Як позбутися почуття образи

ТРУДНІСТЬ

Ви не можете забути різких слів або необдуманих вчинків вашого подружжя. Вони глибоко засіли у вашій пам’яті. У результаті на зміну ніжним почуттям прийшло почуття образи. Вам здається, що тепер доведеться жити у шлюбі, в якому бракує любові. Через це ви ще більше звинувачуєте свого чоловіка або дружину.

Однак будьте певні, вашу ситуацію можна змінити. Спочатку розгляньте кілька фактів про почуття образи.

ЩО ВАМ ВАРТО ЗНАТИ

Почуття образи може зруйнувати шлюб. Вас цікавить як? Це почуття ослаблює любов, довіру і відданість. А якраз такі риси необхідні для того, щоб шлюб був міцним. Тож у певному розумінні почуття образи є не наслідком проблем у шлюбі, а однією з таких проблем. Недарма Біблія заохочує: «Відкиньте всіляку озлобленість» (Ефесян 4:31).

Затаюючи образу, ви шкодите самі собі. Якщо ви плекаєте почуття образи, то наче даєте собі ляпаса і при цьому очікуєте, що біль відчує хтось інший. «Член сім’ї, на якого ви ображаєтесь, може почуватись просто чудово, тішитись життям і ні про що не підозрювати»,— пише у своїй книжці Марк Зікел («Healing From Family Rifts»). Підсумок? Пан Зікел каже: «Почуття образи шкодить вам набагато більше, ніж людині, на яку ви ображаєтесь».

Ображатися вам чи ні — залежить від вас. Не всі з цим згідні. Дехто сказав би: «Мій шлюбний партнер повівся так, що неможливо було не образитись». Але через такий погляд людина зосереджується на тому, на що не має впливу,— на діях іншої людини. Біблія пропонує альтернативу. Вона каже: «Хай кожен перевіряє власне діло» (Галатів 6:4). Ми не можемо контролювати слова або вчинки когось іншого, але нам під силу контролювати те, як ми на них реагуємо. Ображатися — це не єдина можлива реакція.

ЩО ВАМ РОБИТИ

Візьміть на себе відповідальність за своє почуття образи. Звісно, легко звинувачувати своє подружжя. Але пам’ятайте, що від вас залежить, ображатись вам чи ні. Є й інший вибір — пробачити. Ви можете послухатись біблійної настанови: «Коли заходить сонце, не залишайтесь роздратованими» (Ефесян 4:26). Готовність прощати допоможе підходити до вирішення проблем у шлюбі з правильним умонастроєм. Біблійний принцип: Колосян 3:13.

Проведіть чесний самоаналіз. Біблія каже, що деякі люди гнівливі та гарячкуваті (Приповістей 29:22). Чи це стосується і вас? Запитайте себе: «Чи я схильний злитися? Наскільки легко ображаюсь? Чи часто роблю з мухи слона?» Біблія каже: «Хто ж про неї [провину] повторює, розгонює друзів» (Приповістей 17:9; Екклезіяста 7:9). Подібне може статися і у шлюбі. Тож якщо ви схильні затаювати образу, запитайте себе: «Чи не варто бути терпеливішим до свого подружжя?» Біблійний принцип: 1 Петра 4:8.

Вирішіть, що є справді важливим. У Біблії говориться, що є «час мовчати і час говорити» (Екклезіяста 3:7). Немає потреби обговорювати кожен образливий вчинок. Інколи краще послухатись поради: «На ложах своїх розмишляйте у ваших серцях, та й мовчіть» (Псалом 4:5). Але якщо ви відчуваєте потребу обговорити неприємну ситуацію, зачекайте, поки мине роздратування. «Коли мені завдають прикрощів,— розповідає жінка, на ім’я Беатріс,— я насамперед стараюся заспокоїтись. Іноді я через деякий час усвідомлюю, що вчинок, який мене образив, насправді не був таким серйозним. Тоді мені легше говорити з повагою». Біблійний принцип: Приповістей 19:11.

Зрозумійте, в чому полягає прощення. У мові оригіналу слово, котре в Біблії деколи перекладають як «прощати», буквально означає «відпускати». Отже, простити не означає применшити провину чи зробити вигляд, ніби нічого не сталося. Прощаючи когось, ви, так би мовити, «відпускаєте» образу, бо усвідомлюєте, що негативні почуття можуть завдати вашому здоров’ю і шлюбу більше шкоди, ніж сам образливий вчинок.