他们怎样学会克服消极的情绪

偶然意志消沉是人之常情。有些人由于遭遇严重难题，如身患恶疾、年老力衰，或者挚爱的人与世长辞，凡此种种都会使人产生强烈的消极情绪，严重影响他们的日常生活。

不过，即使人怀有强烈的消极情绪，有些人仍能学会控制自己的情绪，继续愉快地生活，以下是一些接受《儆醒！》杂志访问的成功例子：

贾妮丝身患顽疾而要接受药物治疗，这时常影响她的情绪。不过，她指出：“我发觉应付这个难题最有效的方法莫过于控制自己的思想。借着为别人做点事，如烤饼和缝纫，我便能够做到这点；我也作出额外努力，缅怀昔日快乐的时光和展望未来预期会发生的事情。由于患了这个病，要保持积极委实不容易。有时我会很容易气馁，继而更会感到十分苦恼。但努力克服这个难题往往带来良好结果，这值得我再接再厉。”

结婚45年后，埃塞仪的丈夫去世。虽然埃塞仪无法免去丧偶的悲痛，但她仍学会控制自己的情绪。她解释说：“我忙于为别人做事。例如，我喜欢教人明白圣经所载有关上帝的各项旨意。一位年轻女子对她所学到的美事深感快乐，她的体会也帮助我感到更喜乐。为了教导别人，我专心留意圣经里各项积极的事物。这能够把我心里消极的念头通通赶走。此外，较年轻的女子会向我请教如何应付各种难题。向她们谈论怎样在生活上从事积极的活动，也能够帮助我克服消极的情绪。”

阿瑟多年来生活忙碌，十分活跃。可是，由于染上重病，他不得不放弃世俗工作，且要足不出户。阿瑟多个月来感到一筹莫展，灰心丧气，他怎样克服这些感觉呢？他说：“我尽力不再想及自己现在不能再从事的活动。反之，我留意如何帮助别人，改善他们的生活情况。当他们意志消沉时，我鼓励、安慰他们。由于活动范围仅能囿限在家居之内，我时常用电话跟人联络。忙于帮助和鼓励别人，我便无暇顾影自怜了。”

妮达曾遭遇一连串打击，包括丈夫逝世在内，她的伤痛和沮丧心情是可以理解的。过了一段时间，她学会控制消极的情绪，她说：“当我感到悲伤时，我会用建设性的方式抒发自己的感情。我强逼自己散散步、探探朋友、听听音乐，或做点会使自己感到舒畅和轻松的事。我会尝试对自己体贴一点，就像对待好朋友一般。”

玛莉有严重的健康难题，情况一直维持了32年之久。她以轮椅代步，只有在向医生求诊时才踏出家门。玛莉怎样力图抗拒灰心丧志的感觉呢？她解释说：“我的丈夫一直给我很大的支持。此外，我也常常阅读激励人心的资料，并经常致电给朋友，我也时常主动邀请他们到我家里聊天。我喜欢他们探访我，但我不会利用这些场合埋怨人或自怨自艾。我不会浪费时间缅怀一生中消极无益的事，因为我有许多富于意义的工作等着我去办。”

玛格丽特思想踏实、实事求事。她说：“每当消极的情绪在脑中浮现，我便会找个思想积极的朋友作伴，她不会是个理想主义者，反之她熟悉我的为人，会提醒我要数算自己的成就，并且给我鼓励。”

罗丝玛丽过去几年来接受了五次大手术。最近一年半内，她和丈夫的亲属中有七位成员相继去世。诚然，这一连串打击的确容易令人沮丧消沉。不过，他们避免时常追想这些不如意的事。他们是耶和华见证人，他们从圣经所载积极和予人安慰的希望得到支持，正如圣经应许一个公义新世界已近在咫尺，届时上帝“要擦去他们一切的眼泪；不再有死亡，也不再有悲哀、哭号、疼痛，因为以前的事都过去了”。甚至死者也会复活，因为耶稣曾说：“时候要到，凡在坟墓里的，都要听见［上帝儿子］的声音，就出来。”——启示录21:4；约翰福音5:28,29。

［第9页的图片］

贾妮丝借着为别人做事、回忆昔日快乐的时光和展望未来会发生的事情，她学会控制自己的情绪