KAPITEL 7

Hvad nu hvis jeg hader mit udseende?

Er du ofte skuffet over dit udseende?

□ Ja □ Nej

Har du nogen sinde overvejet at få en kosmetisk operation eller at gå på en ekstrem slankekur for at komme til at se bedre ud?

□ Ja □ Nej

Hvilke fysiske træk hos dig selv ville du lave om på hvis du kunne? (Tegn en cirkel om dine svar).

Højde

Figur

Hudfarve

Vægt

Hår

Stemme

HVIS du svarede ja på de to første spørgsmål og tegnede en cirkel om tre eller flere ting som svar på det tredje spørgsmål, så prøv at se sagen fra den lyse side: Der er gode chancer for at andre ikke betragter dig lige så negativt som du selv gør. Det er nemt at gå til yderligheder og bekymre sig alt for meget om sit udseende. Faktisk fremgik det af en spørgeundersøgelse at unge kvinder ofte er mere bange for at tage på i vægt end de er for atomkrig, kræft eller endda for at miste deres forældre!

Der er ingen tvivl om at dit udseende kan påvirke dit syn på dig selv — og indvirke på hvordan du bliver behandlet af andre. „Da jeg voksede op, var mine to storesøstre blændende smukke, mens jeg var buttet,“ fortæller Maritza på 19 år. „Jeg blev mobbet i skolen. Og så kaldte min moster mig oven i købet Chubs [Trunte], som var navnet på hendes lille overvægtige hund!“ Julie på 16 oplevede noget lignende. „En pige i skolen drillede mig og sagde at jeg havde ’kanintænder’. Det var selvfølgelig en lille ting, men jeg blev alligevel ked af det, og selv i dag er jeg utilfreds med mine tænder!“

Normal interesse eller besættelse?

Det er ikke forkert af dig at gå op i dit udseende. Faktisk taler Bibelen rosende om hvordan en række mænd og kvinder så ud, deriblandt Sara, Rakel, Josef, David og Abigajil. Om en kvinde ved navn Abisjag siger Bibelen at hun „virkelig [var] meget smuk“. — 1 Kongebog 1:4.

Men mange unge er nærmest besatte af deres udseende. Nogle piger sætter for eksempel lighedstegn mellem det at være tynd og det at være tiltrækkende, og billederne af de supertynde fotomodeller i modebladene fremmer blot den opfattelse. De færreste tænker over at de fantastiske billeder er blevet retoucheret til fuldkommenhed og redigeret på en computer, og at de åleslanke mannequiner nærmest må sulte sig selv for at bevare deres figur! Men det kan godt være at du alligevel bliver fortvivlet når du sammenligner dig selv med dem du ser i bladene. Hvad skal du gøre hvis du virkelig er ulykkelig over dit udseende? Først bliver du nødt til at kaste et realistisk blik på dig selv.

Et forvrænget billede?

Har du nogen sinde set dig selv i et spejl der giver et forvrænget billede? Spejlet kan få dig til at se større eller mindre ud end du i virkeligheden er. Men hvad du end ser, så er billedet forkert.

Mange unge har et lignende forvrænget billede af sig selv. Det er tankevækkende at 58 procent af de adspurgte piger i en spørgeundersøgelse betragtede sig selv som overvægtige, mens det i virkeligheden kun var 17 procent af dem der var det. I en anden undersøgelse troede 45 procent af de kvinder der i virkeligheden var undervægtige, at de vejede for meget!

Nogle eksperter siger at de fleste af de piger der er bekymrede over deres vægt, ikke har nogen som helst grund til at være det. Den oplysning er selvfølgelig ikke til særlig stor trøst hvis du virkelig er kraftig. Hvis det er tilfældet, hvad kan så være årsagen til det?

Generne kan spille en vis rolle. Nogle mennesker er fra naturens hånd tynde og spinkle. Men hvis dine gener gør at du har en rundere figur og mere kropsfedt, så er du ganske enkelt ikke programmeret til at være tynd. Selv med din idealvægt vil du sandsynligvis se lidt mere kraftig ud end du foretrækker. Motion og diæt kan hjælpe, men i det store og hele kan du ikke lave om på din nedarvede kropsbygning.

En anden medvirkende faktor kan være de normale forandringer der sker i puberteten. En pige i puberteten går fra at have omkring 8 procents kropsfedt til at have omkring 22 procents kropsfedt. Ofte ændrer det sig med tiden, og en buttet 11-12-årig pige vil når hun er igennem puberteten, have udviklet sig til en flot og velskabt teenager. Men hvad nu hvis din størrelse er en følge af dårlig ernæring eller mangel på motion? Hvad skal du gøre hvis du virkelig har brug for at tabe dig af hensyn til dit helbred?

En afbalanceret fremgangsmåde

Bibelen taler positivt om at være ’mådeholden i vaner’. (1 Timoteus 3:11) Undgå derfor at springe nogen måltider over eller at gå i gang med ekstreme slankekure. Det bedste man kan gøre for at tabe nogle kilo, er nok at følge en sund kostplan og sørge for at få en fornuftig mængde motion.

Der er ingen grund til at gribe til populære slankemidler. For eksempel kan slankepiller måske nedsætte din appetit i et stykke tid; men inden længe har kroppen vænnet sig til dem, og så kommer din appetit tilbage. Det kan også ske at dit stofskifte falder og du så alligevel tager på. Dertil kommer de bivirkninger der kan være ved slankepiller, som for eksempel svimmelhed, for højt blodtryk, angstanfald eller måske endda afhængighed. Meget af dette gælder også vanddrivende piller og piller der sætter stofskiftet i vejret.

I modsætning hertil vil en fornuftig kostplan sammen med moderat men regelmæssig motion være godt for både dit udseende og dit velvære. Moderat konditionstræning flere gange om ugen vil være utrolig godt for dit helbred. Noget så enkelt som en rask gåtur eller det at gå op og ned ad trapper kan være tilstrækkeligt.

Pas på anoreksiens fælde!

I deres kamp for at tabe sig er nogle unge blevet ofre for anoreksi — en livstruende spiseforstyrrelse hvor man i realiteten sulter sig selv. Efter at have gennemgået fire måneders behandling for anoreksi siger Masami: „Når folk siger til mig at jeg ser godt ud, siger jeg til mig selv at det må være fordi jeg er ved at blive fed. Så bliver jeg meget ked af det og tænker: ’Hvis bare jeg kunne komme ned på min tidligere vægt — den jeg havde for fire måneder siden!’“

Anoreksi kan begynde helt uskyldigt. En ung pige begynder måske på en tilsyneladende harmløs slankekur, bare for at tabe nogle få kilo. Men da hun har nået sit mål, er hun ikke tilfreds. „Jeg er stadig for fed!“ siger hun til sig selv mens hun misbilligende ser sig selv i spejlet. Hun beslutter derfor at hun vil tabe nogle få kilo til. Og så bare lidt flere. Og lidt flere. Mønsteret er dannet, og kimen til anoreksi er lagt.

Hvis du har symptomer på anoreksi eller en anden spiseforstyrrelse, har du brug for hjælp. Betro dig til en af dine forældre eller en anden voksen du har tillid til. Et bibelsk ordsprog siger: „En ven viser kærlighed til hver en tid og er en broder som er født med henblik på trængselen.“ — Ordsprogene 17:17.

Definitionen af ægte skønhed

Alt i alt lægger Bibelen meget lidt vægt på ens udseende og figur. Det er nemlig det indre menneske der er afgørende for om man er tiltalende i Guds øjne eller ej. — Ordsprogene 11:20, 22.

Tænk over eksemplet med kong Davids søn Absalom. Bibelen siger: „I hele Israel var ingen mand så prist for sin skønhed som Absalom; fra fodsål til isse var der ingen fejl ved ham.“ (2 Samuel 14:25) Men denne unge mand var forræderisk. Drevet af stolthed og ambitioner prøvede han at tilrane sig den trone som tilhørte Jehovas udnævnte konge. Bibelen tegner derfor ikke et smukt billede af Absalom, men skildrer ham som en uforskammet og illoyal mand der var opfyldt af morderisk had.

Det vigtigste er at huske at „Jehova bedømmer hjerter“ — og ikke en piges taljemål eller størrelsen af en drengs overarme. (Ordsprogene 21:2) Så selvom der ikke er noget galt med gerne at ville se godt ud, er din personlighed altså langt vigtigere end dit udseende. I det lange løb vil gode åndelige egenskaber gøre dig mere tiltalende i andres øjne end veltrænede muskler eller en flad mave!

LÆS MERE OM DETTE EMNE I BIND 1, KAPITEL 10

NØGLESKRIFTSTED

„Mennesker ser . . . på det der er synligt for øjnene, men Jehova ser på hjertet.“ — 1 Samuel 16:7.

TIP

Når du prøver at tabe dig . . .

● Spring ikke morgenmaden over. Hvis du gør det, kan den efterfølgende sult faktisk få dig til at spise mere end ellers.

● Drik et stort glas vand før hvert måltid. Det vil dæmpe din appetit og hjælpe dig til at styre hvor meget du spiser.

VIDSTE DU DET . . .?

Nogle eksperter advarer om at hvis man sulter sig for at tabe nogle kilo, så slår kroppen måske alarm, nedsætter stofskiftet og får en til hurtigt at tage alt det på igen som man har tabt!

HANDLINGSPLAN!

Jeg kan passe bedre på mit helbred ved at ․․․․․

For mig ville et fornuftigt motionsprogram omfatte ․․․․․

Hvad jeg vil spørge mine forældre om i den forbindelse: ․․․․․

HVAD MENER DU?

● Hvordan har du det med dit udseende?

● Hvilke fornuftige skridt kan du tage for at forbedre dit udseende?

● Hvad ville du sige til en ven der lider af en spiseforstyrrelse?

● Hvordan ville du hjælpe din lillebror eller lillesøster til at få et afbalanceret syn på sit udseende?

[Tekstcitat på side 69]

„I lang tid blev jeg drillet med mine store øjne. Jeg lærte at grine ad det, men også at have det godt med min personlighed og være bevidst om mine stærke sider. Jeg har lært at affinde mig med mit udseende. Jeg accepterer mig selv som jeg er.“ — Amber

[Illustration på side 68]

Din opfattelse af dig selv kan være som et forvrænget spejlbillede