Kako mogu odagnati tugu?

OSJEĆAŠ li se i ti ponekad kao Iris i Robert? Ako je tvoj odgovor potvrdan, nemoj odmah misliti da s tobom nešto nije u redu. Ustvari, svi su ljudi s vremena na vrijeme tužni. Biblija pokazuje da su se mnogi vjerni Božji sluge tako osjećali (1. Samuelova 1:6-8; Psalam 35:14).

Ima situacija u kojima znaš zašto si tužan, no ponekad možda i ne znaš što je tome razlog. Devetnaestogodišnja Ana rekla je: “Ne moraš doživjeti nešto strašno da bi bio tužan. Tuga te može svladati bilo kad, čak i ako nemaš nekih problema. Znam da zvuči čudno, ali to je tako.”

Dakle tuga te može obuzeti iz raznih razloga, a može se pojaviti i bez ikakvog razloga. No kako je možeš odagnati? Pokušaj primijeniti sljedeće savjete.

1. Povjeri se nekome. Kad je bio u teškoj nevolji, Job je rekao: “Otvoreno ću izraziti brigu koju osjećam zbog stanja svojega. Govorit ću u gorčini duše svoje” (Job 10:1).

Iris: “Puno mi je lakše kad nekome kažem kako se osjećam i kad netko napokon zna kako mi je! To je kao da ti netko doda uže i izvuče te iz duboke jame.”

Prijedlog: Na crtu napiši ime dobrog prijatelja kojem se možeš povjeriti kad te obuzme tuga.

․․․․․

2. Piši o svojim osjećajima. Kad si toliko tužan da ti sve izgleda crno, mogao bi pisati o svojim osjećajima. David je u psalmima koje je napisao pod Božjim nadahnućem ponekad govorio o svojoj dubokoj tuzi (Psalam 6:6). Budeš li zapisivao kako se osjećaš, lakše ćeš “sačuvati mudrost i sposobnost prosuđivanja” (Mudre izreke 3:21).

Hana: “Pisanje mi pomaže da sredim misli kad me obuzme tuga. Kad izrazim svoje osjećaje i shvatim zašto su se pojavili, obično više nisam toliko tužna.”

Prijedlog: Prouči i ispuni tabelu na 93. stranici. Ona ti može pomoći da se lakše nosiš s negativnim osjećajima i ublažiš tugu.

3. Moli se. Biblija kaže da je dobro moliti se kad nas nešto muči jer će “mir Božji koji nadilazi svaku misao čuvati naša srca i naš um” (Filipljanima 4:6, 7).

Estera: “Nastojala sam shvatiti zašto sam tako potištena, ali nikako nisam uspijevala. Molila sam Jehovu da mi pomogne da budem sretna. Bilo mi je grozno što sam tužna, a uopće nemam razloga za to. Molitva mi je pomogla da napokon pobijedim tugu. Nikad ne bismo smjeli podcjenjivati snagu molitve!”

Prijedlog: Uputi Jehovi molitvu po uzoru na Psalam 139:23, 24. Otvoreno mu reci svoje osjećaje i moli ga da ti pomogne otkriti zašto si tužan.

Osim navedenih prijedloga od velike pomoći mogu ti biti i savjeti zapisani u Božjoj Riječi, Bibliji. Ohrabrujuće misli koje ćeš pronaći u različitim biblijskim izvještajima mogu pozitivno utjecati na tvoje osjećaje (Psalam 1:1-3). Neke ideje o tome što bi te iz Biblije moglo ohrabriti naći ćeš u okvirima koji imaju naslov “Dobar primjer”, a koje možeš pronaći u oba sveska ove knjige. Primjerice na 227. stranici 2. sveska možeš pročitati kako se čak i apostol Pavao zbog svojih mana i slabosti povremeno morao boriti s negativnim osjećajima te kako ih je pobijedio.

Kad tuga ne prestaje

“Kad se probudim, ponekad poželim ostati u krevetu tako da ne moram proživjeti još jedan besmislen dan”, rekao je Toni. On je samo jedan od mnogih koji boluju od kliničke depresije. Studije pokazuju da otprilike svaka četvrta mlada osoba tijekom odrastanja boluje od nekog oblika depresije.

Kako možeš utvrditi patiš li od depresije? Neki od simptoma mogu biti drastične promjene u raspoloženju i ponašanju, izbjegavanje kontakta s ljudima, gubitak zanimanja za bilo kakve aktivnosti, izrazito smanjen ili povećan apetit, izražen poremećaj sna i snažan osjećaj bezvrijednosti ili prekomjerne krivnje.

Naravno, skoro svi ljudi povremeno imaju jedan ili više navedenih simptoma. Međutim, ako oni traju duže od dva tjedna, zašto ne bi razgovarao s roditeljima o tome da odeš k liječniku? On ti može pomoći da utvrdiš je li uzrok tvoje tuge neki zdravstveni problem.a

Ako boluješ od kliničke depresije, ne trebaš se toga sramiti. Uz pravilno liječenje mnogi su se počeli osjećati bolje — čak kažu da se dugo vremena nisu tako dobro osjećali. Bez obzira na to je li depresija uzrok tvoje tuge, uvijek imaj na umu utješne riječi zapisane u Psalmu 34:18: “Jehova je blizu onih koji su slomljena srca i spašava one koji su skršena duha.”