PREGUNTES QUE ES FAN ELS JÓVENS
Què puc fer per a no acabar esgotat?
Creus que estàs a punt de cremar-te? En eixe cas, este article et pot ser molt útil!
Quines podrien ser les causes?
La sobrecàrrega. Una jove anomenada Julie diu: «En tot aspecte de la nostra vida, se’ns demana que donem lo millor, que ens superem a nosaltres mateixos, que ens posem objectius cada volta més alts i que obtinguem millors resultats. Eixa pressió constant és molt difícil d’aguantar!».
La tecnologia. Amb els mòbils, les tablets i altres dispositius, estem connectats i disponibles les 24 hores, els set dies de la setmana. Açò pot estressar-nos tant que, a la llarga, acabem cremats.
No dormir prou. Una jove anomenada Miranda diu: «Entre l’escola, la faena i l’oci, molts jóvens estan atrapats en un cercle viciós alçant-se de bon matí i gitant-se molt tard». Esta rutina sol acabar en esgotament extrem.
Per què t’hauria de preocupar?
La Bíblia anima a ser treballadors (Proverbis 6:6-8; Romans 12:11). Però això no vol dir que hages de treballar fins al punt que tot en la teua vida es ressenta, inclosa la salut.
«En una ocasió, em vaig adonar que no havia menjat res en tot el dia perquè estava massa centrada en les responsabilitats que m’havia agarrat. Vaig aprendre que no és bo estar disposta a acceptar cada faena que se t’encomana. I encara menys a costa del meu benestar.» (Ashley)
Amb raó, la Bíblia diu: «Val més un gos viu que un lleó mort» (Eclesiastés 9:4). Quan sobrepasses els teus límits, pots tindre la impressió de ser fort com un lleó, però això només dura un temps. Si arribes a cremar-te, les conseqüències poden ser molt negatives per a la teua salut.
Què pots fer?
Aprén a dir que no. La Bíblia diu que «la saviesa es troba en la humilitat» (Proverbis 11:2). Les persones modestes són conscients de les seues limitacions i no accepten més faena de la que poden assumir.
«El candidat perfecte per a cremar-se és algú que no sap dir que no, algú que intenta fer tot el que se li demana. Però això no és ser modest i, més prompte o més tard, acabarà cremant-se.» (Jordan)
Descansa lo suficient. La Bíblia diu: «Més val un grapat de repòs que dos mans plenes de fatiga i afany inútil» (Eclesiastés 4:6). Se sol dir que dormir «alimenta el cervell», però molts adolescents no descansen per la nit les huit a deu hores necessàries.
«Quan la meua agenda treia fum, tenia la tendència a no dormir prou. Però a voltes eixa hora extra de son era just el que necessitava per a ser més productiva i estar de millor humor al sendemà.» (Brooklyn)
Aprén a organitzar-te. La Bíblia diu: «Els projectes del diligent porten guanys» (Proverbis 21:5). Aprendre a planificar el temps i les activitats és una habilitat que et servirà per a tota la vida.
«La major part de l’estrés que ens provoquem es pot evitar amb planificació. Quan tens un horari escrit a la vista, és més fàcil saber on pots fer els ajustos que t’ajudaran a evitar l’esgotament extrem.» (Vanessa)