Примітка

a Фолієва кислота і залізо є в печінці, бобах, зелених листяних овочах, горіхах і вітамінізованих зернових. Для доброго засвоєння продуктів, багатих на залізо, їх можна поєднувати з продуктами, які містять вітамін C, приміром свіжими фруктами.