תחייך — זה בריא!
מאת כתב עורו! ביפן
כשהוא טבעי, הוא שובר את הקרח והחשדות נעלמים. הוא מסיר שכבות של דעות קדומות שהצטברו במשך השנים. הוא מֵרֵך לבבות שנתקשחו עקב חשדנות ואי־אמון. הוא מביא הקלה ומסב שמחה לרבים. הוא אומר, ”אני מבין, אל תדאג”. הוא שוטח בקשה, ”אני מקווה שנהיה ידידים”. מהו כלי רב־עוצמה זה? חיוך. זה יכול להיות החיוך שלך.
מהו חיוך? החיוך מוגדר על־פי־רוב במילונים כ’הבעת פנים שבה זוויות הפה מתעקלות במקצת כלפי מעלה, והיא מביעה שעשוע, הסכמה או שמחה’. כאן טמון סודו של החיוך הלבבי. חיוך הוא דרך לא מילולית להבעת רגשות או דרך לגלות לזולת מה אתה חש. כמובן, חיוך עלול להביע גם בוז או התנשאות, אך כאן גלשנו לנושא אחר.
האם חיוך יכול לעשות את ההבדל? האם זכור לך, למשל, שחיוכו של מישהו גרם לך לתחושת הקלה או הרגיע אותך? או שהיעדר חיוכים גרם לך לחשוש או להרגיש דחוי? כן, החיוך עושה את כל ההבדל. הוא משפיע גם על המחייך וגם על סביבתו. איוב, דמות מקראית, אמר על מי שרצו ברעתו: ”אֶשחק אליהם — לא יאמינו — ואור פנַי לא יפילון” (איוב כ״ט:24). ”אור” פניו של איוב הצביע אולי על ברק או עליצות.
השפעתו הברוכה של החיוך נכונה עד עצם היום הזה. חיוך לבבי עשוי לסייע בשחרור מתחים שהצטברו. הוא יכול לשמש כשסתום ביטחון של סיר לחץ. כשאנו מתוחים או מתוסכלים, עוזר לנו החיוך להפיג את המתח ולהתמודד עם התסכול. טומוקו, לדוגמה, הבחינה לעתים שאנשים נועצים בה מבטים. היא הניחה שהם עשו כן מתוך ביקורתיות, משום שהסבו עיניהם ממנה ברגע שלכדה את מבטם. טומוקו חשה בודדה ועצובה. יום אחד, הציעה לה חברה לחייך לאנשים כשהצטלבו מבטיהם. טומוקו ניסתה זאת במשך שבועיים ונדהמה לראות שכולם השיבו לה חיוכים! המתיחות נעלמה. ”החיים הפכו לנעימים ממש”, היא מספרת. ואכן, החיוך גורם לנו להרגיש בנוח עם אנשים והופך אותנו לידידותיים.
השפעה חיובית עליך ועל הזולת
החיוך משפיע על האדם רגשית. הוא משפר את מצב הרוח. הוא מועיל גם בתחום הבריאות הפיזית. לפי המימרה, ”השחוק יפה לבריאות”. לדברי בני סמכא בתחום הרפואה, מצב רוחו של האדם משפיע מאוד על מצב בריאותו. מחקרים רבים מצביעים על כך שמתח ממושך, רגשות שליליים וכיוצא בזה מחלישים את המערכת החיסונית שלנו. לעומת זאת, החיוך משפר את ההרגשה, והצחוק אף מחזק את המערכת החיסונית.
לחיוך נודעת השפעה אדירה על הזולת. שווה בנפשך מצב שבו אתה מקבל עצה או תוכחה. איזו הבעת פנים תרצה לראות בפניו של נותן התוכחה? הבעה צוננת או קשוחה עלולה להתפרש ככעס, רוגז, דחייה ואף עוינות. מאידך, אם על פניו של נותן העצה פרוש חיוך ידידותי, האם לא תחוש נינוח יותר ותגלה נכונות לשעות לעצה? ללא ספק, החיוך עוזר למנוע אי־הבנות במצבים מתוחים.
קל לחייך כשחושבים חיובי
כמובן, רובנו איננו שחקנים מקצועיים שיכולים לשלוח חיוך מאוזן לאוזן בכל רגע נתון, ואין בכוונתנו לנהוג כך. אנחנו רוצים לחייך באופן טבעי ומכל הלב. מורה לתקשורת בבית־ספר אמרה: ’חשוב להירגע ולחייך חיוך לבבי, שאם לא כן ייראה החיוך מלאכותי’. כיצד נוכל לחייך חיוך כן ולבבי? כאן יוכל המקרא לסייע לנו. הוא אומר לנו ביחס לתוכן דברינו במתי י״ב:34, 35: ”מתוך השופע בלב מדבר הפה. איש טוב מפיק דברים טובים מאוצרו הטוב; איש רע מפיק דברים רעים מאוצרו הרע”.
זכור, החיוך הוא דרך לא מילולית להבעת רגשותינו. בזוכרנו כי אנו מדברים ”מתוך השופע בלב” וש”דברים טובים” נובעים מ’אוצר טוב’, נהיר לנו שהמפתח לחיוך כן נעוץ במחשבותינו וברגשותינו. ואומנם, אין ספק שבמוקדם או במאוחר יתגלה הטמון בלבנו, לא רק בדברינו ובמעשינו אלא בהבעות הפנים שלנו. לכן, עלינו להמשיך ולהתאמץ לחשוב חיובי. הבעת הפנים שלנו מושפעת מאוד ממה שאנו חושבים על אחרים. לכן מן הראוי שנתמקד במעלותיהם של בני משפחתנו, של שכנינו ושל ידידינו הטובים. כך יהיה לנו קל בהרבה לחייך אליהם. יהא זה חיוך לבבי, משום שהוא ינבע מטוב לב, מחמלה ומאדיבות. עינינו הבורקות יעידו בפני כל שאנו באמת מתכוונים לכך.
עם זאת, כדאי שנכיר בעובדה שיש אנשים שאינם חייכנים מטבעם בשל הרקע שלהם והשפעת הסביבה. גם אם הם ניחנו ברצון טוב כלפי רעיהם, אין הם רגילים לחייך אליהם. למשל, על פי המסורת היפנית, הגברים צריכים להקפיד על ארשת פנים רצינית ולשמור תמיד על השקט. לכן, רבים מהם אינם רגילים לחייך לאנשים זרים. כך נהוג גם בתרבויות אחרות. כמו כן, יש אנשים שהם ביישנים מטבעם או שקשה להם לחייך. לכן אל לנו לשפוט אנשים לפי גודל החיוך שלהם או התדירות שלו. אנשים נבדלים זה מזה באופיים ובאופן שבו הם מְתַקשרים.
למרות זאת, אם נראה לך שלחייך לאנשים זהו אתגר, מדוע שלא תתאמן? המקרא מייעץ: ”אל נא ירפו ידינו מעשות טוב... נגמול טוב לכל אדם” (גלטים ו׳:9, 10). דרך אחת לגמול ”טוב” לאחרים היא לחייך אליהם, ודבר זה לא נבצר ממך! אם כן נקוט יוזמה, ברך אנשים לשלום בחיוך ואמור להם מילת עידוד. אין ספק שיעריכו זאת מאוד. כמו כן תגלה שככל שתחייך יותר, ייקל עליך לפתח הרגל זה.
[תיבה בעמוד 16]
מילת אזהרה
עובדה מעציבה היא שלא כל חיוך הוא חיוך לבבי. נוכלים, שרלטנים, אנשי מכירות חסרי מצפון ואחרים יודעים לחייך ’חיוך של מיליון דולר’. הם יודעים שהחיוך יכול להפיג את רוגזם של האנשים ולהפתיע אותם. אנשים לא מוסריים או בעלי מניעים לא טהורים יכולים לעטות חיוך מפתה. אולם החיוכים שלהם נבובים. מטרתם להוליך שולל (קהלת ז׳:6). אל לנו להיות חשדניים מדי כלפי אנשים, ועם זאת בל נשכח שאנו חיים ב”אחרית הימים”, בזמנים קשים. לכן עלינו להיות ”ערומים כנחשים ותמימים כיונים”, כפי שהמליץ ישוע עצמו (טימותיאוס ב׳. ג׳:1; מתי י׳:16).
[תמונה בעמוד 17]
נקוט יוזמה וברך אנשים לשלום בחיוך