Unge spørger:

Skal jeg dyrke bodybuilding?

„HEJ, TYNDE!“ Sådan en drillende bemærkning bekræfter blot hvad du allerede har bemærket når du ser dig i spejlet — du er ganske enkelt spinklere end dine jævnaldrende. Eller måske bliver du drillet fordi du er en smule kraftig. Uanset hvordan det står til har du måske alvorligt overvejet om du skulle begynde at dyrke bodybuilding.

I vore dage er mange mænd — og et voksende antal kvinder — begyndt at dyrke bodybuilding. Nu skal det indrømmes at der ikke er noget forkert eller usædvanligt ved at ønske sig en bedre legemsbygning. Vi ønsker alle at have et tiltalende ydre. Bladet Parents bemærker: „Det billede et ungt menneske har af sig selv er ikke uden betydning. Kropsbevidstheden er med til at danne en forestilling om ens eget jeg. Det kan få indflydelse på et menneskes selvtillid og på hvad det udretter eller ikke udretter.“ Men er bodybuilding løsningen?

Overvej først følgende

„Vor egen opfattelse af vort legeme svarer ikke altid til virkeligheden,“ siger dr. James P. Comer fra Yale-universitetets børneforskningscenter. Med andre ord er vi ofte tilbøjelige til at betragte os selv som højere eller lavere, tykkere eller tyndere end vi i virkeligheden er.

I betragtning af dette, kunne det da tænkes at du måske har et forkert billede af din krop, og at du i virkeligheden slet ikke behøver at dyrke bodybuilding? Hvorfor ikke tale med dine forældre, en god ven eller måske din læge og høre deres mening? Vær desuden tålmodig! Nogle udvikler sig ganske enkelt ikke så hurtigt som andre, og i øvrigt holder dine virkelige venner af dig som du er.

Selv om ens ydre har en vis betydning, er det altså ikke altafgørende. Profeten Samuel i det gamle Israel blev af Gud sendt til en familie med mange sønner for at udnævne en af dem til konge, og troede bestemt han havde fundet den han søgte da han så en søn der havde en meget flot skikkelse. „Men Jehova sagde til Samuel: ’Se ikke på hans udseende og hans høje vækst, . . . mennesker ser nemlig på det der er synligt for øjnene, men Jehova ser på hjertet.’“ (1 Samuel 16:7) Det kræver andet end en flot skikkelse at regere et folk på en god måde, ikke sandt?

„Men jeg vil bare gerne se ud ligesom alle andre i min alder, sådan at jeg kan blive accepteret og ikke gjort nar af,“ siger du måske. Sandt nok er der ingen der ønsker at blive latterliggjort på grund af sit udseende. Men vil bodybuilding da løse problemet? Bill, der er skoleelev, forklarer: „Jeg vil tro at omkring 80 procent af drengene på min skole dyrker vægttræning. Men det er helt meningsløst, for det der sker er blot at sammenligningsgrundlaget stiger, og der bliver ved at være forskel. Det har helt taget overhånd.“

Sagen er at når der går konkurrence i bodybuilding vil der altid være nogle hvis muskler udvikles hurtigere end andres. Måske ender det med at man bruger en masse tid på at udvikle sin krop gennem vægttræning, for blot at opdage at man er nøjagtig lige så frustreret som førhen, fordi man ikke kommer helt på højde med sine jævnaldrende. „Men jeg vil i det mindste blive sundere, og det er da en udmærket ting at være i god form,“ siger du måske.

„Gavnlig til lidt“

Selv om bodybuilding kun har minimal værdi, kan motion, derunder eventuelt brugen af vægte, godt bidrage til at man får et sundere legeme. Det er grunden til at Bibelen anerkender at „legemlig opøvelse [gymnastiske øvelser eller motion] er gavnlig“. (1 Timoteus 4:8) Dette bekræftes desuden af lægelige undersøgelser.

En mand ved navn Mike er af samme mening. Han fortæller at han som teenager dyrkede en del bodybuilding „for at blive stærkere og virke mere mandig“. I en alder af 36 år begyndte han så igen af forskellige andre grunde at træne med vægte. Efter seks år med skrivebordsarbejde og efter at have taget 11 kilo på, opdagede han at vægttræning var et udmærket middel til at koble fra og en hjælp til at tabe sig. „Nu har jeg det meget bedre fysisk og mentalt,“ siger han, „eftersom jeg har genvundet mange af mine kræfter og smidt nogle kilo.“ Til Vågn op! har han sagt: „Men samtidig må man sørge for at have den rette balance.“ Hvad mener han med det?

Han forklarer: „Lidt vægttræning er godt. Jeg holder det på omkring 45 minutter to gange om ugen. Når alt kommer til alt er der ting der er vigtigere her i livet.“ Om behovet for den rette balance siger føromtalte Bill om sine skolekammerater: „Alle træner en hel time om dagen hvor de i stedet kunne foretage sig noget langt mere nyttigt og sjovt.“ Der er altså en fare for at det der begynder ret så uskyldigt ender med at tage overhånd.

Fare- og risikomomenter

Ja, der findes visse fare- og risikomomenter. I en artikel om vægtløftning i bladet Changing Times hedder det: „Øverst på listen over risikomomenter er forstrækkelse af ryggen fordi man løfter med bøjet ryg. Skader i knæenes brusklag er også almindelige.“ Hertil kommer risikoen for seneskedebetændelse samt slidgigt, især i skulderleddene. Ifølge artiklen i Changing Times er den slags skader „almindelige blandt dem der træner med tunge vægte, selv når personerne ikke er mere end omkring 20 år gamle“.

Endvidere må piger være opmærksomme på at der, hvis de træner for meget, kan opstå problemer i form af svage eller uregelmæssige menstruationsblødninger. Desuden har de fleste piger en genetisk og hormonal sammensætning der gør det sværere for dem at blive muskuløse. Hvis de derfor har som mål at udvikle en muskuløs figur gennem vægttræning, må de som regel træne i længere tid end de fleste mænd.

Kvinder har også mere kropsfedt end mænd. Nogle piger er gået til yderligheder med slankekure for at opnå et slankt og muskuløst udseende. Ukontrollerede slankekure kan imidlertid udgøre en alvorlig trussel mod en sund ernæringstilstand. I en kommentar om en berømt kvindelig bodybuilders udseende, har bladet Newsweek sagt: „Til trods for alle sine muskler ser hun træt, hærget og nærmest sygelig ud.“

Dyrkelse af selvet

Bodybuilding er af nogle af dens dyrkere blevet kaldt „en fanatisk sport“. „Det det hele drejer sig om er at sprænge grænserne, at se hvor stor man kan blive,“ siger en bodybuilder. I et essay i bladet Time bemærker Lance Morrow om dem der helt har helliget sig bodybuilding: „Både mænd og kvinder er tilbøjelige til at blive fanatikere. Så meget selvpineri for noget der rent faktisk bunder i narcissisme, kræver, når man har nået et bestemt punkt, en slags religiøs fanatisme.“

Narcissisme er en forgudelse af selvet og legemet. Bodybuilding kan meget nemt give sig udslag i dette, en forgudelse af selvet. Men Bibelen befaler at man skal ’flygte fra afgudsdyrkelse’ af enhver slags. — 1 Korinther 10:14; 1 Johannes 2:15-17.

Hvad vil du gøre?

Overvej derfor sagen grundigt. Du må selv træffe den endelige afgørelse i samråd med dine forældre. (Efeserne 6:1-3) Men vær især opmærksom på vigtigheden af ærligt at analysere dine motiver. En ordbog definerer bodybuilding som: „En udvikling af fysikken med henblik på konkurrencemæssig opvisning.“ Er det måske dit hemmelige ønske? — Romerne 12:1, 2.

Hvis du beslutter dig til at træne med vægte, glem så ikke at der må være balance i tingene — både hvad angår den tid og de kræfter du beslutter at bruge på det. Husk at Bibelen ikke taler positivt om ’skånselsløs behandling af legemet’. (Kolossenserne 2:23) Overdriver man kan det desuden medføre skader.

Hvad angår visse vægtløftningsøvelser lyder advarselen: Træn aldrig alene! Det har medført alvorlige skader når nogle tåbeligt har overtrådt denne regel. Nogle har endog mistet livet. Hvis du selv eller dine forældre er den mindste smule i tvivl om hvorvidt din fysik vil kunne klare øvelser der omfatter brugen af vægte, bør du først opsøge din læge.

For øvrigt er det også vigtigt at du er opmærksom på hvem du omgås. (1 Korinther 15:33) Og lad aldrig nogen overtale dig til at bruge såkaldt harmløse stoffer for at fremskynde kroppens udvikling. Ved ’ikke at tænke for højt om dig selv’ kan du holde ønsket om at blive en berømt bodybuilder i ave. — Romerne 12:3.

Men hvad enten du vælger at dyrke bodybuilding eller ej, hvordan ser du da på vigtigheden af at ofre tid og kræfter på at opøve sindet? Hvorfor ikke bruge nogen tid på at udvikle et sundt og veltrænet sind og hjerte der både vil føre til Guds og menneskers gunst? Mens du er ung venter dit sind blot på at blive opøvet. Som Shakespeare har sagt: „Det er vor ånd, som låner kroppen skønhed.“

[Tekstcitat på side 13]

Nogle piger er gået til yderligheder med slankekure for at opnå et slankt og muskuløst udseende