Footnote

a Para sa mga interesado nga mabuhinan ang kalori, kon mas madasig ang paglakat nga matuptupan ang isa ka kilometro sa sulod sang 9 minutos sa baylo nga 12 minutos, 30 porsiento pa nga kalori kada minuto ang mabuhin. Kon padasigon pa gid ang paglakat nga matuptupan ang isa ka kilometro sa sulod sang 7 minutos sa baylo nga 9 minutos, 50 porsiento pa nga kalori kada minuto ang mabuhin. Matuptupan sang kalabanan nga nagalakat agod mag-ehersisyo ang isa ka kilometro sa sulod sang mga 7 tubtob 9 minutos.