백세 이상의 장수자들의 조언

◆ ‘장수 위원회’라고 불리는 ‘캘리포오니아’의 한 연구 단체는, 100세 이상의 미국인 1,000명을 대상으로, 그들의 장수의 비결을 알아 보기 위한 연구를 실시했다. 백세 이상의 장수자들이 준 가장 중요한 조언은, “과로하지 말라는 것”이었다. 「시애틀 타임즈」지의 보도는 음식과 음료를 적당히 취하고, 일찍 자고 일찍 일어나는 것, 열심히 일하는 것, ‘스트레스’를 피하는 것 그리고 영적인 생활을 하는 것이 그들의 성공에 기여하는 중요한 요인들로 인용되고 있다. 전문가들은 운동, 음식 조섭, 유전 및 기타 여러 가지 요인들이 중요하다고 생각한다. 그러나 한편 백세 이상의 장수자들의 경험은 “더 많은 정신적인 자제”와 “보다 적극적이고 긴장을 푼 태도”가 장수의 비결임을 증명하는 것 같다고, 그 보고는 말한다.