我們有辦法擺脱不快樂嗎？

人們有時感覺多麽心煩意亂！事情可能突然發生，僅因為别人所説的話或所做的事，或由於我們有一項不愉快的經驗。在這樣的時候，我們差不多無法顧及其他的事。我們發覺，由於難題看來沒有解決的方法，我們與上帝的關係可能蒙受不利影響。我們甚至可能想到不再為信仰奮鬥。（猶大書3）我們的喜樂大減，以致感覺心灰意冷。（箴言18:14）我們衷誠渴望留在“生命的道路”上，但是看來這條途徑對我們變成太困難了。——詩篇16:11。

當我們陷於如此惱人的環境中時，我們可以有甚麽辦法補救呢？我們只好痛苦地掙扎嗎？抑或有辦法擺脱不快樂？

看看自己

人們對難題的反應有很大的差異。當我們面對困難時，忠實地看看自己是好的。也許我們有些事需要作出調整。——詩篇139:23,24。

有些人能够沉默地忍受很大的痛苦，有些人看來在克服困難方面比别人快得多。這可能是由於教養、個性或健康情況的緣故。例如，一個人若在少年時期缺乏了愛和良好的教養，他在以後所經歷的困難便可能較多。

在早年生活上沒有受到愛護的人時常很快認為别人不喜歡他們和惡待他們。在另一方面，受到太多注意而被寵壞了的人則時常期望生活上的每一件事别人都以他們為中心。由於這緣故，他們的友誼可能不會延續得很久。至於有健康難題的人，任何不平的待遇和屈辱均可能使他們大感苦惱。他們時常覺得無法再忍受更多打擊了。因此我們若有非常敏感的傾向，最好考慮一下這些因素，特别是我們若覺得自己走投無路，一籌莫展的話。

我們若為某件事擔憂，我們是否有避開周圍的人的傾向呢？這是一種自然的反應，但是我們不應當讓這種情形延續很久。不然，我們便有可能因為專注於自己的難題而開始覺得四周的人令人厭煩了。我們可能不智地孤立自己，以致彷彿家裏掛滿鏡子好讓我們不斷觀看自己的困難有多少一般。——箴言18:1。

我們的精神越頹喪，就越可能將罪咎歸於四周的人身上。我們若同時犯了妄自以為别人懷有不良動機的錯誤，這也可能造成很大的緊張。我們不過度懷疑别人無疑會好得多！——可參閲提摩太前書6:4。

我們是否也對於與我們來往的人的過錯過度敏感呢？我們若表現耐心和了解，生活無疑會愉快得多。要記得耶穌基督所説的話：“你們饒恕人的過犯，你們的天父也必饒恕你們的過犯。”與其對於别人虧待我們的方式耿耿於懷，我們應當向耶和華禱告，求他幫助那些惡待我們的人。老實説，他們豈不是傷害自己過於傷害我們嗎？不錯，因為“人種的是甚麽，收的也是甚麽。”——馬太福音6:14；加拉太書6:7。

當我們深感苦惱時，也許我們會以一種有點天真的方式禱告求耶和華使我們恢復快樂。我們當然可以這樣行，但是我們能够期望耶和華立即將我們腦中每個不愉快的思想和惱人的記憶除去嗎？不錯，曾有不愉快的事發生，但不快樂較可能是由甚麽造成的呢？是由於我們記得曾發生的事抑或由於我們對事情有錯誤的反應？使我們失去快樂和屬靈平衡的豈非主要是我們感覺惱怒不悦、自憐自艾嗎？

因此，明智之舉是一有令人喪氣的感覺發生就將其壓抑下去。不然我們的情緒便可能變成如此激動，以致我們陷入一種幾乎無望的狀態中。我們若在這種情形之下向耶和華求助，他無疑會幫助我們。但是我們不能期望有奇迹發生，因為我們可能需要糾正我們所採取的行動。因此，若有必要，要立即將事情糾正。懷着不安的良心和不快樂的精神無疑比承認錯誤痛苦得多。讓我們忠實地“考察自己的行為”，然後振作精神，決心憑着上帝的力量努力改善。——耶利米哀歌3:40-42。

控制自己的思想

其實，我們是否真正快樂至很大程度有賴於我們自己。由於這緣故，我們需要控制自己的思想。不然，不愉快的思想、愚蠢的念頭或甚至邪惡的慾望便會居上風了。我們若發覺自己陷於一種不快樂的思想狀態中，我們大可以問問自己：在我突然變成如此沮喪之前，我正打算作些甚麽事呢？當然，我們可以將不良的電視節目熄掉，但是一旦有錯誤的思想發生，將其排出腦外卻並非這麽容易。可是，我們能够禱告求上帝幫助，這是一項多大的祝福！耶和華很樂於以他的聖靈或動力幫助我們控制自己的思想。詩篇的執筆者大衛有一次説：“當我腦海中盡是疑惑憂慮的時候，你［耶和華］的撫慰令我平靜安舒。”——詩篇94:19，《當代聖經》。

我們若懇求耶和華的幫助，不論是為了甚麽原因，我們在他對我們説話時就必須聽從才行。他那無限的智慧和愛心在聖經裏反映出來；我們所經歷的任何一種情況，聖經均有明確的勸告提出來。因此，只要我們將耶和華的勸告在生活上應用出來，便可以恢復或確保我們的快樂。耶穌説：“聽上帝的道而遵守的人［快樂了］！”——路加福音11:28，《新譯》。

我們若將一節經文緊記在腦中幾小時或甚至一整天，這可以對我們的思想提出有益的指引。每逢我們在研讀聖經時讀到一節予人安慰或鼓勵的經文，我們可以將其牢記在心裏。然後每當我們感覺有需要時，我們可以將耶和華的道的這些部分反覆誦念。“賜各樣安慰的上帝”會藉此幫助我們，‘上帝所賜的平安’會‘保守我們的心思意念’。這樣，即使我們有難題，我們仍然能够堅忍不拔地懷着喜樂的心事奉他。不錯，我們不但應當探知上帝對各事的想法，同時也應當做他吩咐我們做的事。——哥林多後書1:3,4；腓立比書4:6,7。

欣賞上帝賜給我們的美物

我們無疑應當聆聽上帝的話，因為他向我們表現莫大的愛心，給予我們‘一切美善的恩賜’。（雅各書1:17）在感覺緊張和灰心的時候，我們可能忘記了世上還有許多帶來樂趣的事。再者，我們的天父希望我們隨意享用他給予人的各種美物。他希望見到我們快樂，正如傳道書的執筆者指出：“我所見為善為美的，就是人在上帝賜他一生的日子吃喝，享受日光之下勞碌得來的好處。……因為上帝已經悦納你的作為。”（傳道書5:18-20；9:7-10）我們所有人都經歷若干憂傷，但是我們若留意觀看，便會仍然見到“陽光”，即使同時也有少許“陰雲”。

在來自上帝的許多恩賜中，最美好的之一是我們的基督徒朋友。當我們經歷艱難時，我們多麽渴望他們的撫慰！在這樣的時刻，我們需要有人懷着了解傾聽我們説話。時常我們知道自己應當怎樣行，但卻無法使我們那受創的心如此行。為甚麽我們要感覺不好意思，不敢請基督徒小組裏一個知己給我們一點仁愛的注意呢？耶和華見證人的小組裏設有經驗豐富的長老，他們會很樂意以切合實際的方式幫助我們，特别是提出基於上帝的道的幫助。——雅各書5:13-16。

無論我們生活在世上的甚麽地方，我們在四周也有許多‘小朋友’。我們只需贏得他們的信任，給予他們一點食物，便會有各種動物和雀鳥願意親近我們。他們若馴服到願意從我們的手中取食，這是多大的樂事！

鄰里中的兒童又如何？我們若對他們表現仁慈慷慨，或讓他們幫助我們做一點小差事，他們便會很樂意探訪我們。不，只要我們時常思念自己所享的福分及欣賞耶和華賜給我們的一切美物，我們便無需感覺寂寞或不快樂了。

到户外走走可以幫助我們恢復精神及將富於造就的念頭放在我們的腦海中。腦若不够氧氣，便很少可能會促成一種安舒的精神。許多人曾在作了一次悠長的散步之後恢復靈性上的平衡。當我們步過花園或在樹林裏散步時，我們應當設法明白我們所見到的事。有太多時候我們在户外散步或坐下，但是只瞪着前面而腦裏充滿各種憂鬱的思想。可是我們若容許萬物奇妙的設計，燦爛的顔色和我們所發現的每一件東西對我們産生影響，每一株花草樹木、每隻動物和甚至天空都能够使我們加深對造物主的認識。當我們在晴朗的晚上仰視繁星密布的天空時，詩篇執筆者的話自然會在我們的腦海中浮現：“諸天述説上帝的榮耀，穹蒼傳揚他的手段。”（詩篇19:1）在這樣的時刻，所有人為的憂慮會消退，我們會意識到上帝的偉大。這樣我們便可以毫無困難地將自己的憂慮撇下而對我們的偉大造物主説出感謝和讚美的話。

睡眠是上帝的另一項恩賜。在忙碌的一天結束之後，我們可以安然憩息而全心信賴上帝的保護。這使我們恢復體力而精神奕奕地開始另一天。但是我們若睡得不好，那可以怎麽辦呢？我們可以對天父禱告，同時在這樣的祈求中記得我們的信徒同工。我們可以思念他的道和他的偉大應許。（詩篇77:6；以弗所書6:17-20）這樣行無疑比僅是想到自己的種種難題好得多！我們需要使腦海充滿許多屬靈性質的美事。然後我們可以對自己説，‘好了，睡覺吧。’

我們絶不孤單

當然，我們並非世上唯一有難題的人。我們若問問别人他們有甚麽難題，我們很可能想道：我保持沉默反而會好一點。事實上，我們可能覺得自己的難題不若困擾其他許多人的難題那麽棘手。

作為獻了身的基督徒，我們在目前無法免除所有的艱難，因為耶穌指出他的跟從者會受人逼迫。（約翰福音15:20）我們並非獨自忍受我們的大仇敵魔鬼撒但加於我們身上的苦難，因為“［我們］在世上的衆弟兄也是經歷這樣的苦難。”可是，最重要的是，我們和與我們同受苦難的基督徒弟兄有上帝的幫助。因此，讓我們信賴“賜諸般恩典的上帝”，他是與我們同在的。讓我們滿懷信心地嚮往現已這麽臨近的得救日子，屆時我們的一切苦難將會不復存在。——彼得前書5:6-11；帖撒羅尼迦後書1:6-10。

現在所有忠心基督徒所經歷的艱難日子不久便會終止了，因為我們正迅速臨近一個快樂的新紀元。我們正站在“新天新地”的門檻上。（啟示錄21:1-4）這是令人快樂的多大理由！

耶穌基督教門徒在禱告中懇求上帝説：“願你的國降臨。”（馬太福音6:10）因此，讓我們真正寄望於這個王國，歡樂地瞻望未來。耶穌能够忍受死於受苦柱上的莫大羞辱和痛苦，因為他在一切苦難中將“那擺在前頭的喜樂”緊記在心。（希伯來書12:1-3）他知道不久他便會再次與天父見面及與他在天上的所有快樂同工共聚一堂。

在過去許多世紀，基督的跟從者忍受過許多試煉，甚至在羅馬競技場中與野獸搏鬥及忍受集中營的非人待遇。他們能够抵受這一切，因為他們努力取悦耶和華，並將目光集中在永生的獎賞上。耶和華上帝絶不會忘記他們。我們若忠心地敬拜他而留在“生命的道路”上，他也不會忘記我們。因此，既懷着前途的光明希望，我們能够歡樂地喊道：“你［我們的上帝耶和華］張手，使有生氣的都隨願飽足。”——詩篇145:16。

“耶和華是我的力量，是我的盾牌。我心裏倚靠他，就得幫助。所以我心中歡樂。我必用詩歌頌讚他。耶和華是他百姓的力量，又是他受膏者得救的保障。求你拯救你的百姓，賜福給你的産業，牧養他們，扶持他們，直到永遠。”——詩篇28:7-9。