မာတိကာ
မတ် ၂၀၁၁
ကျန်းမာရေးပိုကောင်းစေမယ့် အချက်ငါးချက်
၃ သင့်ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် သင်ပြုလုပ်နိုင်
၄ သော့ချက် ၁—ချင့်ချင့်ချိန်ချိန် စားပါ
၅ သော့ချက် ၂—ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေကို ဂရုစိုက်ပါ
၆ သော့ချက် ၃—လှုပ်လှုပ်ရှားရှားနေပါ
၈ သော့ချက် ၅—သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ သင့်မိသားစုကို လှုံ့ဆော်ပါ
၉ ကျန်းမာရေး ကောင်းစေမယ့်အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ