Når problemet er vanedannende stoffer eller mat
Å SLUTTE med noe en har vært avhengig av, er som å flytte fra det huset en har vokst opp i. Selv om huset kanskje er gammelt og falleferdig, er det vanskelig å forlate det. Det har jo vært ens hjem.
Hvis du er en som er avhengig av narkotika, alkohol eller et bestemt spisemønster, har avhengigheten trolig vært ditt følelsesmessige hjem. Selv om situasjonen sikkert har vært kaotisk, er du fortrolig med den. «Beruselse er normalt for meg. Edruelighet er unormalt,» sier Charles, en alkoholiker som er i ferd med å bli tørrlagt. Det vil bli vanskelig å «flytte» fra avhengigheten, men det er anstrengelsene vel verdt.
Det første skrittet du må ta, er å holde deg borte fra det du er avhengig av.a Ikke utsett det, og ikke nøy deg med å love at du skal trappe ned. Kvitt deg straks med alle forsyninger og alt utstyr som hører med. Du kommer til å få en kort periode med abstinensvansker. I noen tilfelle er det best å ha legetilsyn i denne tiden. Dette er begynnelsen på et avhold som skal vare resten av livet. Men tro ikke at det er umulig. Begynn med å sette deg et mål som det er mulig for deg å nå: avhold i en måned, en uke eller til og med bare en dag. På slutten av hver periode kan du så sette deg et nytt mål, uten å falle tilbake til de gamle vanene igjen.
Dette er bare begynnelsen. Bibelen formaner oss til å «rense oss for enhver besmittelse av kjød og ånd». (2. Korinter 7: 1) Avhengighet er mer enn en besmittelse av kjødet. Det rammer også vår ånd, det vil si den mentale tilbøyelighet. Hva kan hjelpe en til å komme seg igjen, både når det gjelder kjød og ånd?
Må fortsette å anstrenge seg
«Avhengighet er en forstyrrelse i hele jeget,» sier dr. Robert L. DuPont. En må derfor ta hele personen i betraktning når en skal bekjempe trangen til noe en er avhengig av. Hele ens holdning til verdier må forandres. Det tar tid. Det finnes ingen snarvei. Et løfte om å klare det raskt vil bare føre til at en raskt får tilbakefall.
Kampen for å gjøre det som er rett, tar aldri slutt. Den kristne apostelen Paulus skrev: «I mine lemmer ser jeg en annen lov, som fører krig mot [som hele tiden er i konflikt med, Phillips’ oversettelse] mitt sinns lov.» (Romerne 7: 23) Han skrev også at de kristne skulle ’fullkommengjøre hellighet’. (2. Korinter 7: 1) Boken Word Pictures in the New Testament sier at ordet ’fullkommengjøre’ her ikke sikter til «en plutselig oppnåelse av fullstendig hellighet, men en vedvarende prosess». Når en skal bekjempe trangen til noe en er avhengig av, skjer derfor framgangen skrittvis.
Å finne årsaken
Noen blir avhengige fordi de forsøker å fortrenge vonde ting de har opplevd tidligere. «Bulimien fikk tankene bort fra minnene,» sier Janis. «Den ble min overlevelsesteknikk.» Det at Janis ignorerte fortiden, førte bare til at det spesielle spisemønsteret hun var avhengig av, ble mer inngrodd. Da hun forstod grunnene til at hun oppførte seg som hun gjorde, ble det lettere for henne å gjøre noe med problemet.
Noen forandrer tidligere vaner og klarer seg bra uten å gå bakover i tiden. Andre erfarer at de følelsene som har sin rot i deres tidligere miljø, fortsetter å gi næring til den trangen som har skapt avhengighet hos dem. De føler det kanskje omtrent på samme måte som salmisten David, som skrev: «Ransak meg nøye, Gud, og kjenn mitt hjerte. Gransk meg og kjenn mine foruroligende tanker, og se om det er en smertefull vei i meg, og led meg på den ubestemte tids vei.» — Salme 139: 23, 24, NW.
Å takle følelsene
Har du noen gang gått ut av en bygning hvor det har vært mørkt, og rett ut i sollyset? Det plutselige, skarpe lyset skjærer deg i øynene. Det kan sammenlignes med det som kan skje når du begynner å ta opp kampen mot din avhengighet. Kanskje du oppdager at du plutselig blir bombardert med en mengde forskjellige følelser som gjør vondt. Kjærlighet, sinne, stolthet, sjalusi, frykt, ergrelse og andre følelser som lenge har vært skjult, blusser nå opp med full intensitet.
Kanskje du blir engstelig og får lyst til å trekke deg tilbake til mørket, som du er fortrolig med, og fortsette med de gamle vanene. Men du trenger ikke å løpe fra følelsene dine. De kan være en nyttig informasjonskilde for deg. Følelser er ofte bare et signal om at noe trenger å vies oppmerksomhet. Så tenk over de følelsene du har, hvis det er nødvendig. Hva er det de forteller deg? Hvis budskapet er utydelig, eller hvis det virker som om følelsene har overtaket, kan du betro deg til en moden venn. (Job 7: 11) Du trenger ikke å være alene med følelsene dine. — Jevnfør Ordspråkene 12: 25.
Husk at følelsene ikke nødvendigvis er dine fiender. Jehova Gud har også sterke følelser, og menneskene — som er skapt i Guds bilde — erfarer det samme. (1. Mosebok 1: 26; Salme 78: 21, 40, 41; 1. Johannes 4: 8) Som det plutselige sollyset som skjærer i øynene, kan også følelsene gjøre vondt til å begynne med. Men etter hvert vil de også, som sollyset, bli en kilde til rettledning og varme.
Å løse problemene
En som har høydeskrekk, vil være livredd for å gå på line. For en som begynner å gjøre noe med sin avhengighet, kan livet fortone seg som en skremmende balansering på line. De opphøyde forpliktelsene som den nye tilværelsen innebærer, kan forårsake en slags høydeskrekk, for å si det slik. Kanskje du tror at du ikke kommer til å klare det, og derfor tenker: ’Jeg kommer til å falle likevel. Så hvorfor ikke like gjerne først som sist?’
Men husk at problemer ikke er angrep på deg som person. De er bare situasjoner som trenger å takles. Få derfor ikke panikk. Ta for deg ett og ett problem om gangen. Det vil hjelpe deg til å se dem i det rette perspektiv. — 1. Korinter 10: 13.
Selvaktelse
Marion, som er i ferd med å overvinne sin alkoholisme, måtte gjøre noe med sin lave selvaktelse. «Innerst inne mente jeg alltid at hvis jeg var meg selv, ville ikke [folk] like meg.»
For å klare å gi slipp på det du er avhengig av, må du — kanskje for første gang — lære om ditt egenverd. Det er vanskelig hvis avhengigheten har rotet til tilværelsen din. Hva er det som kan hjelpe deg?
Bibelen er en bok som gir de nedtrykte trøst. Den kan hjelpe deg til å få en sunn selvrespekt. (Salme 94: 19) Salmisten David skrev for eksempel at vi mennesker er kronet med «ære og herlighet». Han sa også: «Jeg er skapt på skremmende, underfull vis.» (Salme 8: 6; 139: 14) For en vakker måte å uttrykke en sunn selvaktelse på!
Se på kroppen din som noe verdifullt, så du tar vare på den i den ånd som følgende skriftsted beskriver: «Ingen har noensinne hatet sitt eget kjød; men han før og pleier det.» (Efeserne 5: 29) Ja, du kan ta imot den utfordring det er å overvinne avhengighet av et rusmiddel eller bestemte spisevaner.b
Men det er også andre ting man kan være avhengig av. Noen har en like sterk trang til å være opptatt med bestemte aktiviteter som andre har til å tilføre kroppen narkotika eller alkohol eller til å spise eller ikke spise, og hensikten er den samme. Vi skal nå ta for oss noen slike aktiviteter.
[Fotnoter]
a De som har en spiseforstyrrelse, kan selvfølgelig ikke avholde seg fra mat. Men de kan slutte å bruke mat som et middel til å komme i et annet humør. Spisemønstre som består i forspisning, spisevegring eller framkalte brekninger, og tankemønstre hvor en er helt besatt av tanken på mat, kan erstattes med et fornuftig kosthold.
b Noen har benyttet seg av et behandlingsopplegg for ikke å få tilbakefall. Det finnes mange rehabiliteringssentre, sykehus og andre organisasjoner som tilbyr slike opplegg. Våkn opp! gjør seg ikke til talsmann for noen bestemt behandling. De som ønsker å leve etter Bibelens prinsipper, vil passe på at de ikke befatter seg med virksomhet som innebærer at de går på akkord med bibelske prinsipper.
[Uthevet tekst på side 6]
«Å komme seg på fote igjen er mer et spørsmål om å forandre hele sin holdning til verdier.» — Dr. Robert L. DuPont.
[Bilde på side 7]
Det første skrittet er å holde seg borte fra vanedannende stoffer
[Bilde på side 8]
Når følelsene overmanner deg, bør du snakke ut med noen