Порада 2. Задовольняйте потреби свого організму

Достатньо відпочивайте. «Краща повна долоня спокою за повні дві жмені клопоту та за ловлення вітру» (Екклезіяста 4:6). Через теперішній шалений темп життя у нас залишається обмаль часу на сон. Проте він вкрай необхідний для доброго здоров’я. Як показують вивчення, під час сну організм і мозок відновлюються, а це сприяє ліпшій пам’яті та настрою.

Крім того, сон зміцнює імунну систему і зменшує ризик виникнення інсульту, інфекційних і серцевих хвороб, діабету, ожиріння, раку, депресії і, можливо, навіть хвороби Альцгаймера. Замість того щоб приглушувати потребу в сні кавою, солодощами та іншими стимуляторами, мудро прислухатись до свого організму і трохи поспати. Аби добре почуватись, виглядати і бути продуктивними, дорослі зазвичай потребують сім-вісім годин сну щоночі. Підліткам слід спати ще довше. Через недосипання молоді люди більш схильні до емоційних розладів і частіше засинають за кермом.

Сон особливо важливий під час хвороби. Цікаво, що організм може сам подолати деякі недуги, скажімо простуду, якщо більше спати і пити достатньо рідини.

Піклуйтеся про свої зуби. Після прийому їжі й особливо перед сном чистіть зуби і користуйтесь спеціальною ниткою. Це допоможе запобігти карієсу, хворобам ясен і втраті зубів. Коли людина залишається без зубів, їжа вже не приносить їй стільки насолоди й користі. Відомо, що слони вмирають не від старості, а від голоду, бо їхні зуби стираються і тварини вже не можуть добре пережовувати їжу. Ті, хто з дитинства звик чистити зуби й користуватися ниткою, мають менше проблем зі здоров’ям в юності й протягом усього життя.

Регулярно відвідуйте лікаря. При деяких захворюваннях не обійтися без професійної допомоги. Рання діагностика приносить кращі результати та заощаджує кошти. Тому, якщо вам погано, не займайтеся самолікуванням, а звертайтесь до лікаря, щоб усунути не лише симптоми, але й причину нездужання.

Регулярні медогляди допомагають запобігти багатьом серйозним проблемам, особливо це стосується вагітнихa. Однак пам’ятайте, що лікарі не зроблять чуда. Лише Бог, коли творитиме «все нове», назавжди усуне всі хвороби (Об’явлення 21:4, 5).