عدم النشاط الجسدي يمكن ان يقتلكم
هذه هي الرسالة من الجمعية الاميركية للقلب ومن مؤسسة القلب والسكتة الدماغية في كندا كليهما. فلعقود، ذُكر التدخين، ضغط الدم العالي، ونسبة الكولسترول العالية في الدم بصفتها عوامل الخطر الرئيسية الوحيدة التي يمكن التحكم فيها والتي تسبِّب مرض القلب. لكن في السنة ١٩٩٢ أُضيف عامل آخر — عدم النشاط الجسدي. وربما يكون هو العامل الاسهل للتحكم فيه.
وقال الطبيب جون دَنكن من دالاس، تكساس: «فقط افعلوا ذلك وافعلوه قانونيا.» من المؤسف ان اكثر الناس لا يتمرنون قانونيا. «هنالك انطباع خاطئ في اميركا وهو انه في موضة المحافظة على اللياقة التي شاعت في السنوات الثلاث او الاربع الاخيرة، ينهمك المزيد من الاميركيين في النشاط الجسدي،» قال توم مَكميلن، مساعد رئيس المجلس الرئاسي حول اللياقة الجسدية والرياضة. «هذا ليس صحيحا. فحوالي ٠٠٠,٢٥٠ من الوفيات كل سنة تُنسب الى عدم النشاط.»
«٢٢ في المئة فقط من الاميركيين هم نشاطى اليوم بالمستويات التي يُوصى بها من اجل فوائد الصحة الجيدة،» وفقا لما قاله الطبيب وولتر ر. داودل، نائب مدير مراكز مكافحة الامراض في الولايات المتحدة. «هنالك حاجة الى جهد قومي لمحاربة المستوى العالي من عدم النشاط الجسدي في الولايات المتحدة.»
ليس المطلوب نشاطا مُجهِدا، كما اخبرت مديكال پوست الكندية: «اكَّد البحث الحديث انه حتى المشي الوئيد يمكن ان ينتج فوائد صحية.» وأوضح الطبيب انطوني ڠراهام، رئيس قسم طب القلب في مستشفى ويلْزلي في تورونتو، كندا: «اننا نتحدث هنا عن النشاط الجسدي المعتدل، نوع من النشاط القانوني الذي يمكن ان يكون معتدلا كالعمل في حديقتكم عدة مرات في الاسبوع على اساس قانوني، او التمشي لفترة قصيرة نسبيا. . . . نحن نعلم الآن انه حتى هذا المقدار من النشاط الذي يجري على اساس قانوني سيُقلِّل من نسبة الخطر الذي يهدِّد المرء. انه نوع من الطرائق ‹المتوافرة لكل شخص› لكي يتمرن.»
ووافق الدكتور رصل پايت من جامعة كارولَينا الجنوبية قائلا: «انني مقتنع بأن ملايين وملايين من العامة يعتقدون انه إن لم يكن في مقدورهم الاشتراك في نادٍ رياضي وصرف خمس ساعات هناك في الاسبوع، فليس هنالك شيء لفعله في ما يتعلق بالتمرين الجسدي. أَعتقد انه يجب ان نعترف رسميا بالفكرة ان المشي المريح والممتع حول المبنى بعد العشاء هو امر مرغوب فيه جدا.»
وبما ان النشاط الجسدي المعتدل ايضا مفيد لصحتكم، هل يمكنكم قانونيا ان تسيروا او ان تصعدوا وتنزلوا السلالم بدلا من ان تستعملوا المصعد؟ ولِمَ لا توقفون سيارتكم بعيدا عن المكان الذي تقصدونه، ربما دكان البقول، وتسيرون المسافة المتبقية من الطريق؟ «ايّ شيء افضل من لا شيء،» علَّق الطبيب روبرت إ. ليتش، المسؤول عن جراحة العظام في المركز الطبي التابع لجامعة بوسطن.