Любителі сонця, захищайте свою шкіру!

ВІД НАШОГО КОРЕСПОНДЕНТА В БРАЗИЛІЇ

ЧИ ВАМ подобається відпочивати коло моря? А що ви думаєте про гірські прогулянки? Тоді ви один із мільйонів тих, кому не сидиться вдома. Однак будьте обережні, бо ви, мабуть, довше часу, ніж інші, перебуваєте на сонці. Чи це небезпечно? Коли так, як вам тоді захистити себе?

«Шкіра — це найбільший та один із найвидиміших органів тіла»,— пише д-р В. Мітчелл Семс молодший. Шкіра запобігає обезводненню організму й допомагає зберігати тепло. Завдяки їй ви відчуваєте холод, жар, біль та вібрацію, а також визначаєте гладкість чи шорсткість поверхні. До того ж шкіра відіграє важливу роль в утворенні вітаміну D, необхідного для формування кісток. Вітамін D синтезується за допомогою сонячного світла.

Але піддавати шкіру дії сонячного проміння довгий час стає дедалі небезпечніше. Сонячне випромінювання, яке досягає поверхні Землі, складається з видимого світла, інфрачервоних променів та ультрафіолетових (УФ) променів діапазону УФ-А й УФ-В. На щастя, атмосфера поглинає космічне проміння, гамма-промені та рентгенівські промені, які надходять від сонця. Озоновий шар атмосфери повністю затримує ультрафіолетові промені діапазону УФ-С і майже цілком відфільтровує УФ-А й УФ-В. На жаль, озоновий шар у багатьох місцях пошкоджений. Чимало вчених вважає, що винні у цьому фреони, які використовуються в холодильниках та аерозольних балончиках. У всякому разі, перебувати на сонці стає чимраз шкідливіше для здоров’я.

Окрім того, що ультрафіолетове проміння може призвести до сонячних опіків, від нього також з’являються пігментні плями, а шкіра стає грубшою та сухішою. Це проміння ослаблює еластичні волокна шкіри, що веде до передчасного старіння та появи ненависних зморщок. Але гіршим є те, що надмірна доза ультрафіолетового проміння може погано вплинути на імунну систему й спричинити різні ушкодження та рак шкіри. Проте і це ще не все: деколи в людей, на шкірі яких відбилася шкідлива дія сонця, розвиваються комплекси або навіть депресія.

Що ж робити?

Шкіра потребує щоденного захисту від сонця, і то не лише у короткі періоди, коли ви повністю віддаєтесь владі його променів. Що ж вам робити? Доброю охороною є відповідне вбрання. Крім того, намагайтесь зменшити час, який ви перебуваєте на сонці. Також було б мудро прислухатись до фахівців, котрі радять використовувати сонцезахисний крем. Як правильно підібрати такий крем? На упаковці повинен зазначатися фактор сонцезахисту. Чим більше число, тим сильніший захист. Людям зі світлішою шкірою потрібен крем з вищим фактором захисту, ніж тим, у кого шкіра темніша. Але будьте обережні: вказаний фактор стосується лише сонцезахисту проти УФ-В променів. Тому ліпше купувати креми з широким діапазоном захисту, які б також певною мірою охороняли від УФ-А променів.

Особливо чутливі до сонця діти, зокрема ті, котрі мають світлу шкіру. До того ж, як зазначається в публікації «Fotoproteção» («Світлозахист»), діти часто перебувають на сонці більше, ніж дорослі. Вживаючи відповідних заходів, щоб захистити шкіру вашої дитини від сонця протягом перших 18 років її життя, ви можете значно зменшити ризик виникнення раку шкіри, говориться у цій публікації.

Безперечно, сонячне світло дуже потрібне для життя на Землі. І хто не любить гарної сонячної погоди? Але не дайте себе ошукати сучасною модою, яка пропагує бронзову шкіру як втілення краси та молодості! Бережіть своє здоров’я — а отже захищайте шкіру від згубної дії сонячного проміння.

[Рамка на сторінці 23]

Бережіть свою шкіру!

1. Захищайте себе від сонця, особливо з 10 до 16 години, коли сонячні промені агресивніші.

2. Навіть у похмуру погоду використовуйте крем широкого діапазону дії, який блокує УФ-А та УФ-В промені і має фактор захисту не менше 15.

3. Перебуваючи на повітрі, наносьте сонцезахисний крем кожні дві години, особливо якщо плаваєте або пітнієте.

4. Носіть одяг із щільної тканини. Одяг темних кольорів ліпше захищає від сонця.

5. Носіть капелюх із крисами завширшки не менше 10 сантиметрів та окуляри від сонця, які блокують ультрафіолетові промені.

6. Намагайтеся якомога більше часу перебувати у затінку.

7. Уникайте поверхонь, що відбивають сонячні промені, як-от: вода, пісок і сніг (вони відбивають більшість шкідливого сонячного проміння).

[Відомості про джерело]

(На основі публікації «Скін севі», виданої Американською дерматологічною академією).

[Ілюстрації на сторінці 23]

Бережіть здоров’я та вроду — захищайте свою шкіру.

Особливо обережними слід бути в тих місцях, де відбивається сонячне проміння.