємо Божі думки (Ісаї 55:8, 9; Івана 17:3). А це у свою чергу збагачує нас духовно й поліпшує наше мислення.

Чи існує якесь надійне мірило духовного й розумового здоров’я? Так! Апостол Павло порадив: «Що тільки правдиве, що тільки чесне, що тільки праведне, що тільки чисте, що тільки любе, що тільки гідне хвали, коли яка чеснота, коли яка похвала,— думайте про це» (Филип’ян 4:8).

Але щоб отримати справжню користь, потрібно чогось більшого, ніж лише набувати знання про Бога. Пророк Ісая написав під натхненням: «Я — Господь, Бог твій, що навчає тебе про корисне, що провадить тебе по дорозі, якою ти маєш ходити» (Ісаї 48:17). Отож, нам слід не тільки шукати Божого керівництва, але й діяти згідно зі знанням.

Іншою можливістю бути морально й духовно здоровими є звернення до Єгови, того ‘що молитви вислуховує’ (Псалом 65:3; 66:19). Якщо ми щиро й покірно звертатимемося до нашого Творця, він слухатиме наші благання. І коли ми будемо ‘Його шукати, він дасть нам знайти Себе’ (2 Хронік 15:2).

Отже, чи можливо підтримувати здорове мислення у цьому насильницькому й аморальному світі? Безсумнівно! Ми зможемо підтримувати здоровий спосіб мислення, якщо будемо пильні стосовно вибору розваг, і коли зміцнюватимемо нашу здатність мислити завдяки вивченню Божого Слова, а також шукаючи Божого керівництва!

[Примітка]

[Вставка на сторінці 9]

«Багато дітей неспроможні відрізнити у телепрограмах правду від фантазії».

[Вставка на сторінці 11]

«Десятиріччями розваги, що пов’язані з насильством, успішно формують сприйняття й цінності людей».

[Рамка на сторінці 11]

Як зменшити ризик серцевих захворювань

У медичному бюлетені про харчування (Nutrition Action Healthletter) пропонуються нижчеподані кроки, щоб зменшити ризик серцевих захворювань.

• Припиніть курити. Зробивши це сьогодні, ви, ймовірно, уникнете серцевих захворювань уже протягом року, навіть якщо поповнішаєте.

• Скиньте вагу. Якщо у вас надлишкова вага, варто схуднути на два-чотири кілограми і ваш стан може поліпшитися.

• Займайтеся фізичною діяльністю. Регулярне виконання фізичних вправ (принаймні тричі на тиждень) допомагає зменшити кількість шкідливого холестерину (ліпопротеїди низької густини), тримає кров’яний тиск у нормі та оберігає від надлишкової ваги.

• Споживайте менше насичених жирів. Якщо у вас високий рівень ЛПНГ, споживайте нежирне м’ясо й спробуйте знежирене (1% жирності) або збиране молоко замість незбираного (2% жирності).

• Обмежте вживання алкоголю. Зауважено, що ті, хто помірно вживає червоне вино, можуть зменшити ризик серцевого захворювання.

• Включайте у свій раціон більше фруктів, овочів і продуктів, багатих на легкорозчинну клітковину.

[Ілюстрація на сторінці 8]

Насильство на телебаченні є отрутою для дитячого мозку.

[Ілюстрація на сторінці 9]

Деколи діти імітують насильницьку поведінку, яку бачать по телевізору.

[Ілюстрація на сторінці 10]

Батьки можуть допомогти своїм дітям знайти багато доброго матеріалу для читання.