másokhoz hasonlítom magam (pl. a barátaimhoz, modellekhez, színészekhez).
Válaszolj az alábbi kérdésre.
Milyen gyakran állsz mérlegre?
Naponta.
Hetente.
Ritkábban.
Melyik kifejezés tükrözi inkább az önmagadról alkotott képet?
Negatív testkép. Példa: „Ahányszor tükörbe nézek, mindig egy elhízott, undorító alakot látok. Egy darabig még koplaltam is, hogy lefogyjak” (Szonja).
Kiegyensúlyozott testkép. Példa: „Mindig lesz olyasmi, amit nem szeretünk a külsőnkben, és bizonyos dolgokat egyszerűen el kell fogadnunk. Butaság olyan valami miatt idegeskedni, amin nem tudunk változtatni” (Kitti).
A Biblia azt tanácsolja, hogy ne gondoljunk többet magunkról, „mint amennyit szükséges gondolni” (Róma 12:3). Valamennyire tehát kell foglalkoznod magaddal. Például ezért mosol fogat, és ezért figyelsz oda arra, hogy ápolt legyél.
De mi a helyzet akkor, ha gyakran elfog az elégedetlenség a külsőd miatt, és már csak ekörül forognak a gondolataid? Érdemes megvizsgálnod a következő kérdést:
Miért vagyok elégedetlen a külsőmmel?
Ennek több oka is lehet. Például:
A média hatása. „Elárasztanak az olyan képek, amelyek miatt úgy érezzük, hogy nádszálvékonynak kell lennünk, és mindig remekül kell kinéznünk. Ha ez nem sikerül tökéletesen, már visszataszítónak látjuk magunkat” (Ildi).
A szülői példa. „Megfigyeltem, hogy ha egy anyuka folyton a külsejével foglalkozik, a lánya is hajlamos lesz erre. Ugyanez az apákra és a fiúkra is igaz” (Rita).
Önbizalomhiány. „Azok, akik a megjelenésük megszállottjai, állandóan igénylik, hogy dicsérgessék őket. Ez nagyon fárasztó tud lenni” (Zsani).
Bármi legyen is a háttérben, talán felmerül benned a következő kérdés:
Változtatnom kell a külsőmön?
Mit mondanak erről más fiatalok?
„Nem mindig tudsz változtatni azon, amit nem szeretsz magadban, ezért jobb, ha elfogadod a hiányosságaidat. Így mások sem annyira fogják észrevenni őket” (Rori).
„Törődj az egészségeddel. Ha egészséges vagy, az jót tesz a megjelenésednek is. És ha valaki nem önmagadért szeret, hanem a külsőd a fontos neki, az nem is a barátod” (Olivia).
A lényeg: Tedd meg, amit tudsz, hogy jól nézz ki, de ne csinálj ebből túl nagy ügyet – ez ugyanis veszélyes lehet. (Lásd Zsófi történetét.)
Ha kiegyensúlyozott vagy, reális képed lesz önmagadról. Ezt Zoé is így látja: „Persze nem mindennel vagyok megelégedve, de csak akkor lesz rossz kedvem, ha a rossz dolgokra összpontosítok. Igyekszem rendszeresen mozogni és helyesen táplálkozni, a többi meg jön magától.”
A lehető legjobb változás
Ha kiegyensúlyozottan gondolkodsz a külsődről, jól fogod érezni magad a bőrödben, és a lehető legjobban fogsz kinézni. A Biblia segíthet ebben. Néhány jó tanácsa így szól:
Legyél elégedett. „Jobb élvezni azt, amink van, mint valami másra vágyni, mivel annak ugyanúgy semmi értelme, mint a szélkergetésnek” (Prédikátor 6:9, Contemporary English Version).
Mozogj eleget. „A testedzésnek van némi haszna” (1Timóteusz 4:8).
Törekedj belső szépségre. „Az ember. . . azt nézi, amit a szeme lát, Jehova ellenben azt nézi, hogy milyen a szív” (1Sámuel 16:7).
„Mindenkire rá van írva, hogy mit gondol magáról. Ha valaki elégedett önmagával, azt a többiek is látják, és önkéntelenül vonzódnak hozzá” (Sarah).
„A szépségre gyorsan felfigyelnek az emberek, de leginkább az hagy nyomot bennük, hogy milyen az egyéniséged, és milyen jó tulajdonságaid vannak” (Phylicia).
