3 Dika Sumuksuko

Kuna ti maysa nga eksperto a kasapulan ti 21 nga aldaw tapno mayugali ti maysa a banag. Ngem ipakita dagiti research nga al-alisto ti dadduma a mangaramid iti dakkel a panagbalbaliw idinto ta nabaybayag ti dadduma. Maupayka kadin gapu iti dayta?

Okey, panunotem daytoy a situasion: Ipapanmo a kayatmo nga iyugali ti agehersisio iti mamitlo iti kada lawas.

• Iti umuna a lawas, namitloka a nakaehersisio.

• Iti maikadua a lawas, namindua laeng.

• Iti maikatlo a lawas, namitlo manen.

• Iti maikapat a lawas, dandani dika nakaehersisio uray naminsan.

• Iti maikalima a lawas, namitloka manen a nakaehersisio ket nagtultuloy dayta agingga a nayugalimon iti kada lawas.

Samo la nairuam ti agehersisio kalpasan ti lima a lawas. Kasla napaut, ngem no naabutmo ti targetmo, maragsakanka la ketdi ta adda nayugalim a baro a nasayaat a rutina.

Kuna ti Biblia a dika sumuksuko. Ti importante ket saan a no mamin-anoka a matumba, no di ket no mamin-anoka a bumangon.

TI MABALINMO NGA ARAMIDEN

• Dimo ipapan a no nagpaliakan, agnanayonen a kasta. Ekspektarem a mabalin nga agpaliaka bayat nga ikarkarigatam nga abuten ti planom.

• Agpokuska kadagiti tiempo a saanka a pimmalia. Kas pagarigan, no ikarkarigatam a pasayaaten ti pannakisaritam kadagiti annakmo, isaludsodmo: ‘Kaano ti naudi a makabugbugkawenak kadagiti annakko, ngem diak inaramid? Imbes nga agbugkawak, ania ti inaramidko? Kasanok manen a maaramid dayta?’ Makatulong dagita tapno mas makapokuska kadagiti nasayaat a naaramidam imbes a kadagiti nagpaliaam.

Kayatmo kadi a maammuan ti dadduma pay a maitulong ti Biblia, kas iti no ania ti aramidem tapno kayam a sanguen dagiti pakadanagam, ken agbalinka a naragsak ken ti pamiliam? Makisaritaka kadagiti Saksi ni Jehova, wenno bisitaem ti website-mi a jw.org/ilo.