了解妇女一生中的转变时期

阳光静静地穿过半掩的垂帘好像说，“是起床的时候了！”在屋外，反舌鸟唱得正起劲，声音传到床上妇人的耳朵里。

这个早晨与其他日子并没有什么不同。可是，在她看来这天却有点异样。她躺在床上用忧郁的眼光瞪视着天花板。不知怎的，她只是想哭。

她听到丈夫从楼下客厅吹着哨子上来的脚步声。这似乎也使她的神经大受刺激。

“亲爱的，该起来了！”他愉快地叫着。

听不到她的回答，他于是行近床前，笑着掀开被子。“来吧，亲爱的，是起床的时候了！”

突然间，她在床上坐起来用愤怒的声音说：“不要搅我！不要搅我！”

在大感震骇的丈夫不知所措之际，她已倒下将脸埋入枕头中大哭起来，好像她的世界已经崩溃似的。

更年期

不错，世上许多女人在渡过更年期时都可能在家里发生类似的事情。大部份的情形也许不至像上述那么坏，但它是的确会发生的，而且使整个家庭均受影响。丈夫会变得手足无措。儿女十分担心。但作母亲的却正在渡过一段最艰辛的时期。她的身体正经历到生理上的转变，而且扰乱了她在情绪上的稳定；这种转变甚至使她自己也莫明其妙。

形容这种转变的“更年期”一字来自希腊文“men”（月）和“pausis”（停）两字。意思是月经（每月从子宫排出的血液和黏液体素）变成不经常而终于停止。这是每个妇人的必然经历，通常发生于45至50岁之间。有少数人则由于施过手术，患过重病，营养不良，情绪剧变或腺体障碍而提早停经。

停经往往发生于生育能力将近终止的时候。衰老的卵巢将近停止生产可以和精子结合受孕的卵子了。但卵巢不仅生产卵子，同时也生产重要的荷尔蒙，流入血管中帮助月经周期保持经常及促进身体细胞的生长和活动。在卵巢荷尔蒙因停经而减少之际，荷尔蒙在体内的平衡也起了变化而影响到神经系统，因为它也是由荷尔蒙所支持的。

妇女的情绪稳定在这个时期受到很大的考验。她必须面对生育年龄行将过去这件事实。她于是开始感觉不再年青动人了。由于腰围变粗，体重加增，她一度拥有的窈窕身裁开始失去了。最重要的是，在这个时期中易怒、紧张和头痛成了第一号难题。

虽然千百万的妇女为这件事而恐惧悲伤，另一方面却有许多人发觉这件事并不如此可怕。因此，有些人发觉它难以抵受，有些人却毫无难题。据一位妇科权威人士估计全部妇女中在更年期感觉烦恼不适的为数不超过百分之二十五。其余百分七十五的妇女则调整得很轻易迅速以致发乎不觉在生活上有任何改变。这件事很少发展到患精神病的程度。另一位权威人士则认为只有在更年期发生之前已有精神病倾向的女人才会在精神上发生严重的失常。

可是这件事实对那些在更年期中遭遇困难的妇女并没有什么安慰。她们的经历如何呢？她们可以怎样设法减轻不适呢？

症状

在更年期大受影响的妇女诉说往往发生奇怪和不乐的感觉。当然，各人的症状有所不同，可是最常见的症状便是突然发热、精神不振、头痛、晕眩、麻痹、昏厥、心跳加速、消化不良、胃口减弱、恶心、周身作痛、贫血、紧张和疲倦等。

对许多妇女说来，最讨厌的症状便是突然发热。热潮的袭击使人忽然面红耳热起来。或者是一阵热浪从足趾或腰部冲上头顶。许多女人半夜醒来汗流如雨，特别以颈部和肩部为然。有些人认为这种热潮是由于体内荷尔蒙的改变使神经系统和微血管发生敏感所致。

另一种特出的症状是忧郁，患者会无缘无故地感觉沮丧。经历过这种痛苦的人了解到有时她们会很难抑制眼泪不流下来。有些妇女甚至日夜流泪，整天躲在房里让忧郁啮食着自己。她们感觉甚至最小的难题也无法处理。但这种症状并不常见。大多数妇人并不会经历这种深长的忧郁。有些只是略有忧郁感，甚至不为别人所察觉。

还有一种痛苦便是经常有头痛的威胁。有人将这种头痛形容为头后面在头骨近颈处受到压力。有时压力重到使人疲倦易怒。也有人说她们觉得脑昏昏，头里好像塞满棉花一般，以致在小事上也不能集中精神。

有什么办法可以消除以上所述或其他的症状呢？女人在更年期的困难日子中可以怎么自助呢？

应付难题

适当的营养对于减轻更年期的痛苦有颇大帮助。既然人体是由泥土里的各种元素构成的，身体若要保持正常的机能就必须使各种元素获得经常的补充。科学知道维他命和矿物质对人体的某些部份有直接的帮助。既然神经系统直接受停经所影响，所以这时身体很可能需要多种维他命B的补充。有些人发现吸收多点维他命B₁，烟碱酸和B₁₂对神经系统有良好的影响。也有人用维他命E减轻潮热的不适。肝剂和铁剂则可以使身体更为强健。

当然，并非每个人都相信服食维他命有益。有些人觉得每日的食物已含有足够的营养。可是既然今日许多食物都经过精炼而失去某些维他命或矿物质，服食维他命一段时期作为补助可能是有益的。

同时也要留意体重。长得太胖会使身体和精神的负担增加，既然大多数的妇女都会为体重过度而忧虑。要记得体重过度常常是叉子动得太多而非甲状腺动得太少的结果！所以要尽量少吃使人发胖的食物及糖果。

有人提议在感觉情绪紧张时，喝一小杯酒可使精神松弛下来。使徒保罗说：“你屡次患病……可以稍微用点酒。”（提摩太前书5:23）这个劝告也可以用在更年期的神经紧张之上。可是饮酒要小心，不要变成对酒过度倚赖。运用神经滋补剂和镇静剂也一样。人们很容易把这些东西抵抗一切不愉快的万灵药。这样便会加增难题而非解决难题了。

在这段时期保持忙碌也很有帮助。工作对精神和肉体的健康都极有益。游泳、步行、园艺一类的消遣也有所帮助。可是，运动时不要弄得太疲倦以致失去运动的有益效果。这意味到适当的休息是不可少的。晚上要有充足的睡眠，午间也可作小睡。

关于松弛神经，有人提议按摩脊椎疗法。据说许多人发现这种手疗法在松弛肌肉和神经方面很成功，而这两者的紧张正是造成头痛和情绪不安的原因。

有些医生认为更年期更严重的症状可以用荷尔蒙疗法加以缓和。既然更年期使体内称为雌激素的女性荷尔蒙减少生产，据说有许多病例都借着供给荷尔蒙的方法获致果效。可是也有人产生不良的副作用。患有肝病、糖尿病或纤维瘤的人最好不要用荷尔蒙疗法。事实上，荷尔蒙的问题引起了许多讨论，许多医生均不赞成运用。因此寻求药物疗法的人士必须自行决定应否接纳医生的劝告在更年期运用荷尔蒙治疗。无论如何，最安全的途径是若非必要就不必采用此法，因为身体会作自我调整，通常甚至比运用荷尔蒙更快。

自制

在这段时期中最有力的帮助之一便是自制。自制的意思是不可任凭感情或直觉用事。这意味到要控制一己的行动和言语。

在这方面，已奉上帝的道圣经的原则为生活指南的妇女们无疑比别人居于更有利均地位。她了解到自制是上帝圣灵的果子之一：“圣灵所结的果子就是仁爱、喜乐、和平、忍耐、恩慈、良善、信实、温柔、节制。”（加拉太书5:22,23）有鉴于此，基督徒妇女早已养成自制的品质。这会帮助她避免其他妇人所犯的感情冲动。她也得以避免感情冲动的不良后果，因为一次感情冲动可能带来许多天的头痛。再者，这种冲动也可能损坏与别人的关系。

妇女在忽然有一阵紧张或暴怒的感觉袭来时，最切合实际的明智之举是避免将激怒她的事情扩大。她甚至可以机巧地退回房里以避开激怒她的人。这时她的神经已紧张到将要口出恶言的地步，因此她需要加紧留意，极力控制自己以免鲁莽行事或发言。这便可以保卫她自己和周围的人。

别人的帮助

家庭中分子和亲密的朋友都可以在这时予以协助。特别是丈夫可以在这一至三年或更长的艰难时期中尽力鼓励他的妻子。他应该比平时更尽力表示仁爱、关怀、忍耐和了解。

倘若丈夫发觉妻子有时特别易怒，或在回答时容易使气，他应该了解到这可能是妻子体内情况转变所致。这时他最好明智地避免以冲动暴躁的言辞回敬。这样行仅会使事情恶化而己，因为它可能成为妻子更加气恼的导火线。反之，切合实际的途径是留意圣经在箴言15:1所说：“回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。”丈夫若不理会这个劝告而以粗暴的言辞反唇相讥，一场争吵就会发生了。箴言26:21提醒我们：“好争竞的人煽感争端，就如余火加碳，火上加柴一样。”

丈夫也可以帮助妻子料理家务以节省妻子的精力和使她保持愉快的心情。他可以偶而带妻子出外晚餐或作其他消遣以改变一下日日如常的生活习惯。丈夫倘若留意到妻子的美好身材已随岁月而逝，他绝不应该加以取笑，反之他最好揽镜自照；他会留意到自己也一样改变了，很可能腰围已加粗了。

较高的帮助来源

基督徒妻子甚至有一个更大的鼓励、力量和帮助的来源。她可以在祷告中向耶和华上帝求助，请他帮助她克服侵入她脑海中的各种难题。圣经向她保证“［上帝］永不叫义人动摇。”（诗篇55:22）因此圣经劝基督徒“要将一切的忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。”——彼得前书5:7。

她也可以借着跟从以下的圣经原则而获得很大舒解：“施比受更为有福。”（使徒行传20:35）借着在各方面帮助别人，她可以忘记自己的难题，同时成就许多真正有价值的事。基督徒妇女特别以抽出时间帮助别人研究圣经最为有益。由于向人传讲上帝之道的真理，她可以改善别人和自己的人生观。这样行及自己通常研读圣经会大大帮助她克服这段困难的时期，因为“上帝的道是活的，是有力量的。”（希伯来书4:12，《新世》）它具有予人安慰和振奋的力量，同时是希望和喜乐的一个来源。

倘若你现在正经历到更年期的难题，要勇敢地正视难题而一一加以应付。要采取确定的步骤去打消苦闷的情绪。改善你的饮食。作足够的运动和休息。忙于做些对你有所造就的事。必要时可以请医生帮忙。但更重要的是，要向来自上帝的智慧求助，因为创造人的身体和头脑的造物主无疑对你所需知道得更详细。

倘若你已临近更年期，不必过度忧虑。请记得大部份的妇女渡过这段时期都不致遭遇很大的困难。即使你的难题比别人较多，你也可以采适当的步骤去减低它的影响。