Nehézség: Rossz érzések

ELŐFORDUL, hogy valamilyen érzés, például a szomorúság, a harag vagy a neheztelés teljesen kimerít? Ha igen, talán alig marad időd és erőd arra, amit igazán fontosnak tartasz. Mit tehetsz ilyenkor?a

BIBLIAI PÉLDA: DÁVID

Dávid király sokféle érzést ismert, tudta, mi a szorongás vagy a bánat. Mit tett, hogy ezek az érzések ne bénítsák meg? Istenre bízta magát (1Sámuel 24:12, 15). És leírta mindazt, amit érzett. Emellett, mivel hitt Istenben, gyakran imádkozott hozzá.b

MIT TESZ GREGORY?

A szorongásos betegségben szenvedő Gregory, akit az első cikkben említettünk, ezt mondja: „Indokolatlan mértékben aggódtam, és képtelen voltam megszabadulni a szorongástól.” Mit tett ellene? „Elfogadtam a feleségem és a barátaim kedves segítségét – meséli –, és így kiegyensúlyozottabb lettem. Emellett orvoshoz fordultam, és igyekeztem többet megtudni a betegségemről. Miután változtattam az életmódomon, lassan nem a betegség uralt engem, hanem én a betegséget. Noha időnként még rám tör a szorongás, tisztábban látom, mi okozza, és hogy mit tehetek ellene.”

TE MIT TEHETSZ?

Ha a mindennapjaidat rossz érzések árnyékolják be, próbáld ki a következőket:

• Vezess naplót az érzéseidről.

• Mondd el egy hozzád közel álló rokonnak vagy barátnak, hogy mit érzel.

• Ne vedd természetesnek a negatív érzéseket. Gondold át például, van-e alapja annak, hogy rossz véleménnyel vagy magadról.

• Engedd el a szorongó, haragos, neheztelő érzéseket, hogy az energiádat valami hasznosra fordíthasd.c

Ne feledd: A rossz érzéseink gyakran nem a körülményeink miatt vannak, hanem amiatt, ahogyan a helyzetünket látjuk.