Kako mogu odagnati tugu?

OSJEĆAŠ li se i ti nekad kao Iris i Robert? Ako je tvoj odgovor pozitivan, nemoj odmah misliti da s tobom nešto nije u redu. Ustvari, svi su ljudi s vremena na vrijeme tužni. Biblija pokazuje da su se tako osjećali čak i muškarci i žene koji su bili vjerni Bogu.

Nekad možda znaš zašto si tužan, a nekad ne. Devetnaestogodišnja Ana kaže: “Tuga ne dolazi samo kad doživiš nešto strašno. Ona te može svladati bilo kad, čak i ako nemaš nekih većih problema. Znam da to ne zvuči logično, ali tako je.”

Dakle tuga te može obuzeti iz raznih razloga, a može se pojaviti i bez ikakvog razloga. No kako je možeš odagnati?

Prvi savjet: Povjeri se nekome. Biblija kaže: “Pravi prijatelj ljubi u svako doba i brat postaje u nevolji” (Mudre izreke 17:17).

Iris: “Puno mi je lakše kad nekome kažem kako se osjećam. Napokon netko zna kako mi je! To je kao da ti netko doda uže i izvuče te iz duboke jame.”

Prijedlog: Na donju crtu napiši ime dobrog prijatelja kojem se možeš povjeriti kad te obuzme tuga.

․․․․․

Drugi savjet: Piši o svojim osjećajima. Kad si toliko tužan da ti sve izgleda crno, mogao bi pisati o svojim osjećajima. David je u psalmima koje je napisao pod Božjim nadahnućem ponekad govorio o svojoj dubokoj tuzi (Psalam 6:6). Budeš li zapisivao svoje osjećaje, lakše ćeš “sačuvati mudrost i sposobnost prosuđivanja” (Mudre izreke 3:21).

Hana: “Pisanje mi pomaže da sredim misli kad postanem tužna. Kad izrazim svoje osjećaje i shvatim zašto su se pojavili, obično više nisam toliko tužna.”

Prijedlog: Neki mladi vode dnevnik. Ako se i ti odlučiš za to, što možeš zapisivati u njega? Kad si tužan, opiši kako se osjećaš i što je po tvom mišljenju uzrok tome. Nakon mjesec dana pročitaj što si napisao. Jesu li se tvoji osjećaji promijenili? Ako jesu, zapiši što ti je pomoglo.

Treći savjet: Moli se. Biblija kaže da je dobro moliti se kad nas nešto muči jer će “mir Božji koji nadilazi svaku misao čuvati naša srca i naš um” (Filipljanima 4:7).

Estera: “Nastojala sam shvatiti zašto sam tako tužna, ali nikako nisam uspijevala. Molila sam Jehovu da mi pomogne da budem sretna. Bilo mi je grozno što sam tužna, a uopće nisam imala razloga za to. Molitva mi je pomogla da napokon pobijedim tugu. Nikad ne podcjenjuj snagu molitve!”

Prijedlog: Ako ne znaš što reći Jehovi u molitvi, Psalam 139:23, 24 može ti poslužiti kao primjer. Otvoreno mu reci svoje osjećaje i moli ga da ti pomogne otkriti zašto si tužan.

Osim navedenih prijedloga od velike ti pomoći mogu biti i savjeti zapisani u Božjoj Riječi (Psalam 119:105). Ohrabrujuće misli koje ćeš pročitati u Bibliji pozitivno će utjecati na tvoje razmišljanje, osjećaje i postupke (Psalam 1:1-3). Naprimjer u biblijskoj knjizi Djela apostolska zapisani su brojni upečatljivi i zanimljivi izvještaji. Još neke ideje o tome što bi te iz Biblije moglo ohrabriti naći ćeš u knjizi Pitanja mladih — djelotvorni odgovori, 2. svezak, koju su objavili Jehovini svjedoci. U njoj se pod naslovom “Dobar primjer” na devet mjesta razmatraju primjeri biblijskih ličnosti, a između ostalih spominju se Josip, Ezekija, Lidija i David. Na 227. stranici možeš pročitati kako je apostol Pavao pobijedio negativne osjećaje koji su ga povremeno mučili zbog njegovih mana i slabosti.

No što ako unatoč svemu što si poduzeo tuga nikako ne prestaje?

Kad tuga ne prestaje

“Kad se probudim, ponekad poželim ostati u krevetu tako da ne moram proživjeti još jedan besmislen dan”, kaže Toni. On je samo jedan od mnogih koji boluju od kliničke depresije. Studije pokazuju da otprilike svaka četvrta mlada osoba tijekom odrastanja boluje od nekog oblika depresije.

Kako možeš utvrditi patiš li od depresije? Neki od simptoma mogu biti velike promjene u raspoloženju i vladanju, izbjegavanje kontakta s ljudima, gubitak zanimanja za gotovo sve aktivnosti, izrazito smanjen ili povećan apetit, izražen poremećaj sna i snažan osjećaj bezvrijednosti ili prekomjerne krivnje.

Naravno, gotovo svi ljudi povremeno imaju jedan ili više navedenih simptoma. Međutim ako oni traju duže od dva tjedna, zašto ne bi razgovarao s roditeljima o tome da odeš k liječniku? On ti može pomoći da utvrdiš je li neki zdravstveni problem uzrok tvoje tuge.b

Ako boluješ od kliničke depresije, ne trebaš se toga sramiti. Uz pravilno liječenje mnogi su se počeli osjećati bolje — čak kažu da se dugo vremena nisu tako dobro osjećali. Bez obzira na to je li depresija uzrok tvoje tuge, upamti utješne riječi zapisane u Psalmu 34:18: “Jehova je blizu onih koji su slomljena srca i spašava one koji su skršena duha.”