3 Tenk langsiktig

Det er en utbredt oppfatning at det tar 21 dager å etablere en ny vane. Men forskning viser at det tar kortere tid for noen å gjøre store forandringer og mye lengre tid for andre. Bør det ta motet fra deg?

Tenk deg at du vil etablere den vanen å trene tre ganger i uken.

• Den første uken når du målet.

• Den andre uken hopper du over en dag.

• Den tredje uken får du det til igjen.

• Den fjerde uken får du bare trent én gang.

• Den femte uken når du målet igjen, og fra da av klarer du det hver uke.

Det tok fem uker å etablere den nye vanen. Det kan virke lenge, men så snart du har nådd målet, vil du være glad for at du har fått en ny god vane.

Bibelen oppfordrer oss til å tenke langsiktig. Det som betyr noe, er ikke hvor mange ganger vi faller, men hvor mange ganger vi reiser oss opp igjen.

HVA DU KAN GJØRE

• Ikke tenk at et tilbakefall betyr at alt er ødelagt. Regn med noen nederlag mens du jobber mot målet ditt.

• Fokuser på de gangene det gikk bra. Hvis du for eksempel jobber med å bli flinkere til å kommunisere med barna dine, kan du spørre deg selv: Når var sist gang jeg hadde lyst til å kjefte på barna mine, men likevel ikke gjorde det? Hva gjorde jeg isteden? Kan jeg gjøre det samme igjen? Slike spørsmål kan hjelpe deg til å fokusere på de gangene det gikk bra, istedenfor på de gangene det ikke gikk bra.

Kunne du tenke deg å få vite hvordan bibelske prinsipper kan hjelpe deg på andre måter, for eksempel hvordan du kan takle bekymringer, få et godt familieliv og finne ekte lykke? Snakk med et av Jehovas vitner, eller gå inn på vårt nettsted, jw.org.