OS JOVENS PERGUNTAM
Como posso vencer a timidez?
As más notícias: A timidez pode impedir-te de teres excelentes amizades e experiências.
As boas notícias: A timidez nem sempre é uma coisa má. Pode ajudar-te a pensar antes de falar, a ser mais observador e um ouvinte melhor.
Notícias ainda melhores: Se és tímido ou tímida agora, isso não significa que tenhas de o ser para sempre. Podes controlar os efeitos negativos da timidez na tua vida. Este artigo vai mostrar-te como.
Entende os teus medos
Se és tímido, é provável que fiques com medo só de pensar em falar com outras pessoas cara a cara. Por causa disso, talvez te sintas isolado, como se estivesses sozinho num quarto escuro. Isso pode ser assustador. Mas se entenderes de que é que tens medo, será como se acendesses uma luz e talvez vejas que não há nada a temer. Vê três possíveis medos.
Medo 1: “Eu não sei o que dizer.”
Facto: Depois de uma conversa, as pessoas lembram-se mais de como as fizeste sentir do que daquilo que tu disseste. Podes controlar o teu medo se desenvolveres qualidades como a capacidade de ouvir com genuíno interesse o que os outros têm a dizer.
Para pensares: Que tipo de amigo é que tu preferes: um tagarela, que não para de falar, ou um bom ouvinte?
Medo 2: “As pessoas vão achar que eu sou chato.”
Facto: As pessoas vão ter uma opinião sobre ti, quer sejas tímido ou não. Mas podes controlar o teu medo e ajudar as pessoas a formarem uma opinião melhor sobre ti se lhes mostrares quem realmente és.
Para pensares: Achas que os outros não têm uma boa opinião a teu respeito? Talvez sejas tu quem está a julgar os outros injustamente, ao achares que eles não gostam de ti.
Medo 3: “Tenho medo de ficar envergonhado se disser algo que não devia.”
Facto: Acontece a toda a gente. Mas podes controlar o teu medo se encarares um engano como uma oportunidade para mostrares aos outros que não te achas perfeito.
Para pensares: Não te sentes bem quando estás com pessoas que admitem que não são perfeitas?
Sabias que... Algumas pessoas acham que não são tímidas porque enviam muitas mensagens. Mas é mais fácil construir amizades genuínas quando se conversa pessoalmente. Sherry Turkle, psicóloga e especialista em tecnologia, escreveu: “Só quando vemos a cara e ouvimos a voz uns dos outros é que formamos laços entre nós.”a
Quando controlares os teus medos, verás que uma conversa cara a cara não é tão assustadora como te parecia
Plano de ação
Não te compares com os outros. Tu não tens de te tornar uma pessoa extrovertida. O teu objetivo pode ser simplesmente controlar a timidez, para não perderes a oportunidade de ter boas amizades e experiências.
“As conversas não têm de ser longas. E tu não tens de ser o centro das atenções. Podes apenas apresentar-te a alguém que não conheces ou fazer algumas perguntas simples.” — Alicia.
Princípio bíblico: “Mas que cada um examine as suas próprias ações, e então terá motivo para se alegrar apenas com respeito a si mesmo, e não em comparação com os outros.” — Gálatas 6:4.
Observa. Repara na maneira como pessoas sociáveis conversam com os outros. O que é que funciona bem nas conversas delas? E o que é que não corre tão bem? Que qualidades dessas pessoas é que tu poderias desenvolver?
“Observa pessoas que fazem amigos facilmente e aprende com elas. Vê como é que elas agem e o que é que dizem quando estão com alguém pela primeira vez.” — Aaron.
Princípio bíblico: “Assim como o ferro afia o ferro, assim o homem afia o seu amigo.” — Provérbios 27:17.
Faz perguntas. Geralmente, as pessoas gostam de dar a sua opinião. Por isso, uma boa forma de começar uma conversa é por fazer perguntas. E isso também evita que as pessoas se concentrem em ti.
“A preparação pode ajudar a reduzir a ansiedade. Até podes pensar em alguns temas ou questões antes de ires a um convívio, para que seja menos stressante quando conheceres pessoas novas.” — Alana.
Princípio bíblico: “Procurando não apenas os vossos próprios interesses, mas também os interesses dos outros.” — Filipenses 2:4.
a Sherry Turkle, Reclaiming Conversation.