Hjelp for vonde føtter

«FØTTENE mine tar knekken på meg!» Det er jo en overdrivelse. Men problemet med vonde føtter er likevel stort. Bare i USA finnes det tusenvis av fotspesialister, som har nok å gjøre.

Michael Coughlin utfører ortopediske operasjoner. Da han tok et tilbakeblikk på over 2000 operasjoner som han hadde utført i løpet av en 14-årsperiode, gjorde han en overraskende oppdagelse. «Det er utrolig,» sier han, «men jeg fant ut at nesten alle disse operasjonene var på kvinner.» Hvorfor er kvinner særlig utsatt for å få problemer med føttene?

Passform, mote og føtter

En undersøkelse som omfattet 356 kvinner, viste at nesten ni av ti gikk med sko som gjennomsnittlig var over et helt nummer for små i bredden. Problemet skyldes delvis den måten damesko lages på. «Skomakere bruker ikke lenger den kombinasjonslestena som gjorde det mulig å lage en smal hæl og en bredere forfot,» forklarer Francesca Thompson, som er ortopedisk kirurg.

Ved prøving av sko oppdager derfor mange kvinner at skoen sitter for løst på hælen når den er behagelig foran, og at den er trang foran når den sitter fint på hælen. Andre bestemmer seg for en sko som har komfortabel hæl, men som er trang foran, siden alternativet kunne være at skoen kippet for hvert skritt.

Å presse foten inn i en trang tåkappe er ille nok. Men problemet blir enda verre når designerne vil ha skohælen noen centimeter høyere. Det kan være at høye hæler er på mote, men når en går med høyhælte sko, kommer hele belastningen på forfoten, og det tvinger foten framover i en tåkappe som kanskje allerede er for trang. «Det finnes ikke noe slikt som en sunn, høyhælt sko,» hevder fotspesialisten David Garrett. Noen sier at høye hæler med tiden kan skade en persons føtter, ankler, legger, knær og rygg. De kan også forkorte muskler og sener i bena. Det kan føre til at særlig løpere risikerer alvorlige skader.

Føtter tilpasser seg ikke særlig godt til den dårlige behandlingen de får i damesko. Faktisk er det gjerne slik at den fremre delen av foten blir bredere med årene — også etter at man har nådd voksen alder. Men slik er det ikke med hælen. «Hælen har bare ett ben,» sier dr. Thompson, «og det er like smalt når man er 84, som da man var 14.» Det gjør det enda vanskeligere for en kvinne å finne en sko som føles behagelig fra hæl til tå.

Kjøpetips

Hvordan kan kvinner forebygge vonde føtter, når de har både passform og mote imot seg? Svaret begynner i skoforretningen. Noen eksperter anbefaler følgende:

● Kjøp sko på slutten av dagen, når føttene er litt hovne.

● Prøv begge skoene — ikke bare den ene.

● Forviss deg om at skoen ikke kipper, og at tåkappen er lang nok, bred nok og høy nok.

● Ta hensyn til at det kanskje er et nokså mykt teppe på gulvet i forretningen, slik at også sko som egentlig ikke passer, kjennes behagelige der og da.

● Unngå lakksko eller sko som er laget av syntetiske materialer. Slike materialer gir ikke etter når du går, slik som mykt skinn eller lær.

● Hvis du kjøper høyhælte sko, så prøv om du kan legge i såler av mykt lær. Vurder muligheten for å bruke høyhælte sko bare noe av tiden og bytte til lavhælte innimellom i løpet av dagen.

I tillegg til det ovennevnte bør du alltid huske at skoene bør være behagelige å gå i når du kjøper dem. Stikk i strid med det mange tror, kan man ikke gå inn en sko. «Tro aldri på den ekspeditøren som prøver å overbevise deg om at en sko som trykker, vil kjennes bedre etter at du har gått den inn,» sier Coughlin. «Det eneste som skjer, er at du får vonde føtter.»

Men hva om du er nødt til å velge mellom en sko som er trang foran, men sitter godt bak, og en sko som er behagelig foran, men kipper bak? Fotspesialisten Annu Goel sier at du bør finne ut hva som er lettest å rette på. «Det er to måter å gjøre det på,» sier hun. «For det første kan du kjøpe sko som er brede nok foran, og legge i skumputer i hælen for at de skal sitte bedre bak. . . . For det andre kan du kjøpe sko som sitter godt på hælen, og så få den fremre delen blokket ut. Men som regel kan dette bare gjøres med skinnsko.»

Ettersom man anslår at mange kvinner går cirka 15 kilometer om dagen, bør de være nøye med hva slags skotøy de bruker. Bladet American Health sier: «Ved å behandle føttene med større respekt — særlig ved å gå med sko som passer — kan du forhindre de fleste fotproblemer.»

[Fotnote]

[Ramme på side 26]

Fire vanlige fotplager

Ilke. En ilke er en lidelse der stortåen er skjev i grunnleddet. Når tilstanden ikke er arvelig, kan den skyldes høyhælte eller for trange sko. Man kan lindre smertene midlertidig ved å legge på varme omslag eller is, men det er bare operasjon som fjerner ilken for godt.

Hammertå. Det at det ytterste tåleddet er bøyd nedover, kan skyldes sko som trykker for mye foran på foten. Det kan bli nødvendig med operasjon for å få korrigert deformiteten.

Liktorn. Kjegleformet fortykkelse på tåen, forårsaket av gnidning eller trykk, er noen ganger en følge av for trange sko. Metoder man kan benytte seg av hjemme, kan gi midlertidig lindring, men vanligvis er det nødvendig med operasjon.

Træler. Lag med tykk, hard hud beskytter foten mot stadig gnidning. Trælene kan i mange tilfeller mykes opp i varmt fotbad tilsatt epsomsalt. Men prøv ikke å skjære i dem, for da kan det oppstå infeksjon.

[Bilderettigheter på side 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck