Voetnoot

a Indien hierdie stap te oorweldigend vir jou lyk, beveel sommige dokters aan dat jy eenvoudig moet oefen deur jou te verbeel dat jy in die omstandighede is wat jy vrees. Stel jou die toneel in soveel besonderhede as moontlik voor. Jy sal dalk angstiger word; maar herinner jouself voortdurend daaraan dat ander jou nie so geredelik of so sterk sal afkeur as wat jy dink nie, en bedink die einde van die toneel só dat dit hierdie beskouing ondersteun.