الحاشية
a يوجد حمض الفوليك والحديد في الكبد، البقول، الخضراوات الورقية الخضراء، المكسرات، والحبوب المدعّمة بالمعادن والڤيتامينات. ولامتصاص الاطعمة الغنية بالحديد، قد يحسن تناولها مع اطعمة غنية بالڤيتامين ج C، مثل الفواكه الطازجة.
a يوجد حمض الفوليك والحديد في الكبد، البقول، الخضراوات الورقية الخضراء، المكسرات، والحبوب المدعّمة بالمعادن والڤيتامينات. ولامتصاص الاطعمة الغنية بالحديد، قد يحسن تناولها مع اطعمة غنية بالڤيتامين ج C، مثل الفواكه الطازجة.