Segítség a fájós lábnak

„A LÁBAIM megölnek!” Nyilvánvaló, hogy ez túlzás. Ám a fájós láb elég komoly gond az Egyesült Államokban ahhoz, hogy ortopéd szakorvosok ezreinek menjen az üzlet.

Dr. Michael Coughlin ortopéd sebész, miután áttekintett több mint 2000 lábműtétet, melyet 14 év alatt hajtott végre, megdöbbentő felfedezésre jutott. „Hihetetlen módon azt állapítottam meg, hogy ezeknek a műtéteknek majdnem mindegyikét nőknél hajtottuk végre” — jelenti ki. Miért van az, hogy a nők különösen hajlamosak a lábbetegségekre?

A viselet, a divat és a lábak

Egy vizsgálat, melyet 356 nőnél végeztek, megállapította, hogy 10 nőből majdnem 9 olyan cipőt viselt, amely átlagosan több mint egy egész számmal szűkebb volt a lábánál! Részben az okoz gondot, ahogyan a női cipők készülnek. „A cipészek már nem használnak több részből álló kaptafáta, amivel keskeny sarkot lehet készíteni, és a lábfej elülső részét ki lehet szélesíteni” — magyarázza Francesca Thompson ortopéd sebész.

Így aztán sok nő azt tapasztalja a cipő felpróbálásakor, hogy amikor elöl kényelmesen ráillik a cipő a lábára, a sarka laza; ha viszont a sarka kényelmes, akkor elöl szűk. Mások a kényelmes sarok mellett döntenek, amikor szűk az eleje, mivel a másik lehetőség azt jelentené, hogy minden egyes lépésnél kicsúszik a sarkuk.

Már az is elég rossz, amikor a láb elülső részét belepréselik egy szűk cipőorrba. Azután meg a tervezők felemelik néhány centiméterrel a cipő sarkát. Bár a magas sarkot divatosnak tartják, ez minden nyomást a talppárnákra helyez, és előrekényszeríti a lábat a cipőorrba, amely talán már amúgy is szűk. „Nem létezik egészséges magas sarkú cipő” — állítja dr. David Garrett ortopéd szakorvos. Egyesek azt mondják, hogy a magas sarkú cipők végül a viselő lábát, bokáját, lábikráját, térdét és hátát is károsíthatják. Zsugoríthatják a lábizmokat és inakat is, melyek miatt a futók különösen hajlamossá válhatnak a súlyos sérülésekre.

Egy nő lába nem alkalmazkodik jól az általa elszenvedett durva bánásmódhoz. Az évek során tulajdonképpen a láb elülső része csak szélesedni szokott — még azután is, hogy az ember eléri a felnőttkort. A sarokkal azonban nem ez a helyzet. „A sarokban csak egy csont van — jelenti ki dr. Thompson —, és olyan keskeny marad 84 éves korban is, mint amilyen 14 éves korban volt.” Ez még inkább megnehezíti a nők dolgát, hogy olyan cipőt találjanak, amely a saroktól a lábujjakig kényelmesen ráillik a lábukra.

Vásárlási tippek

Hogyan tudják megakadályozni a nők, hogy fájjon a lábuk, ha ellenük dolgozik a divat, és az, hogy miként illik a cipő a lábukra? A válasz a cipőboltban kezdődik. Néhány szakember a következőket ajánlja:

● A nap vége felé vásárolj cipőt, amikor a lábad már kissé nagyobb.

● Mind a két cipőt próbáld fel, ne csak az egyiket.

● Bizonyosodj meg afelől, hogy a sarok kényelmes, és a cipőorr elég hosszú, elég széles, valamint elég magas.

● Vedd figyelembe, hogy az üzletben talán nagyon puha szőnyeg van, amitől pillanatnyilag még az a cipő is kényelmes, amelyik rossz a lábadnak.

● Kerüld a lakkbőrből vagy szintetikus anyagokból készült cipőket. A puha bőrrel vagy antilopbőrrel ellentétben az ilyen anyagok járás közben nem engednek.

● Ha magas sarkú cipőt vásárolsz, próbálj bőr talpbetétet beletenni, hogy még puhább legyen. Gondolj arra, hogy csak korlátozott ideig viselj magas sarkú cipőt, időnként a nap folyamán vegyél át laposabbat.

A fentieken kívül sose feledd, hogy a cipőnek a vásárláskor is kényelmesnek kell lennie. A köztudatban elterjedt hiedelemmel ellentétben nincs olyan, hogy egy idő után betörik a cipő. „Soha, de soha ne hagyja meggyőzetni magát az eladóval, hogy a szűk cipő kényelmesebb lesz, miután betörik — figyelmeztet dr. Coughlin. — Csak a lába fog feltörni.”

De mi a helyzet akkor, ha csak aközött választhatsz, hogy elöl szűk, de kényelmes a sarka, vagy elöl kényelmes, de laza a sarka? Dr. Annu Goel ortopéd szakorvos azt mondja, hogy amellett kellene döntened, amelyiket könnyebb kijavítani. „Ezt kétféleképpen lehet megtenni — mondja. — Először is vehet olyan cipőt, amely elöl elég széles, és betéteket tehet bele, hogy kényelmesebb legyen a saroknál . . . A második stratégia, ha olyan cipőt vásárol, amelynek kényelmes a sarka, és kinyújtatja a cipő elülső részét. Ez azonban általában csak a bőrcipőknél válik be.”

Mivel sok nő a becslések szerint 15 kilométert gyalogol naponta, jól tenné, ha megvizsgálná a lábbelijét. Ahogyan az American Health című folyóirat írja, „ha több tisztelettel bánik a lábával — különösen azáltal, hogy olyan cipőt hord, amely ráillik a lábára —, megelőzheti a legtöbb lábbetegséget, hogy egyáltalán ne is alakuljon ki önnél”.

[Lábjegyzet]

[Kiemelt rész a 26. oldalon]

Négy gyakori lábbetegség

Bütykök. A bütyök a nagy lábujj tövénél lévő dudor. Amikor a bütyök nem örökletes, okozhatja a szűk vagy magas sarkú cipő. Meleg vagy jég alkalmazása ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat, de műtét szükséges a bütyök végleges eltávolítása érdekében.

Kalapácsujjak. Az ujjak lefelé hajlanak — olyan cipő okozhatja, amely túl nagy nyomást helyez a láb elülső részére. Műtétre lehet szükség a deformitás korrigálásához.

Tyúkszemek. Kúp alakú dudorok a lábujjakon, melyeket dörzsölődés és nyomás okoz, amelyek néha annak a következményei, hogy túl szűk cipőt viselünk. A háziszerek ideiglenes megkönnyebbülést hozhatnak, de általában műtétre van szükség a dörzsölődést okozó, eldeformálódott lábujj kijavítására.

Bőrkeményedések. Vastag, elhalt bőrrétegek védik a lábat az ismétlődő dörzsölődéstől. Ha keserűsós, meleg vízben áztatjuk, azzal fel lehet puhítani. De ne próbáld levágni őket, mivel az fertőzést idézhet elő.

[Kép forrásának jelzése a 2. oldalon]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck