Per evitare gli imbarazzi di stomaco

È CAPITATO a tutti d’avere qualche volta lo stomaco imbarazzato, e spesso abbiamo forti sospetti sulla causa: la terza porzione che abbiamo preso, quella pietanza piccante, o quel pasto ingoiato in fretta. I medici convengono che queste possono essere tutte cause d’imbarazzo di stomaco e ne aggiungono altre, come cibi troppo grassi, tensione, alcuni medicinali, fumo e abiti stretti in vita.

Sebbene spesso questo dipenda da ciò che si mangia, a volte dipende da come si mangia. Quando si ingoia cibo che non è stato masticato bene, lo stomaco secerne più acido per favorirne la digestione. Questo acido, insieme all’eccessiva quantità d’aria che “pompate” nello stomaco ingoiando in fretta, può irritare il rivestimento dello stomaco. Ovviamente, per evitare l’imbarazzo dovuto a questa causa dovete masticare bene il cibo.

Un altro modo per evitare gli imbarazzi di stomaco è quello di resistere alla tentazione di prendere porzioni “extra” che sovraccaricherebbero lo stomaco. Condimenti come pepe, cipolla, aglio e peperoncino si dovrebbero usare con moderazione. Inoltre, è bene dare retta allo stomaco, ascoltarne i “messaggi”. Se vi accorgete d’avere lo stomaco imbarazzato tutte le volte che mangiate una certa pietanza, eliminatela completamente o preparatela in modo diverso. Cercate anche di rilassarvi e di mettere da parte le preoccupazioni quando mangiate. Lo stomaco l’apprezzerà.