Ta massasje og føl velvære over hele kroppen

I DAG, i vår stressede verden, er det flere og flere som får massasje for å slappe av. Og i den hensikt kan massasje være mer effektiv og gagnlig enn beroligende piller.

Massasje er imidlertid ikke noe som først er blitt tatt i bruk i dette nervøse 20. århundre, og det er heller ikke noe som bare blir anvendt for å lindre anspenthet. I de tidligste medisinske skrifter, deriblant i Hippokrates’ skrifter, blir massasje omtalt som en form for behandling.

I erotisk hensikt

En av grunnene til at flere og flere får massasje, er beklagelig nok de muligheter til seksuelle intimiteter som visse former for massasje innebærer. I mange store byer rundt om i verden har det dukket opp en mengde «massasjeklinikker» eller «helseklubber» hvor det blir gitt massasje i erotisk hensikt, og slike klinikker blir betegnet som «horehus». (Bladet Newsweek for 26. april 1971) Noe som antyder hensikten med slike steder, er følgende annonse for et av dem: «Menn har ikke hatt det så godt siden Pompeii.» Selv der hvor de lokale myndigheter har forbudt slike etablissementer, ser det ikke ut til at politiet er i stand til å få bukt med dem.

Alle som på grunn av massasjens gagnlige virkninger på helsen ønsker å få mer massasje enn den de kan gi seg selv eller få andre medlemmer av sin familie til å gi seg, bør derfor først forvisse seg om at det sted de oppsøker, har et godt renommé. Det beste vil være å få en anbefaling fra en lege.

Massasjebehandling

Ordet «massasje» skriver seg fra et fransk rotord som betyr «å kna». Massasje innebærer manipulering av de bløte kroppsvev, og ifølge en autoritet blir slike manipulasjoner «mest effektivt utført ved hjelp av hendene og blir gitt i den hensikt å frambringe virkninger på nerve- og muskelsystemet og på blodsirkulasjonen og lymfevæskens sirkulasjon».

En person som gir massasje og har gjort dette til sitt yrke, blir vanligvis kalt en massør hvis det er en mann, og massøse hvis det er en kvinne. Fysioterapeuter benytter også massasje og slike ting som varmt og kaldt vann, diatermi og manipulasjon i sin behandling. Innen legestanden er det vanligvis ortopeder og leger som praktiserer «fysikalsk medisin», som henviser en pasient til en fysioterapeut eller en massør.

Forskjellige håndgrep

Den som gir massasje, anvender stort sett fire forskjellige håndgrep. Det er stryking av kroppens muskler, som gjøres med håndflatene og fingertuppene. Knaing utføres ved at en griper omkring musklene og holder dem mellom tommelfingeren og de øvrige fingrene og arbeider med begge hender samtidig. Et tredje håndgrep kalles gniing, som omfatter roterende bevegelser. Det anvendes også klapping, som utføres ved å slå musklene med kanten av håndflatene. Det brukes ofte mekaniske hjelpemidler, for eksempel en vibrator, men det er mange innen massasjeyrket som mener at det bare er ved hjelp av hendene at en kan massere på den mest gagnlige og effektive måten.

Disse forskjellige håndgrepene kan dessuten endres og varieres i samsvar med visse faktorer. Trykket kan for eksempel være lett, middels eller sterkt. Det tempo massasjen blir utført i, så vel som rytmen er også viktig og avhenger av hvorvidt hensikten er å framkalle en stimulerende eller en avslappende virkning. En annen faktor er varigheten av massasjen, som vanligvis er mellom 45 og 60 minutter for en fullstendig behandling fra topp til tå. Hvor ofte en får massasje, er enda en faktor. Én eller to ganger i uken kan være gagnlig, hvis en har tid til det, med mindre det er tale om en skade. Det er dessuten mange som mener at hvis en skal oppnå de beste resultater, er det nødvendig å gjøre bruk av bad og varme som en forberedelse til massasjen.

Det er grunn til å tro at mange undervurderer betydningen av massasje, noe som også er tilfelle med andre trekk ved den fysikalske medisin. En behandling med massasje er naturligvis noe som tar tid. En grundig massasjebehandling kan ta 60 ganger så lang tid som en behandling hos kiropraktor. Massasje er også noe som krever en god del fysisk anstrengelse fra massørens side.

Nytten av massasje

En har god nytte av massasje. Massasje øker stoffskiftet og gjør musklene, nervene og huden spenstigere. Massasje stimulerer også blodsirkulasjonen og har en beroligende virkning på nervene. Den øker derfor ens velvære og er særlig gagnlig for pasienter som er på bedringens vei etter en akutt sykdom. Det sies således at «massasje er tilrådelig i forbindelse med en rekke sykdomstilfelle. Dyktig utført massasje kan ha en gunstig innvirkning på alminnelig svekkelse hos eldre, sekundær [anemi] . . . og visse former for leddgikt og muskelinfiltrasjoner». Det er særlig når en kroppsdel er blitt forslått, forstrukket eller forstuet, at massasje på det skadde stedet vil hjelpe en til å gjenvinne førligheten. Et forstuet kne vil for eksempel hurtig bli bra igjen ved hjelp av massasje og manipulasjon, noe enhver fotballspiller vil kunne bekrefte.

Fysioterapeuter har også benyttet massasje i forbindelse med hjerteanfall. En lege som anvendte denne form for behandling, rapporterte at 70 prosent av de pasienter hvis hjerte hadde sluttet å slå etter et hjerteanfall, var blitt helt bra ved hjelp av ’hjertemassasje utenpå brystkassen’.

«Gjør det selv»

Folks forsøk på å helbrede seg selv for sine skavanker blir vanligvis fordømt av legene, men når det gjelder massasje, uttaler de seg stort sett ikke så fordømmende. Du vil kanskje ikke kunne hjelpe deg selv eller dine nærmeste like godt som en utdannet massør eller fysioterapeut, men noe godt vil du sannsynligvis kunne gjøre. Det finnes bøker om dette emnet på bibliotekene som du kan låne, eller du kan gå og få noen massasjebehandlinger selv, slik at du kan få en idé om hvordan du kan hjelpe deg selv og din familie.

Det går for eksempel an å massere ansiktet, særlig øynene og ørene. Det sies at en undertiden kan oppnå forbausende gode resultater i form av bedre hørsel og syn. En kan også massere hodebunnen for å stimulere blodsirkulasjonen. Dette skal gjøres med fingertuppene, men en må forvisse seg om at det er hodebunnen en beveger og ikke fingrene. En kan også massere seg selv i tilfelle av lettere forstoppelse eller sjenerende luft i tarmene. Med små, roterende bevegelser følger en tykktarmen, idet en begynner nederst i høyre side og masserer opp mot mellomgulvet og fortsetter tvers over underlivet og ned i venstre side. Noen har også funnet at massasje er et godt middel mot søvnløshet. Denne massasjen kan også utøves hjemme av et annet medlem av familien. Den som trenger massasjen, legger seg på magen i en seng med fast underlag, mens den andre masserer vedkommende fra hode til fot, fotsålene og tærne innbefattet.

Massasje og mosjon kan synes å ha noe til felles, men i virkeligheten har de hver sin oppgave, og en kan ikke erstatte den ene av disse tingene med den andre. Det er nok så at begge styrker sirkulasjonen, men massasje alene kan ikke styrke musklene; bare mosjon kan gjøre det. Mosjon medfører på den annen side alltid at musklene produserer melkesyre som kroppen må kvitte seg med; massasje hjelper den til å gjøre det. Etter anstrengende mosjon anvender en derfor ofte massasje for å hjelpe kroppen til å kvitte seg med slike avfallsprodukter, noe idrettstrenere og også hestetrenere forstår å verdsette.

Ismassasje

Noe som begynner å bli tatt mer og mer i bruk, er ismassasje. En feltlege fikk ved en anledning en gruppe fysioterapeuter til å gi ismassasje til soldater som var blitt forslått på forskjellige måter. Til dette brukte de en vaskehanske som var fylt med omkring 225 gram isbiter. Av de første 1000 som ble behandlet, hadde 90 prosent gagn av behandlingen. Selv om ismassasje absolutt ikke er å anbefale i forbindelse med leddgikt og andre revmatiske sykdommer, har denne form for massasje vist seg å være svært effektiv ved behandling av alle vanlige forstrekninger og forstuinger og ved slag. Det skadde stedet kan behandles med is inntil det er følelsesløst. Denne form for massasje kan du også selv utføre hjemme.

Ja, flere og flere mennesker får massasje. Noen får massasje bare på grunn av den behagelige følelsen det gir dem; andre får massasje for å tilfredsstille sine lidenskaper. Men den massasje som blir gitt av helsemessige grunner, i terapeutisk hensikt, kan virkelig være til gagn. Hvis massasjen blir gitt av en anerkjent, profesjonell utøver eller av et forståelsesfullt medlem av din familie, kan den hjelpe deg til å slappe av, gjøre musklene spenstigere, forbedre blodsirkulasjonen og hodebunnens tilstand og gitt med is framskynde helbredelsen av skader som er forårsaket av slag, forstrekninger og forstuinger. Ja, massasje kan gi deg en følelse av velvære over hele kroppen — hvis den er av det rette slag.