我們生活在一個憂慮重重，「難以應付的非常時期」。（提摩太後書3:1）戰爭、經濟危機、家庭破裂、天災人禍和致命的傳染病，使許多人憂心忡忡。此外，有些人也可能為自己的事擔心，例如他們可能想：「我身上的腫瘤會是惡性的嗎？」「我的孫兒孫女會在一個怎樣的世界裡長大呢？」

感到憂慮本身不一定是不好的。在考試、表演或工作面試前，感到憂慮是很自然的。另外，遇到危險時，適度的懼怕感有助於我們避免受傷。但是，過度或長期的憂慮是有害的。幾年前，有研究機構向6萬8000多個成年人進行調查，發現即使是輕微的焦慮，也會增加人過早死亡的機率。難怪耶穌這樣問：「你們誰能靠憂慮叫壽命延長一點呢？」憂慮的確不能延長人的壽命。因此，耶穌的勸告是：「不要再……憂慮」。（馬太福音6:25,27）可是，我們可以怎麼做到呢？

我們只要按實用的智慧去生活、培養對上帝的信心，對聖經提出的美好希望堅信不疑，就能不再憂慮了。就算我們目前沒有嚴重的難題，但沒有人知道未來會怎樣。所以，讓我們一起看看帕羅、珍妮特和阿隆娜怎樣善用這些建議，成功地應付憂慮。

帕羅已婚，有兩個孩子，他說：「我們的國家出現了嚴重的通貨膨脹，糧食變得昂貴和短缺。我們排隊排了幾個小時，還沒輪到我們，食物就已經賣光了。很多人都餓得骨瘦如柴，有的甚至在街上昏倒了！基本的生活費狂漲，先漲到幾百萬，然後再漲到幾十億。最後，本地的貨幣變得一文不值。我的儲蓄、保險和養老金都沒有了。」

帕羅意識到，為了使一家能活下去，他必須運用「實用的智慧」。（箴言3:21）他說：「我是個電工，但我什麼工作都願意做，就算工錢比正常低得多也會接受。有些人把食物或日用品當做報酬給我。我如果得到四塊肥皂，就會留下兩塊自己用，賣掉另外兩塊。後來我得到了40隻小雞。小雞長大後，我把牠們賣了，再買了300隻小雞。後來，牠們長大了，我用其中的50隻換了兩包50公斤的玉米粉。這兩袋玉米粉，我們和其他幾家人吃了好長一段時間。」

帕羅也知道，對上帝表現信心，才是最實用的智慧。如果我們聽從上帝的吩咐，他就會幫助我們。關於獲得生活的必需品，耶穌說：「不要再憂慮掛心……你們的父親自然知道你們需要這些東西。」（路加福音12:29-31）

可悲的是，上帝的大仇敵撒但欺騙了世上大多數人，令他們只是關心日常生活的需要。他們終日為實際需要或以為需要的東西而憂心忡忡，甚至費盡心思去買自己根本不需要的東西。很多人因此負債累累，吃盡苦頭，才明白「負債人是債主的奴隸」這個道理。（箴言22:7，《現代中文譯本》）

有些人作了不智的決定。帕羅說：「我的許多鄰居離開家人和朋友，去國外謀生，以為『外國的月亮比較圓』。有些人因為沒有合法證件，找不到工作。他們常常要躲避警察，無家可歸。他們只靠自己，沒有尋求上帝的幫助。但我們下定決心，一家人依靠上帝，一起面對難關。」

聽從耶穌的建議

帕羅繼續說：「我記得耶穌說過，總不要為明天憂慮，明天自然有明天的憂慮。一天的難處已經夠一天擔當了。所以，我每天在禱告裡，只是求上帝賜給我們『今天所需的食物』，讓我們能活下去。上帝真的幫助了我們，就像耶穌說的一樣。但有時我們得到的不一定是自己最想要的東西。有一次，我不知道賣的是什麼食物，還是先去排隊了，後來才發現賣的是優格（酸乳酪）。那天晚上我們就吃了，雖然我不喜歡吃優格，但沒有別的選擇。我很感謝上帝，因為在那段艱難的時期，我們一家人從沒有餓著肚子睡覺。a

「現在，我們的經濟情況好了一些。我們通過這個經歷學到，要應付憂慮，最重要的是信賴上帝。只要我們繼續遵行耶和華b的旨意，他就會幫助我們。我們體驗到，詩篇34:8的話多麼真實。經文說：『你們來嘗嘗主恩，就知道耶和華是良善的；向他尋求庇護的人多麼有福！』所以，即使再次面對困難的經濟情況，我們也不會懼怕。

「我們現在明白，人有食物就可以活了，不一定要靠工作或金錢。我們熱切期待上帝的應許實現，到時『地上必五穀豐登』。現在我們『只要有衣有食，就該知足』。聖經說：『你們處世為人，不要貪愛錢財，要以現在所有的為足。上帝說過：「我決不離棄你，決不撇下你。」所以我們可以勇氣十足地說：「有耶和華幫助我，我決不害怕。」』這番話讓我們得到力量。」c

如果要像帕羅一家那樣靠上帝的幫助來渡過難關，人就需要對上帝有真正的信心。（創世記6:9）無論我們目前或未來是否面對嚴重的經濟難題，都可以效法帕羅的信心，像他一樣把實用的智慧實踐出來。

但是，如果讓我們憂慮的是家庭難題，那該怎麼辦呢？

珍妮特說：「父親去世後不久，丈夫說他在外面有了別的女人。之後不久，他就不辭而別，拋棄了我和兩個孩子。」珍妮特找到一份工作，但收入不夠支付房子的貸款。另外，她要面對的不僅是經濟上的難題。她回憶說：「母兼父職真的很不容易，所有責任突然落在我身上，要我獨自承擔，這使我憂心忡忡，真受不了！在照顧孩子方面，我能做的不像其他父母那麼多，我感到很內疚。現在我還是擔心別人怎樣看我和孩子。他們會覺得我沒有盡力挽救婚姻嗎？」

珍妮特向上帝禱告，這幫助她控制情緒，增進她跟上帝的友誼。她說：「晚上的時間最難熬。四周一片寂靜，我心中卻只有憂慮。我向上帝禱告和閱讀聖經，就比較容易入眠。我很喜歡的一段經文是腓立比書4:6,7，經文說：『什麼事都不要憂慮，只要凡事藉著禱告和懇切祈求，連同感謝，把你們所請求的告訴上帝。這樣，上帝就必賜你們平安，超越人所能理解的。這種平安藉著基督耶穌，可以守護你們的內心和頭腦。』有些晚上，我一直向耶和華禱告，並感受到他賜的平安。」

無論我們為哪些事而憂慮，耶穌在登山寶訓裡的話都給我們安慰。他說：「你們還沒有求，上帝你們的父親就知道你們需要什麼了。」（馬太福音6:8）而我們的確需要向上帝祈求。禱告是我們「親近上帝」的主要途徑。我們禱告會有什麼益處呢？這樣，「上帝就會親近你們」。（雅各書4:8）

我們把擔心的事講出來，會感覺好些，但向上帝禱告的益處不僅僅是這些。耶和華是「聽禱告的主」，他會用實際行動 來幫助所有懷著信心尋求他的人。（詩篇65:2）因此，耶穌教導他的門徒，「要時刻禱告，不要灰心放棄」。（路加福音18:1）我們必須不斷祈求上帝的指引和幫助，堅信他必定會因我們的信心而獎賞我們。我們絕不要懷疑上帝是否樂意幫助我們，或他有沒有能力採取行動。我們這樣「不斷禱告」，就表明我們對他有真正的信心。（帖撒羅尼迦前書5:17）

對上帝有信心是什麼意思？

對上帝有信心牽涉到什麼呢？我們必須明白，上帝是有思想有感情的，並努力認識他。（約翰福音17:3）要做到這一點，首先我們要看聖經，了解上帝的想法，這樣就能看出他很清楚我們每個人的處境，很想幫助我們。但人想要對上帝有真信心，只知道關於他的知識是不夠的，還要跟他建立友誼，深深敬愛他。正如人與人之間的友誼不可能很快就建立起來，我們跟上帝做朋友也是需要時間的。隨著我們越來越認識上帝，努力「做他喜悅的事」，並體驗到他的幫助，對他的信心也會越來越強。（哥林多後書10:15；約翰福音8:29）正是這樣的真信心，幫助珍妮特應付憂慮。

珍妮特說：「我每走一步，耶和華都指引我，幫助我。這真的強化了我對他的信心。我們常常受到不公平的對待，覺得難以忍受。但每一次，我們向耶和華懇切禱告後，他總是為我們打開出路，而且解決問題的方法是我自己絕不可能想到的。每次我在禱告中感謝他，都會想起他對我多麼關懷備至。他總是在最適當的時候幫助我們，而且往往是很及時的。他還給了我很多真朋友。我什麼時候需要幫助，這些基督徒朋友就會伸出援手，而且他們也是我孩子的好榜樣。a

「現在我明白，聖經的瑪拉基書2:16為什麼說耶和華『憎恨離婚』。對於清白的一方來說，配偶不忠是最讓人心痛的。我丈夫拋棄我們已經很多年了，但有時我還是會感到孤單和自卑。當我有那樣的感覺時，就會去做點事幫助別人，這樣做對我自己也是一種幫助。」珍妮特應用聖經的原則，沒有孤立自己，因此減輕了憂慮。b（箴言18:1）

珍妮特說：「最讓我安心的，就是知道上帝是『孤兒的父親，為寡婦伸冤』，他絕不會像我的丈夫那樣拋棄我們。」（詩篇68:5）珍妮特明白，上帝不但「不用惡事考驗人」，還慷慨地賜給我們智慧和「超凡的力量」，幫助我們應付憂慮。（雅各書1:5,13；哥林多後書4:7）

但如果我們為自己和家人的安全而憂慮，該怎麼辦呢？

阿隆娜說：「一陣警報聲響起，嚇得我心驚膽戰，我馬上跑到防空洞去，但我到了那裡還是很害怕，只是留在外面會更糟，因為根本沒有可以躲的地方。有一次，我在街上聽到警報，就哭了起來，幾乎無法呼吸，幾個小時後才稍為平靜下來。但那時警報又再次響起了。」

令人感到憂慮和不安的原因很多，戰爭只是其中之一。舉例說，有些人發現自己或家人得了絕症時，簡直是晴天霹靂，感覺跟被炮彈擊中沒什麼分別。有些人則對未來感到恐懼，非常憂慮。他們擔心的是：「我們的孩子，孩子的孩子會活在怎麼樣的世界裡呢？他們要天天面對戰爭、罪行、污染、氣候變化以及流行病的威脅嗎？」有方法消除這些憂慮嗎？

聖經說：「精明的人見禍就躲藏」。（箴言27:12）我們會盡力保持身體健康。同樣，我們也應該好好保護自己的精神和心理健康。有暴力成分的娛樂以及包含血腥恐怖畫面的新聞報導，只會令我們和孩子感到更憂慮更害怕。我們不是要逃避現實，抱鴕鳥心態，但沒必要的話根本就不用接觸這些事。上帝造人的腦子，不是要我們想一些可怕可憎的事，而是希望我們思念一些正義的、純潔的、可喜愛的事。這樣，「賜平安的上帝」就會讓我們享有內心安寧。（腓立比書4:8,9）

禱告十分重要

真正的信心能幫助我們消除憂慮。聖經勸我們無論何時何地，都要向上帝禱告求助。（彼得前書4:7）我們可以求上帝讓我們有智慧有勇氣，能做多少就做多少，深信我們「不管求什麼，他都聽我們」。（約翰一書5:15）

聖經指出，「統治全世界的王」是撒但，不是上帝，全世界都受這個惡者控制。（約翰福音12:31；約翰一書5:19）耶穌教我們禱告，求上帝「救我們脫離惡者」時，他說的「惡者」不是抽象的概念，而是實際存在的。但我們可以放心，耶和華一定能拯救我們。（馬太福音6:13）阿隆娜說：「每一次聽到警報，我都會祈求上帝幫助我控制自己的情緒。我的丈夫會馬上打電話來跟我一起禱告。禱告真的能幫助我！」聖經說得沒錯：「凡呼求耶和華，凡真誠地呼求他的，上帝都親近他們。」（詩篇145:18）

未來的希望

在登山寶訓裡，耶穌教門徒禱告說：「願你的王國來臨」。（馬太福音6:10）這個王國就是上帝建立的政府，會把令人憂慮的事通通消除。上帝會委任耶穌這位「和平的領袖」去「平息戰爭，直到地極」。（以賽亞書9:6；詩篇46:9）上帝「要解決民族間的糾紛，排解列強的爭端……國際間不再有戰爭，也不再整軍備戰……沒有人會使他們恐懼」。（彌迦書4:3,4，《現代中文譯本》）人人都安居樂業，跟家人無憂無慮地一同生活。（以賽亞書65:21）「城內居民必不說：我病了」。（以賽亞書33:24，《和合本》）

今天，就算我們做好一切預防措施，也不可能避免所有突發的事，也就是聖經說的「不能預見的遭遇」。（傳道書9:11）千百年來，戰爭、暴力、疾病奪去了多少無辜老百姓的生命。他們會有希望嗎？

億萬死去的人都會再次活過來。現在他們就像睡著了一樣，但上帝清楚記得他們每一個人。終有一天，「所有在紀念墓裡的人都要……出來」。（約翰福音5:28,29）談到復活，聖經說：「我們的這個希望，就像生命的錨一樣，又確定又牢靠」。（希伯來書6:19）另外，上帝「已經使這個人［耶穌］從死裡復活，給所有人一個保證」。（使徒行傳17:31）

不過在目前，崇拜上帝的人也要應付生活的種種憂慮。帕羅、珍妮特和阿隆娜正因為應用聖經的實用建議，經常禱告去鞏固跟上帝的友誼，並不斷加強自己對聖經應許的信心，結果他們學會了怎樣應付憂慮。但願賜人希望的上帝，也因為你們對他有信心，讓你們享有喜樂和平安。（羅馬書15:13）