फुटनोट
a फोलिक एसिड र आइरन पाउन सकिने केही स्रोतहरू कलेजो, गेडागुडी, हरियो सागपात, किसमिस र भिटामिन तथा प्रशस्त मात्रामा खनिज पाइने अन्नहरू हुन्। प्रशस्त मात्रामा आइरन पाउनको लागि भिटामिन सी पाइने ताजा फलफूल खानु बेस हुन्छ।
a फोलिक एसिड र आइरन पाउन सकिने केही स्रोतहरू कलेजो, गेडागुडी, हरियो सागपात, किसमिस र भिटामिन तथा प्रशस्त मात्रामा खनिज पाइने अन्नहरू हुन्। प्रशस्त मात्रामा आइरन पाउनको लागि भिटामिन सी पाइने ताजा फलफूल खानु बेस हुन्छ।