Noget at tænke over

I et tysk rundspørge har 80 ud af 100 bilister indrømmet at de mister evnen til at koncentrere sig efter at have kørt lange strækninger uden ophold. Nogle overvældes af en form for træthed efter 200 kilometers kørsel, andre efter 500. Man har opdaget at der er en nøje sammenhæng mellem fysisk træthed, fysiske præstationer og forkerte spisevaner.

Det tyske ernæringsråd anbefaler som en hjælp til større køresikkerhed følgende:

● Sørg for at være godt udhvilet før en længere rejse. Kør aldrig ud på tom mave. Spis dog ikke for meget, og undgå fedt. Spis vitaminrig kost.

● Hold en pause hver anden time; men bliv ikke siddende i bilen. Gå omkring, og spis et eller andet: frugt, kiks, chokolade. Men ikke for meget!

● Indtag Deres måltider på de vante tidspunkter. Spis let og giv Dem tid. Sæt Dem ikke straks til rattet når De har spist. Stræk benene først.

● Drik mindre (lidt mælk, frugtsaft, mineralvand — kaffe og te med måde) men hyppigere, fremfor store mængder på én gang.